5 임신-안전한 초밥 요리법

할 때 임신,사람들을 사랑하여 그들의(때로는 원치 않는)두 센트입니다. 그들의 조언의 빈번한 주제? 당신이해야 할 것–또는하지 말아야 할 것–먹고 있어야합니다.

의 부하가 있는 것에 대해 얘기 안전하고 건강한 임신 다이어트는 정말로,그리고 현실에서,그것은 비트입니다 모든 사람에 따라 다르다. 그러나 임신 중에 위험을 초래할 수있는 특정 음식이 있으며 그 음식이 무엇인지 아는 것이 중요합니다., 리의 고장이 마&하지 말아야 할 때이 임신 규정(아이디어를 쉽게 스왑)에 Baby2Body 응용 프로그램–래는지 확인해야합니다!

당신은 아마 이미 알고 있는 생선을하는 경향이있는’피’목록을 임신 중,그리고 슬프게도,즉 초밥은 종종 메뉴 off. 그러나 당신이 기대하고 있다면 실제로 모든 초밥을 통과해야합니까? 꼭…

우리가 쌀과 생선으로 구성된”전통적 의미”에서 초밥을 이야기한다면,그것은 갈 수 없습니다., Raw 물고기를 넣을 수 있습니다 위험에 대한 계약 listeria(을 해칠 수 있는 당신의 아기에는 자궁)및 다른 기생충에 있는 위험을 위해 임신 여자 때문에 자연스럽게 약한 면역 시스템입니다.그러나 모든 물고기를 놀라게하지 마십시오. 궁극적으로,물고기의 좋은 소스입니다 린 단백질 및 특정 종류에서 높은 슈퍼 건강한 오메가-3 지방산(는 하중의 건강 혜택을 직접적으로 도움이 임신 기간 동안)., 로 물고기 요리,당신은 아무것도에 대한 걱정–FDA 을 권장 임신한 여성을 먹는 2~3 인의 낮은 수은 물고기 주당을 포함,고등어,대구,대구,청어,명태,연어 및 송어(는지 확인 그것은 요리되었다 145°F/62.8°C).,

이 올 때 스시와 생선 기회를 얻을 것이 아픈 것은 실제로는 오히려 낮은,그리고 NHS 영국에서 말하는”일반적으로 먹기에 안전한 초밥과 다른 요리를 만들어 생선을 때 당신이 임신”하지만 당신은 어디에 있는지 알아야 합 그것은에서 공급과 피 큰 물고기는 일반적으로 높은 수성이다.

연못에 걸쳐 미국에서,의사들은 약간 더 보수적인 권장 사항,그리고 미국 의회는 산부인과의 말하는 여성을 먹지 않는 생선하는 동안 임신은 안전합니다.,

우리는 우리 모두에 대해를 돕는 정보를 유지할 수 있도록 최고의 결정을 위해 당신과 당신의 아기입니다. 그러나 항상 안전한 측면에서 그것을 재생하는 것이 좋습니다. 우리가 알고 있는 초밥은 일반적인 갈망하는 동안 임신(가능성이 높기 때문에 그래서 많은 사람들이 우리에게 가질 수 없는 것입니다),그리고 많은 엄마는 그것의 최고의 선택’에 대한 첫 번째 식사 후에는 출생’. 좋은 소식이 오늘 여기에 그 당신은 완전히 그렇게 할 수 있습니 sushi 안전하게 만족하는 사람들은 갈망하는 동안 기대하지 않고,모든 원료-물고기에 위험이 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 임신 안전 스시 요리법에 대한 독서를 계속하십시오!,

무지개 야채 롤

에서 영감을 채소 필리핀 신혼 여

무엇이 당신을 위해 필요 rolls:

• 4 김 시트
• 1 컵 쌀이나 노아
• 1/2 의 아보카도
• 오이,당근,벨 후추,버섯, 와 아스파라거스
• 기
• 2TBSP 간장
• 1 큰술을 아가베 시럽

무엇이 당신을 필요한 소스:

• 2TBSP tahini
• 1/2 레몬,재주도
• 1tsp., 타마리
• 1tsp 강판 생강
• 1 큰술 쌀 식초

그것을 만드는 방법

1. 리 브라운 쌀이나 노아와 시원하게
2. 믹스 쌀 간장과 아가베 시럽
3. 성냥 들어온 채소의 선택
4. 마련 김 시트, 거친 측면 및 확산을 두 스푼의 쌀에 균등하게 정상치 갭 가장자리에
5. 층의 채소에서의 바닥면에 시트,다음 맨 아래(경품 수제 초밥,전에 시계 방법을 여기에서 목록).,
6. 젖은 당신의 손가락이 그것을 실행하고 가장자리를 따라 스틱 롤 함께,그리고 조각 조각으로
7. 에 대한 소스 털의 모든 작은 그릇에 재료를와 봉사와 함께 귀하의 롤

구운 연어 롤

에서 영감을 마사 스튜어트

재료:

• 1cup brown 또는 초밥
• 1/4cup rice wine vinegar
• 엄지 손가락의 생강
• 1tsp. 설탕
• 1tsp., 코셔 소금
• 2TBSP 참기름
• 8 온스 연어(야생 잡은 가능한 경우)
• 2 당근,얇게 썬
• 1 오,얇게 썬
• 1 아보카도, 얇게 썬
• 4 김 시트
• 간장

그것을 만드는 방법

1. 예열한 오븐 400°F/204°C
2. 헹구고 쌀 요리,다음을 따로 설정
3. 시즌의 연어와 소금을 두드려 건조합니다., 한 장소에 양피지 베이킹 시트와 오븐에서 요리를 8~10 분거나까지 완전히 익혀
4. 던져 오이,당근,식초,기름,소금과 설탕
5. 면 연어는 냉각,얇은 조각이 떨어져
6. 트 김의 거친 측니다. 얇은 쌀 층을 골고루 뿌린 다음 1/4 컵의 채소,연어 한 부분,아보카도 몇 조각을 넣으십시오. 롤,슬라이스 및 간장과 함께 제공하십시오.,

매운 표고버섯 롤

에서 영감을 올리브 저녁 식사를 위해

재료:

• 1 컵밥
• 2 컵 물
• 1 큰술 쌀 식초
• 1 큰술 agave 원
• 1/2tsp., 소금
• 2 컵 표고버섯,거칠게 다진
• 1 컵 시금치,다진
• 1 컵 오이 얇게 슬라이스,
• 김 2 시
• 를 봉사:생강 및 간장

그것을 만드는 방법:

1. 쌀을 흡수에서 차가운 물에 대한 약 30 분입니다. 차가운 물 물.차가운 물로 헹구고 물 2 컵으로 요리하십시오.
2. 쌀 식초,설탕 및 용설란을 털고 요리 한 쌀에 첨가하십시오. 철저히 저어주세요.
3. 작은 냄비에 버섯 소테 올리브 기름에 붉은 고추 조각과 강판 생강,맛이 있습니다.,
4. 초밥 쌀을 노리 시트에 뿌린 다음 노리 시트의 더 짧은 끝에 버섯을 놓습니다. 시금치와 오이를 넣고 굴려서 조각으로 자릅니다.
5. 절인 생강과 간장으로 제공하십시오.,=”f85b0a3254″>