Trigger figyelmeztetés: Ez a cikk az önkárosítás leírását tartalmazza.

” hol tanultad ezt meg?- kérdezte anyám. “Mit csináljak?- Válaszoltam, harapva a szöget a pinky ujjamon. Az ujjamra mutatott a fogaim között. Ameddig csak emlékszem, felvettem és megharaptam a körmömet. Felnövő, nem tudtam, hogyan kell megbirkózni a stressz szembe egy egészséges módon., A körömcsípés volt az egyetlen dolog, amit tudtam csinálni — de az évek során, szorongó szokásom elszabadult.

megpróbáltam minden trükköt a könyvben, hogy leküzdjék a köröm-harapás, szedés. Amikor röviden abbahagytam a körmömet a középiskolában, egy speciális lengyel segítségével, hogy megakadályozzam magam, a szokásom átkerült a fejbőrömre-ástam az újonnan hosszú körmeimet oda, ahol a hajam nőtt. Azt is elkezdtem szedés száraz bőr körül a kutikulák. Bár nem téptem el a körmeimet, a pick iránti vágy még mindig ott volt.,

több megtekintése

és a vágy nem szűnt meg. A középiskolában, kifejlesztettem egy új megszállottság popping foltok az egész arcomon és a test előtt a fürdőszoba tükör, amely fejlődött szedés az arcomon általában. A stresszes időszakokban az egyetemen, felébredtem, hogy megtaláljam a bőrkeményedéseket a sarkam aljáról.

életem nagy részében azt hittem, hogy a körömcsípés és a szedés csak egy durva szokás, mint a tüsszögés az ingedben vagy az orrod kiválasztása., Végtére is, mindenkinek van valami rossz szokása, ami valaki mást zavarna ki, igaz? És tudtam, hogy mások is undorodnak az enyémtől – de senki sem volt annyira undorodva, mint én magam. Most azonban ezt a szokást többnek látom, mint csak egy bruttó. Számomra ez egy kényszeres és szándékosan önkárosító dolog lett.

arra ébredtem, hogy a sarkam aljáról kalluszokat szedek.

a terápia során a bőrömre való választásom dermatillomania vagy bőrszedő rendellenesség volt., Mint Suzanne Mouton-Odum, a Houston-alapú pszichológus és Tudományos Tanácsadó Testület tagja a TLC Alapítvány test-központú ismétlődő viselkedés korábban azt mondta Allure, annak érdekében, hogy diagnosztizálják dermatillomania, az egyén kell okozniuk magukat ismétlődő sérülés a bőrön keresztül karcolás, szedés, vagy harapás, hogy az eredmények a sérülés, képtelen megállítani.

miután felismertem, hogy szorongással foglalkozó trauma túlélő vagyok, könnyebb megnézni, hogyan fejlesztettem ki a viselkedést., A felismerés terápiás ülésen jött létre, amikor a terapeutám észrevette, hogy nem tudtam abbahagyni a bokám oldalra csavarását az irodájában lévő társalgószék lábával szemben.

“amikor fiatalabb voltam, a szüleim néha harcoltak, miközben mindannyian vacsoráztunk” – magyaráztam, amikor rámutatott. “A bokámat befelé csavarnám egy Étkezőszék orsójához.”

megcsavartam a bokámat, rájöttem, hogy valami mást adjak magamnak, hogy összpontosítsak, hogy elkerülje a szomorú pillanatot. Fájdalmat akartam érezni., Felnőttem, azt hittem, az én hibám, amikor a szüleim harcoltak; úgy érveltem, hogy nem lenne okuk együtt maradni, ha nem léteznék. Lehet, hogy nem büntetnek engem, de valahol belül, úgy döntöttem, hogy egyébként is fájnom kell. És ellentétben a gyermekkori traumán átélt fájdalommal, én irányíthatom ezt a fájdalmat, mint amikor a bőrömre szedtem, amíg elvérzett.

a Dermatillomania és az önkárosítás egyáltalán nem azonos, de számomra a viselkedésem megértése azt jelentette, hogy megértettem azt a helyet, ahol átfedésben voltak.,

“a dermatillomania-ban szorongás és belső feszültség van, ami erős szükségletet eredményez az én enyhítéséhez ezekből az érzésekből” – mondta Michaela Chatzimanoli, a D. skinpick.com, elmagyarázta nekem. “Ha biológiailag megérinti magát, megkönnyebbülést hozhat az ápolási viselkedés részeként.”A mentális betegségekkel foglalkozó Nemzeti Szövetség az önkárosítást (NAMI) úgy határozza meg, hogy” szándékosan bántja magát.,”NAMI szerint az önkárosítás szempontjából leginkább veszélyeztetettek azok az emberek, akik valamilyen traumát, elhanyagolást vagy visszaélést tapasztaltak, és ez gyakoribb a serdülőknél és a fiatal felnőtteknél.

A szándék itt az operatív jellemző; nem mindenki, aki a dermatillomániával küzd, azt jelenti, hogy fájdalmat okoz magának. “Lehet, hogy valaki a metrón ül, és az alkarján piszkál, és nem tud arról, hogy mit csinál” – mutatott rá Brittany Sherwood, a mentális nyugalommal foglalkozó pszichiátriai elmegyógyász., “Nincs az a gondolatuk ,hogy” Ó, ha megharapom a körmömet, kevésbé leszek ideges. De ha mégis megharapják a körmüket, akkor egy kicsit kevésbé szoronganak ezen a szokáson keresztül. Ez önnyugtató.”

míg sokan, akik részt vesznek a bőr-és köröm-szedés nem szem előtt tartva a viselkedés, gyakran, voltam — és próbáltam bántani magam velük. A gimnáziumi és főiskolai éveim alatt, amikor az önbizalom és a gyűlölet elárasztott, a végcélom a vérzés volt., A vérzés olyan adrenalint adott nekem, mint semmi más, tudatosan vágytam rá, és a fájdalom menekülésnek tűnt. Miután elkezdtem vérezni, nem tudtam, hogyan kell abbahagyni, amíg az összes bőrt el nem szedték vagy megharapták. Emberek, akik önkárosító tárgyak, mint a borotvapenge vagy olló küzdhet a késztetés, hogy továbbra is megy, mint én érzem kénytelen tartani szedés, harapás.,

az önkárosítás domináns narratívája gyakran a vágás körül forog, de amint láttam a körömcsípést és az önkárosító lencsén keresztül történő szedést, kinyitotta a szemem más módokra, amelyekkel az emberek kárt okozhatnak maguknak. A Kollégium az Emberi Ökológia, a Cornell Egyetemen azt mondja, faragás, a bőr, bőr alatti szövet-karcolás, égő magát, dörömböl, vagy lyukasztó tárgyak, azzal a szándékkal, hogy fáj magát, majd beágyazás tárgyak, például biztonsági csapok a bőr alatt mindezt meg lehet tekinteni nonsuicidal önálló sértő viselkedés.,

miután láttam körömcsípést és szedést az önkárosító lencsén keresztül, kinyitotta a szemem más módokra, amelyekben az emberek károsíthatják magukat

tudom, hogy nem vagyok egyedül: az amerikai Öngyilkosságmegelőzési Szövetség szerint 2015-ben több mint félmillió ember látogatott kórházba az önkárosítás által okozott sérülések miatt. A mai napig még mindig küzdök, hogy ne térjek vissza az önkárosító szokásokhoz, annak ellenére, hogy most ritkán szándékozom bántani magam. Tudom, hogy van remény, és hogy azok, akik önkárosító tud gyógyítani., Mental Health America ajánlja gyógyszert, kognitív viselkedési terápia, interperszonális terápia lehetséges kezelések önkárosító. Találtam mind a három, hogy rendkívül hasznos, de egyetlen kezelés sem egy end-all gyógymód.

A dermatillomania megértése az önkárosító lencsén keresztül segített abban, hogy tudatosabbá váljak a testemmel és az elmémmel, valamint azzal, hogy hogyan vigyázok mindkettőre. Amikor érzem a vágyat, hogy válasszon vagy harapjon, megkérdezem magamtól: “Miért csinálom ezt? Zavar valami?”Ez a tudatosság az első lépés arra, hogy valami mást csináljunk.,

Ha küzd a dermatillomania, az önkárosító viselkedés, vagy mindkettő, a segítség elérhető. Vészhelyzet esetén hívja az Országos öngyilkossági megelőzési forródrótot az 1-800-273-8255 telefonszámon, vagy a “HOME” szöveget a 741741-es Válságszövegre.

továbbá Sherwood hangsúlyozza, hogy azok, akik a bőrüket választják és harapják, hajlamosabbak a fertőzésekre, mivel nagyobb valószínűséggel vannak nyitott sebek. Ha bármilyen lehetséges fertőzés miatt aggódik, keresse fel kezelőorvosát., Továbbá, győződjön meg róla, hogy tartsa a sebeket gondozott, fedett alapvető elsősegély technikák.

kapcsolódó:

  • Hogyan kötés tört ki egy szorongásos Börtön
  • hogyan lehet megmondani, ha van egy pánikroham
  • nem hittem, hipnózis működhet — amíg megváltozott az életem

most egy nagyon más formája öngondoskodás:

kövesse az Allure-t Instagram-on és Twitteren, vagy iratkozzon fel hírlevelünkre a postaládájába közvetlenül eljuttatott napi Szépségsztorikért.