우유가 여드름을 일으키는 것은 사실입니까?

있는 동안은 아직 많은 연구를 수행하에서 연결이 사이의 다이어트 및 염증성 피부과 같은 조건 여드름,성장수의 피부과 믿는 특정 음식 트리거할 수 있는 강화의 심각성 여드름. 가장 잘 알려져 있고 널리 받아 들여지는 방아쇠 식품 중 하나는 유제품-특히 젖소 우유입니다.이 연구는 미국 내 47,000 명의 여성을 대상으로 한 연구입니다., 보여주는 마신 여성이 두 개 이상의 안경의 우유를 주었 44%의 위험에 더 많은 여드름을 얻는 것보다 마신 여성 중 하나는(또는 더 적은)유리의 우유습니다. 그것은 단지 1 잔의 추가 우유에 대한 여드름 상태의 큰 차이입니다! 그것은 또한 대 여성들을 보고 더 많은 과일과 야채를 섭취하는 것 기타 낙농품(코티지 치즈,스프레드 치즈,우유 기반 음료)했다 더 많은 여드름 여자 보다 섭취하는 사람에게 적합니다.우유가 여드름을 일으키는 이유는 무엇입니까?,

우유를 생산하는 대부분의 젖소는 착유 과정에서 임신 중이므로 프로게스테론 유사 호르몬 수치가 높아집니다. 이 호르몬은 무엇이라고 고 dihydroxy 테스토스테론(DHT)활동을 효과를 만들기 위해 알려진 여드름이 악화는 여드름이 악화된다. 우유 제품은 또한 풍부한 다른 성장 호르몬 등은 인슐린 growth factor-1(IGF-1),는 원인 피지선에서 피부를 확대하는,증가 피지 생산(자유),모공,그리고 궁극적으로 트리거를 탈출.,여드름을 유발할 때 모든 우유가 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 연구에 따르면 저널에 발표된 미국의 아카데미 피부과,그것의 소비 low-fat/탈지유가 더 와 관련된 여드름보다 다른 종류의 우유(ex. 전체 우유). 이것은 가능성이 높기 때문에 에 의해 지방질 제거,이 유형의 우유가 더 높은 혈당 지수 및 대응하는 효과,혈당하는 또 다른 알려진거에 대한 염증성 여드름 및 다른 피부 문제입니다.,

어떤 우유 제품을 피하는 경우 당신은 여드름

당신이 고민하는 경우 여드름과 검색에 대한 명확한 피부,건조를 줄이기 위해 우유 소비와 유제품 섭취습니다. 는 동안 우유가 되지 않을 수도 있습니다 트리거,그것은 매우 쉽게 제한하거나 제거하는 아래 항목(및 모습을 위한 유제품 무료 스왑)기간을 위해 보면 그것은 차이에서 당신의 피부입니다.,

  • 우유
  • 치즈
  • 아이스크림
  • 버
  • 요구르트
  • 유장단백질

Pro tip:많은 유제품 대체를 포함 간장 제품(과 같은 두유)또는 트리거합니다. 다른 대안을 찾아 같은 우유 코코넛,아몬드 우유,오트유 및 시계를 위해 밖으로 방부처럼 carrageenan 고 설탕을 추가

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