冬の天候は、咳やくしゃみなどの迷惑な症状とともに、風邪やインフルエンザを引き起こす可能性があります。

これが十分に悪くなかった場合、咳やくしゃみによる体の繰り返しの圧力と耳障りは、肋骨の痛みにつながる可能性があります。 特に高齢者の間では、この肋骨の痛みは軽度から重度および最後の数日または数週間にわたって変化する可能性があります。

この記事では、この痛みがどのように起こるか、それについて何をすべきかについて説明します。,

肋間筋の三つの層は、肋骨を互いに付着させ、それらの間に横たわっている。 彼らの機能は、呼吸を助け、上半身を安定させることです。 人体の筋肉や腱と同様に、これらは緊張したり負傷したりする可能性があります。

肋間筋緊張の原因

多くの活動は、ねじれ、反復運動または落下などの肋間筋に引っ張りを引き起こす可能性がありますが、特に高齢者では、肋骨の周りの筋肉に負担をかける最も一般的な理由の一つは、咳やくしゃみです。,

痛みの位置は、胸郭に沿ってどこでも変わる可能性があります。

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それは場所と原因を特定することは困難であることができるので、彼らは肋間筋を緊張させるとき、多くの人々は、彼らの心臓や肺に問題を恐れ

これは、ひずみの重症度または位置が呼吸を困難にする場合に特に当てはまります。 あなたが繰り返し咳をしていたり、くしゃみの発作に苦しんでいる場合は、これらの筋肉のいずれかを引っ張っている可能性が高くなります。,

他の筋肉と同様に、過度の使用は、使用が意図的であるかどうかにかかわらず、怪我につながります。

医師への旅行だけが正確な怪我を正しく診断することができます。 残念ながら、胴を包むか、または苦痛のための何かを規定することを除いて肋骨の傷害についてすることができる少しがある。 プルの重症度に応じて、救済は数日で来ることができるか、または数週間かかることがあります。

肋間損傷を受けた場合は、時間だけが治癒しますが、痛みを和らげ、少なくとも損傷を延長しないためにできることがいくつかあります。,

肋間筋緊張の痛みを最小限に抑える方法

  • まず、筋肉の損傷と同じように、いくつかの休息を与えます。
  • 咳やくしゃみを避けるか治療して、さらなる緊張を解消してください。
  • 重いものを拾ったり運んだりしないでください
  • 胴体をねじったりしないでください。
  • 傷ついた組織の腫脹を最小限に抑えるために、氷または冷たい圧縮を使用します。li>
  • 蒸気と熱はまた、不快感、特に朝の最初のことを和らげるのに役立ちます。
  • 寝るときは、可能であれば無傷の側に横たわってみてください。,

肋間筋緊張のための任意の積極的な治療の位置および欠如のために、これらの肋骨の損傷は迷惑であり得る。 また、これらの筋肉のいずれかを負傷したら、それらは将来の外傷の影響を受けやすくなります。

風邪をひいたときに激しい咳やくしゃみの危険性に注意してください。 な厳しいのねじれの胴体及びその回避のための予防又はこれらを痛めましょう。