Hvis du er ligesom mig, du kan ikke gå en uge uden en forslugen, guac fyldt, Mexicansk mad fix. Selvom jeg må indrømme, at jeg har været i Chipotle mange flere gange end .doba på grund af nærhed, tilbyder begge kæder lignende muligheder og tilfredsstiller de mest presserende fødevarebehov. Men hvilken kæde er bedre for dig ernæringsmæssigt, Chipotle eller ?doba? Svarene kan overraske dig.,
JeepersMedia på Flickr
Hvis Din Gå Til, er en Udstoppet Burrito:
lad os starte med at kigge på en gennemsnitlig burrito ordre fra de respektive kæder. Her er de ernæringsmæssige info for en burrito med en 12,5 tommer tortilla, brune ris, sorte bønner, bøf, ost, creme fraiche og guacamole (fordi du ALTID har brug for den guac).,
Chipotle – 1,225 Kalorier, 61g fat, 2070mg natrium, 49g protein
Qdoba – 1,140 Kalorier, 46 g fedt, 2410mg natrium, 61g protein
Okay, så en Chipotle burrito indeholder flere kalorier og fedt, men mindre natrium og protein, der samme rækkefølge på Qdoba. Hvorfor? Baseret på de oplysninger, vi fandt på deres respektive websebsteder, ser det ud til, at gudoba giver en mindre serveringsstørrelse guac, hvilket bidrager til deres lavere fedt-og kalorieantal. Deres bøf tilføjer også 5 mere gram protein end Chipotle, men har 130 flere mg natrium., Så, naturligvis, der er en afvejning. Leder du efter mere protein, eller vil du se dine natriumniveauer? På den ene eller anden måde, du indtager lidt mere end halvdelen af dit daglige kalorieindtag med en af disse påfyldning burritos.
hvis du grøfter tortillaen og går efter skålen:
lad os nu se på næringsoplysningerne for en gennemsnitlig skål. Burrito bo .l denne information vedrører indeholder kylling, hvid ris, pinto bønner, pico de gallo, fajita veggies, salat og guac, naturligvis.
Chipotle – 785 Kalorier, 34.5 g fedt, 2050mg natrium, 44.,4g protein
Qdoba – 665 kalorier, 24g fedt, 1820mg natrium, 35g protein
Der er en klar skiller sig ud her. Bowldobas skål er 120 kalorier mindre end chipotles, og kommer med mindre fedt og natrium. Der er flere gram protein i Chipotles skål på grund af stigningen i kalorier, men har du virkelig brug for så meget protein i et møde? Ifølge ernæringseksperter har en for det meste stillesiddende kvinde kun brug for 46 gram protein om dagen, hvilket gør dette måltid næsten hele dit daglige indtag. Hvis det er det, du er til, gå efter det., Hvilken nogensinde skål du vælger, den er fyldt med godt for dig mad, men hvis du virkelig ser hvad du spiser, skal du gå til .doba.
resultater
i begge måltider blev Chipotle pakket i flere kalorier og fedt, men natrium-og proteinniveauer varierede baseret på fødevarerne i måltiderne. Samlet set har Chipotle en tendens til at have større portionsstørrelser end .doba på grund af det større kalorieindhold. Chipotle tilbyder også mindre ingredienser end .doba, hvilket gør det vanskeligere at lave et sundt måltid med lavt kalv., Qdoba tilbyder flere størrelser af tortillas og endda hele hvede tortillas, samt en lite version af creme fraiche. De har også tilføjelser som quesueso, æg og rejer, så kunderne kan have lidt mere variation i deres måltid.
så, Chipotle eller ?doba? Hvis du ved hvad du kan lide og ikke har noget imod en større portionsstørrelse, skal du gå efter Chipotle. Hvis du kan lide at blande og matche ingredienser for at gøre et mere personligt og sundt måltid, skal du tage turen til .doba. Uanset hvad får du et fyldende, smagfuldt me .icansk måltid.
Skriv et svar