ミルクがにきびを引き起こすのは本当ですか？

食事療法とアクネのような炎症性皮膚の状態間の関係でされるべき多くの研究がまだある間、dermatologistsの増加はある食糧がアクネの厳格を誘発するか、または高めるかもしれないことを信じる。 最もよく知られており、広く受け入れられているトリガー食品の一つは、乳製品、特に牛乳です。

この研究：米国における47,000人の女性の研究, 週に二つ以上のミルクを飲んだ女性は、週にミルクの一つ（または少ない）メガネを飲んだ女性よりもにきびを得るリスクが44％多かったことを示した。 それは大きな差がニキビの条件で1追加のガラスのミルク! また、他の乳製品（カッテージチーズ、チーズスプレッド、牛乳ベースの飲み物など）をより多く食べると報告した十代の女性は、乳製品を消費しない女性よりも多くのにきびを有することが判明した。

牛乳はなぜにきびを引き起こすのですか？,

ミルクを作り出す牛のほとんどは搾り出すプロセスの間に妊娠し、従って、プロゲステロンそっくりのホルモンの上げられたレベルがあります。 これらのホルモンは、高ジヒドロキシテストステロン（DHT）活性と呼ばれるものを持っています—にきびを悪化させることが知られている効果にきび 乳製品はまた、インスリン成長因子-1（IGF-1）などの他の成長ホルモンが豊富であり、皮膚の皮脂腺が拡大し、皮脂産生（より多くの油）、毛穴が詰まり、最終的,

それはにきびを誘発することになると、すべてのミルクが等しく作成されていません。 Journal of The American Academy of Dermatologyに掲載された研究によると、低脂肪/スキムミルクの消費は、他のタイプのミルクよりもにきびに関連しているようです（例。 全乳）。 これは脂肪を取除くことによって、このタイプのミルクに炎症性アクネおよび他の皮問題のためのもう一つの知られていた制動機である血糖に対,

あなたはにきびを持っている場合は避けるためにどのような乳製品

あなたはにきびに苦労し、明確な肌を探している場合は、全体的なあなたの ミルクはあなたのトリガーではないかもしれませんが、それはあなたの肌に違いをもたらすかどうかを確認するために、時間の期間、以下の項目を制限または削除する（と乳製品のないスワップを探す）ことはかなり簡単です。,

  • ミルク
  • チーズ
  • アイスクリーム
  • バター
  • ヨーグルト
  • ホエイプロテイン

プロヒント：多くの乳製品の選択肢には大豆製品（豆乳など）が含まれています。 ココナッツミルク、アーモンドミルク、およびオート麦ミルクのような他の代わりを捜し、carrageenanおよび加えられた砂糖のような防腐剤に気を付けなさい

あなたの独特な皮のための右のアクネの処置を見つけるた