mint korábban említettük, mindkét márka megtervezi a rázkódást, hogy segítsen elérni táplálkozási igényeit. Néhány rázkódás azonban jobb lehet, mint mások, ha egy konkrét célt szem előtt tart.

legjobb shake amikor a fehérje

fehérje egyike a három makrotápanyagok-együtt zsírok és szénhidrátok.

együtt energiát biztosítanak a szervezetnek, de speciális funkciókkal is rendelkeznek. Például a fehérjék a test építőkövei, és mint ilyen, segítenek többek között az izomépítésben.,

az RDI 0,36 gramm / font (0,8 gramm / kg) testtömeg (9).

mindazonáltal a kutatások azt sugallják, hogy a testtömeg nagyobb, akár 1 gramm / font (2, 4 gramm / kg) fehérje bevitele segíthet izomnövekedésben, fogyásban, vagy akár mindkettő elérésében is, ha ellenállási edzéssel (9, 10) kombinálják.

mind biztosítja, mind fokozza a rázkódást, segíthet a napi fehérjebevitel növelésében. Termékeik hozzáadása az étrendhez további 9-30 gramm fehérjét biztosíthat, attól függően, hogy melyik rázást választja.,

ha jelentősen növelni szeretné a fehérjebevitelt anélkül, hogy növelné a szénhidrát-és zsírbevitelt, győződjön meg arról, hogy a Max Protein vagy a Boost Max lehet a legjobb választás.

legjobb shake a súlygyarapodáshoz

ha súlyt szeretne szerezni, napi kalóriafelesleget kell létrehoznia, amelyet úgy ér el, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a test éget.

ehhez egészségesen meg kell növelni a teljes makronutriens bevitel-szénhidrát, fehérjék, zsírok., Míg a finomított szénhidrátokra és a cukros ételekre való binging szintén súlygyarapodáshoz vezet, ez hosszú távon káros lesz az egészségére (11).

a súlygyarapodáshoz szükséges extra kalóriák száma az életkorától, nemétől, magasságától, aktuális súlyától és fizikai aktivitási szintjétől függ.

Mindazonáltal használhatja ezt a kalóriaszámolót, hogy durva becslést kapjon azokról a kalóriákról, amelyeket minden nap el kell fogyasztania. Az egészséges súlygyarapodás 1-2 font (0,5–1 kg) hetente, fogyasztanak további 500 kalóriát naponta.,

mégis, a legtöbb biztosítja, és növeljék rázza segíthet elérni a megnövekedett kalória-és tápanyagigény, mindkét márka plusz lehetőségeket, és biztosítja a Enlive shake, hogy a legtöbb tápanyag-sűrű választás.

vegye figyelembe, hogy könnyebben elérheti a kalóriafelesleget, ha étkezés közben vagy snackként fogyasztja őket, ahelyett, hogy étkezés helyett fogyasztaná őket.

Ez azért van, mert a teljes étkezés cseréje 350 kalóriatartalmú rázással alig vezet a szükséges extra kalóriákhoz.,

a cukorbetegség legjobb rázása

a cukorbetegséget folyamatosan magas vércukorszint jellemzi, és minden 4 65 évesnél idősebb ember közül 1-et érint az Egyesült Államokban (12).

Kiemelés kínál két kész-ital shakes kifejezetten arra tervezték, hogy készítsen egy alacsonyabb vércukorszint válasz a cukorbetegek, — Fokozza a Glükóz Ellenőrzés Boost Vércukorszint Ellenőrzés Magas Fehérje.

az első csomag 16 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 4 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz, míg a második csak 4 gramm szénhidrátot tartalmaz hozzáadott cukor nélkül — magasabb fehérjetartalommal (13, 14).,

ami a biztosítást illeti, a márkának nincs kifejezetten cukorbetegek számára tervezett rázása. Az Abbott Nutritionnak azonban van egy további termékcsaládja, a Glucerna azok számára, akiknek kezelniük kell a vércukorszintjüket (15).

A legjobb Rázás az idősebb felnőttek számára

az idősebb felnőttek alultápláltság kockázatának vannak kitéve, amelyet többek között a rossz étvágy, a rágási problémák, a szájszárazság és a szaglás csökkenése okozhat vagy súlyosbíthat (16, 17).,

ezért a táplálkozási állapotuk javítására irányuló közös stratégia az, hogy kis, ízletes, tápanyagban és fehérjeben gazdag ételeket biztosítsanak számukra (16).

mivel a kifejezetten felnőtteknek tervezett táplálékkiegészítők mind biztosítják, mind fokozzák az idősebb felnőttek fokozott táplálkozási szükségleteit.

annak eldöntése, hogy melyik rázkódás a legjobb, az ember sajátos igényeitől függ. Ha a szándék az, hogy minél több kalóriát és tápanyagot, mint lehetséges, biztosítani Enlive and Boost Plus lehet a legjobb megoldás.,

Best shake for children

mind az Ensure, mind a Boost termékeket felnőtteknek szánták és tervezték.

A tény, Abbott Táplálkozás más termék vonalak szánt csecsemők, gyerekek, tinik — beleértve EleCare, Similac, valamint Pediasure (18).

ugyanez vonatkozik a Nestlé-re is, amely a következő, gyermekeknek szánt márkákkal rendelkezik: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen és Vitaflo (19).

ezért a legjobb, ha alternatívát keres a márkák között, hogy megtalálja a gyermek igényeinek megfelelő terméket.,

összefoglaló

győződjön meg róla, hogy a Boost többször is készen áll az italra, ami segíthet növelni a fehérjebevitelt, hízni és kezelni a cukorbetegséget. Mindkettő jó választás az idősebb felnőttek számára is. Ezek azonban nem gyermekek számára készültek.