las Probabilidades son, si vives en los estados unidos y usted está leyendo este artículo, puede disfrutar de un caliente o helado, taza de café en la mañana.

El café ha sido un elemento básico de mis mañanas durante años y es en parte una razón por la que disfruto tanto levantarme temprano por la mañana., El olor, el sabor y la sacudida que recibo de él son comparables a ninguno.

según Statistic Brain, de los aproximadamente 100 millones de bebedores diarios de café, el 60% de ellos dice que necesita una taza cada mañana para comenzar su día, el 68% tiene una taza dentro de su primera hora despierta, y el 54% dice que el café los hace sentir más como ellos mismos.

Lo más probable es que, si vives en Estados Unidos y estás leyendo este artículo, disfrutes de una taza de café caliente o helado por la mañana.

lo que la gente no sabe sobre el café es que también es un diurético; en otras palabras, te hace orinar., Como resultado, experimenta una mayor pérdida de agua y electrolitos que luego conduce a una disminución del volumen de sangre que lo deja vulnerable a la deshidratación, especialmente en un día caluroso o durante el ejercicio.

esta disminución del volumen sanguíneo, o hipovolemia como su nombre clínico, puede causar mareos además de fatiga e incluso desmayos.

El café también puede causar estragos en nuestro interior si no tenemos un desayuno sólido antes de beberlo., Con el estómago vacío, el café puede causar problemas digestivos, lo que dificulta la disolución de proteínas, perturba nuestros patrones de sueño, nubla nuestros pensamientos e incluso nos provoca ansias de azúcar, probablemente por eso Dunkin Donuts nos puede vender eso .¡Dona de 99 centavos!

¿Qué significa esto para usted? Significa, al igual que lo haría ritmo de su consumo de alcohol con un vaso de agua, hacer lo mismo con su café.,

el agua es crucial para la función corporal óptima, comprende el 50-70% de todo su peso corporal y es responsable de una gran cantidad de funciones importantes y de ellas, manteniendo un alto volumen de sangre, clave para un rendimiento atlético óptimo.

además, asegúrate de desayunar para no correr con el estómago vacío. El volumen de agua también está influenciado por la ingesta de alimentos que a su vez también ayudará a mantener un alto volumen de sangre, disminuyendo aún más la probabilidad de que se sienta mareado o «aturdido» por la mañana y aumentando su energía.

recuerde, café con desayuno, no para el desayuno!,