onko totta, että maito aiheuttaa aknea?

Vaikka on vielä paljon tutkimusta, jotta voidaan tehdä, että yhteys ruokavalion ja tulehduksellinen ihon edellytykset, kuten akne, kasvava määrä ihotautilääkärit uskovat, että tietyt elintarvikkeet voivat laukaista tai lisätä vakavuus akne. Yksi tunnetuimmista ja laajimmin hyväksytyistä trigger-elintarvikkeista on maitotuotteet—erityisesti lehmänmaito.

the Research: a study of 47,000 women in the U. S., osoitti, että naiset, jotka joivat yli kaksi lasillista maitoa viikossa oli 44 prosenttia suurempi riski saada akne kuin naisilla, jotka joivat yhden (tai vähemmän) lasillista maitoa viikossa. Se on iso ero akne kunnossa vain 1 ylimääräinen lasi maitoa! Todettiin myös, että teini-ikäiset naiset, jotka ilmoittivat syö muita maitotuotteita (kuten raejuusto, juusto leviää, ja maitopohjaiset juomat) oli enemmän akne kuin naiset, jotka kulutetaan vähemmän maitotuotteita.

miksi maito aiheuttaa aknea?,

Useimmat lehmät, jotka tuottavat maitoa raskaana aikana lypsyn prosessi, ja siksi on korotettu taso progesteroni-kuten hormonit. Nämä hormonit ovat mitä kutsutaan korkea dihydroksi testosteroni (DHT) toiminnan vaikutus tiedetään tehdä akne pahempi, joka tekee akne pahempi. Maitotuotteet ovat myös runsaasti muita kasvun hormonien, kuten Insuliinin kasvutekijä – 1 (IGF-1), joka aiheuttaa talirauhasten ihon suuremmaksi, mikä johtaa lisääntynyt talin tuotantoa (enemmän öljyä), tukossa huokosiin, ja lopulta laukaista breakouts.,

akneen laukeamisen suhteen kaikkea maitoa ei synny yhtä paljon. Mukaan tutkimus julkaistiin Journal of American Academy of Dermatology, näyttää siltä, että kulutus vähärasvainen/rasvaton maito on enemmän liittyy akne kuin muita maitoa (ex. täysmaito). Tämä on todennäköistä, koska poistamalla rasvaa, tämän tyyppinen maito on korkeampi glykeeminen indeksi ja vastaava vaikutus veren sokeria, joka on toinen tunnettu laukaista tulehduksellinen akne ja muita iho-ongelmia.,

Mitä maitotuotteita välttää, jos sinulla on akne

Jos olet kamppailee akne ja etsimässä kirkas iho, kuiva vähentää maidon kulutus ja maitotuotteita saanti yleistä. Kun maitoa ei ehkä laukaista, se on melko helppo rajoittaa tai poistaa alla kohteita (ja etsiä meijeri-free swap) ajan nähdä, jos se tekee eron ihoa.,

  • Maito
  • Juustoa
  • jäätelö
  • Voita
  • Jogurtti
  • Heraproteiini

Pro tip: monet meijeri vaihtoehtoja sisältävät soija tuotteet (kuten soijamaito), joka voi myös olla liipaisu jostain. Etsi muita vaihtoehtoja, kuten kookosmaito, mantelimaito, ja kaura maito ja varo säilöntäaineita, kuten karrageeni ja lisättyä sokeria

löytää oikea akne hoitoja teidän ainutlaatuinen iho, ottaa vapaata ihoa arviointi klikkaamalla tästä.