Fokozott szorongás: Hogyan kell legyőzni a félelmet, a magas helyek

Vissza szeptember 5., 2017

Mike James

Természetes, hogy egy kicsit ideges vagyok, ha találsz magadnak bámult le a földre a természetellenes magasság., De néhány, a félelem, a magas helyeken olyan extrém, hogy a pánik és a vertigo be a puszta gondolat, hogy bárhol más, mint a talajszint. Nem a bungee jumpingtól való félelemről beszélünk….ez elég racionális félelem!

különböző fokú félelem van a magasságokban. Néhány vonakodva kezeli tapasztalatok magasságban (például repülő, vagy egy utazás a London Eye), de lehet, hogy gyógyszert, hogy segítsen átjutni a megpróbáltatás, és szó szerint nem tud várni, amíg a tapasztalat vége., Mások megbénítják a félelem, és nem is próbálja három lépcsőn a félelem, hogy néz át a korláton, és egyesek úgy gondolja, semmi vezetés 50 mérföld ki az útból, hogy ne menjen át egy hídon.

a magasságtól való félelem furcsa és irracionális félelem, de nagyon valóságos és ijesztő élmény azok számára, akik ezt tapasztalják. Összeállítottunk egy rövid útmutatót a magassággal kapcsolatos szorongásról-mi az, felismerve a tüneteket, hogyan segíthet valakinek a pánik akut állapotában, és ami a legfontosabb, hogy mit tehet, hogy megpróbálja túllépni a magasságtól való félelmét., Olvassa el a néhány érdekes tényeket, tippeket.

magassághoz kapcsolódó fóbiák

számos magassághoz kapcsolódó fóbiák vannak. Itt vannak a legfontosabbak:

  1. Acrophobia

a világ egyik leggyakoribb fóbiája, az akrofóbia (a görög szavakból ἄκρον, Akron, azaz csúcs, csúcs, csúcs, él és φόβος, fóbosz, “félelem”) szélsőséges vagy irracionális félelem vagy magassági fóbia. A legszélsőségesebb esetekben a személy csak földi szinten működhet.,

  1. Aeroacrophobia

az Aeroacrophobia a nyílt magas helyek, például a hegy tetején, hőlégballonban, vagy akár repülőgépen való félelem.

  1. Illyngophobia

nem tévesztendő össze az akrofóbiával, az illingofóbia a fonástól és a szédüléstől való félelem. Lehet, hogy egy személy közvetlenül nem fél a magasságtól, de attól tart, hogy szédül a magasság miatt.

  1. Climacophobia

Ez egy szélsőséges félelem, hogy nagy magasságból felmásznak vagy lemennek, különösen lépcsők, lejtők vagy létrák.,

  1. Bathmophobia

Ez egy szélsőséges félelem, amely a lépcsők vagy lejtők egyszerű látásával vagy megfigyelésével fordulhat elő. Lehet, hogy a személynek nem is kell felmásznia a magasságra, de csak megijedne, ha látja.,

a tünetek A magasság kapcsolatos szorongás

a Tünetek egyénenként változó, de lehetnek:

  • Remeg
  • Levegő éhség (levegőt venni)
  • Sír
  • Sikoltozva
  • Hányinger
  • Hányás
  • Szédülés vagy egy forgó jellegű szédülés (vertigo)
  • általános, illetve irracionális értelme a pánik
  • Egy ideiglenes elvesztése egyes testi funkciók (zsibbadás)
  • Csökken a térde, vagy eressz már, hogy valaki vagy valami
  • – gyors szívverést
  • Mellkasi fájdalom
  • a Félelem a haláltól

Mi okozza, hogy félek a magasban?,

két fő oka van a magasságoktól való irracionális félelemnek.

  1. Traumatikus – a félelem kifejlesztett következő egy traumatikus esemény, amelynek esik a magasból, vagy tanúi valaki mást bántanak, mint miatt esik egy magas helyről.
  2. genetikai-mindannyian született veleszületett félelem a magasságtól-ez egy evolúciós szükségszerűség, hogy távol tartsanak minket a veszélytől, és hogy megvédjük fajunkat a kihalástól. Azt mondják, hogy a gyerekek csak 2 félelemmel születnek – a leeséstől való félelem, a hangos zajoktól való félelem.,

hogyan lehet segíteni valakinek a pánik akut állapotában

ha valaki akut pánikállapotban van, nincs értelme meggyőzni a személyt arról, hogy a félelem érdemtelen. Nem tudják racionálisan feldolgozni az információkat. A legjobb megközelítés az, hogy együtt érzünk az egyénnel, és biztosítjuk, hogy nincsenek veszélyben, és hogy segítesz nekik visszatérni a talajszintre., Íme, néhány hasznos tipp:

  • Maradjon a személy
  • Ne hagyd, hogy sok ember a nagy felhajtás az egyes válságban van
  • Mozog az ember, hogy egy csendes helyet, ahogy a szélén, vagy egy olyan helyre, ahol az a nézet, hogy a föld takarja
  • Beszélni, hogy az a személy, rövid mondatokat
  • Ne vizsgáld meg, mi az a személy, szüksége van
  • Olyan kiszámítható, nyugodt lehető

Hogyan lehet enyhíteni a félelem a magasságtól

Terápia

Terápia lehet rendkívül hatásos a fóbiák, beleértve a tériszonyommal., Különböző típusú terápiák léteznek, sokan a fóbiás gondolatok átformálására néznek. A leggyakoribb megközelítések a következők:

  • beszélő terápia (tanácsadás)
  • hipnoterápia
  • Neuro-Linguistic programming (NLP)
  • kognitív viselkedésterápia (CBT)
  • érzelmi szabadság technika (EFT)

expozíció

merülő terápia úgy működik, hogy fokozatosan kiteszik a személyt a félelemnek. Úgy gondolják, hogy a félelem csökkenthető azáltal, hogy fokozatosan érzéketlenné teszi az egyént a félő helyzethez.,

Kezdje azzal, hogy lassan kiteszi magát / a személyt magasságra, talán kezdje az első emeleti erkéllyel, vagy nézzen át egy lépcső korlátain, amely jól közel van az aljához. Folytassa azzal, hogy fokozatosan növeli a magasságot. Ha úgy érzi, kész talán megpróbál egy élmény nap, mint például a virtuális élmény… vagy ha úgy érzi, bátor, beltéri ejtőernyőzés tapasztalat, lehet egy jó kiindulási pont.

gyógyszer

néhány ember szükségesnek tartja, hogy ki magukat a magas helyeken, mert a munkájuk (dolgozó sokemeletes épület, repülő konferenciák stb.,), így kezelheti a szorongás szintjét, ha gyógyszeres kezeléssel magasságnak van kitéve. Ez nem gyógymód, de megakadályozhatja, hogy teljes pánikrohamot kapjon. A gyógyszert mindig meg kell vitatni egy professzionális orvossal, például tanácsadójával vagy háziorvosával.

természetes terápiák

néhány ember úgy találja, hogy a kiegészítő terápiák rendkívül hatékonyak a fóbiák leküzdésében. Mindfulness tanfolyamok, akupunktúra, homeopátia, növényi gyógyszerek, sőt táplálkozási terápia mind alternatív megközelítések az egészségre, amelyek hasznosak lehetnek a jólét javításában., Ne feledje, hogy mindig a kutatás szakemberek, valamint annak biztosítása, hogy azok teljes mértékben képzett. Vegye fel a kapcsolatot a kiegészítő terápiát szabályozó illetékes testülettel, amelyet meg szeretne találni egy megfelelő orvos közelében.

hogyan segíthet a szorongás UK?

Ha szeretne támogatást a magasságtól való félelem, szorongás UK hozzáférést biztosít a csökkentett költség beszélő terápiák, beleértve tanácsadás, hipnoterápia, kognitív viselkedésterápia. Tegye meg az első lépést a félelem legyőzéséhez azáltal, hogy AUK tagjává válik, és terápiás kérelmet nyújt be itt https://www.anxietyuk.org.uk/our-services/book-your-therapy-here/ ma.,

Bio:

Dolgozik a kék, Mike célja, hogy segítsen másoknak, mint maga, akik szenvedtek a szorongás, a félelem, a magas helyeken keresztül kihívást fejét.

Ez egy fizetett, reklámblog, amelyet egy olyan magánszemély nyújt be, akinek a weboldala, termékei, szolgáltatásai és egyesületei függetlenek, és nem támogatják közvetlenül a szorongásos UK., A közreműködő által kifejtett nézetek nem feltétlenül a szorongás UK, sem tudjuk garantálni a megadott információk pontosságát. Ha azt szeretné, hogy a szolgáltatás egy hirdetői blog AUK kérjük, írjon [email protected] további információ