el clima invernal puede provocar resfriados y gripe, junto con sus molestos síntomas como tos y estornudos.

si esto no fuera lo suficientemente malo, la presión repetida y la sacudida de su cuerpo por toser y estornudar podrían provocar dolor en las costillas. Especialmente cierto entre las personas mayores, este dolor en las costillas puede variar de leve a severo y durar días o semanas.

Este artículo analiza cómo puede surgir este dolor y qué hacer al respecto.,

Las Tres capas de músculos intercostales unen las costillas entre sí y se encuentran entre ellas. Su función es ayudar en la respiración y estabilizar la parte superior del cuerpo. Al igual que cualquier músculo o tendón en el cuerpo humano, estos pueden ser tensos o lesionados.

causas de la tensión muscular Intercostal

muchas actividades pueden causar un tirón a los músculos intercostales, como esfuerzo al torcerse, movimientos repetitivos o caídas, pero una de las razones más comunes para forzar los músculos alrededor de las costillas, especialmente en las personas mayores, es toser o estornudar.,

la ubicación del dolor puede variar en cualquier lugar a lo largo de la caja torácica.

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dado que puede ser difícil identificar la ubicación y la causa, muchas personas temerán un problema con su corazón o pulmones cuando tensen los músculos intercostales.

esto es especialmente cierto en los casos en que la gravedad o la ubicación de la tensión hace que sea difícil respirar. Si ha estado tosiendo repetidamente o sufre un ataque de estornudos, es más probable que haya estirado uno de estos músculos.,

al igual que cualquier otro músculo, el uso excesivo conducirá a una lesión, ya sea que el uso sea intencional o no.

solo un viaje al médico puede diagnosticar correctamente la lesión exacta. Desafortunadamente, hay poco que se puede hacer sobre las lesiones de las costillas, excepto envolver el torso o prescribir algo para el dolor. Dependiendo de la gravedad del tirón, el alivio puede llegar en días o puede tomar semanas.

si ha sufrido una lesión intercostal, solo el tiempo la curará, pero hay algunas cosas que puede hacer para aliviar el dolor y, al menos, no prolongar el daño.,

cómo minimizar el dolor de la tensión muscular Intercostal

  • primero, al igual que con cualquier lesión muscular, darle un poco de descanso.
  • Evite o trate su tos y estornudos para eliminar la tensión adicional.
  • no levantar o cargar objetos pesados
  • Evite girar el torso.
  • Use hielo o una compresa fría para minimizar la hinchazón del tejido lesionado.
  • El vapor y el calor también pueden ayudar a aliviar las molestias, especialmente a primera hora de la mañana.
  • cuando duerma, trate de acostarse en el lado ileso si es posible.,

debido a la ubicación y la falta de cualquier tratamiento activo para la tensión muscular intercostal, estas lesiones costales pueden ser molestas. Además, una vez que se ha lesionado uno de estos músculos, son más susceptibles a futuros traumas.

tenga en cuenta el riesgo de tos o estornudos violentos cuando tiene un resfriado. Evite cualquier torsión severa del torso y, con suerte, puede evitar o prevenir una de estas lesiones dolorosas.