jak již bylo zmíněno, obě značky navrhují své koktejly, které vám pomohou dosáhnout vašich nutričních potřeb. Některé otřesy však mohou být lepší než jiné, pokud máte na mysli konkrétní cíl.

nejlepší chvění, pokud jde o protein

Protein je jedním ze tří makronutrientů — spolu s tuky a sacharidy.

společně poskytují vašemu tělu energii, ale mají také specifické funkce. Například proteiny jsou stavebními kameny těla a jako takové pomáhají mimo jiné budovat svaly.,

jeho RDI je 0,36 gramů na libru (0,8 gramů na kg) tělesné hmotnosti (9).

Nicméně, výzkum naznačuje, že vyšší příjem bílkovin až 1 gram na libru (2,4 g / kg) tělesné hmotnosti může pomoci získat svalovou hmotu, zhubnout, nebo dokonce dosáhnout obou současně, když v kombinaci s odporem školení (9, 10).

jak zajistit a zvýšit třese vám může pomoci zvýšit svůj denní příjem bílkovin. Přidání jejich produktů do vaší stravy vám může poskytnout dalších 9-30 gramů bílkovin, v závislosti na tom, který koktejl si vyberete.,

Pokud chcete výrazně zvýšit příjem bílkovin bez zvýšení příjmu sacharidů a tuků, ujistěte se, že Max Protein nebo Boost Max může být vaší nejlepší volbou.

nejlepší chvění pro zvýšení tělesné hmotnosti

Pokud hledáte k přibírání na váze, musíte vytvořit denní přebytek kalorií, který je dosažen spotřebou více kalorií, než vaše tělo spálí.

Chcete — li tak učinit zdravě, měli byste zvýšit celkový příjem makronutrientů-sacharidů, bílkovin a tuků., Zatímco binging na rafinovaných sacharidů a sladkých potravin bude také vést k přibývání na váze, přitom bude škodlivé pro vaše zdraví v dlouhodobém horizontu (11).

počet kalorií, které potřebujete k přibírání na váze, závisí na vašem věku, pohlaví, výšce, aktuální hmotnosti a fyzické aktivitě.

nicméně můžete použít tuto kalkulačku kalorií, abyste získali hrubý odhad kalorií, které budete muset konzumovat každý den. Pro zdravý přírůstek hmotnosti 1-2 liber (0,5–1 kg) týdně spotřebujte dalších 500 kalorií denně.,

Přesto, že většina Zajistit a Posílit koktejly může pomoci vám dosáhnout vašich zvýšená kalorie a živiny potřebuje, s oběma značkami, Plus možnosti a Zajistit je Enlive shake je nejvíce živin-hustý volby.

Všimněte si, že budete moci snadněji dosáhnout přebytku kalorií, pokud je konzumujete s jídlem nebo jako občerstvení místo toho, abyste je pili jako náhradu jídla.

je To proto, že vymění kompletní jídlo s 350 kalorií shake bude jen stěží vést k extra kalorií potřebné.,

nejlepší chvění pro diabetes

Diabetes se vyznačuje neustále vysokou hladinou cukru v krvi a postihuje 1 z každých 4 lidí starších 65 let ve Spojených státech (12).

Boost nabízí dva ready-to-pít koktejly výslovně navržen tak, aby produkovat nižší odpověď cukru v krvi u lidí s diabetem — Zvýšení glykémie a Zvýšení glykémie Vysokým obsahem Bílkovin.

první balení 16 g sacharidů, z toho 4 g z přidané cukry, zatímco druhý nabízí jen 4 g sacharidů bez přidaných cukrů a vyšší obsah bílkovin (13, 14).,

Pokud jde o zajištění, značka nemá koktejly speciálně určené pro osoby s diabetem. Abbott Nutrition má však další produktovou řadu nazvanou Glucerna pro ty, kteří potřebují spravovat hladinu cukru v krvi (15).

Nejlepší koktejl pro starší dospělé

Starší dospělí jsou ohroženi podvýživou, což by mohlo být způsobeno nebo zhoršeno špatná chuť k jídlu, žvýkací potíže, sucho v ústech, a pokles čich, mimo jiné (16, 17).,

společnou strategií pro zlepšení jejich nutričního stavu je proto poskytnout jim malá, chutná jídla bohatá na živiny a bílkoviny (16).

jako výživové doplňky speciálně určené pro dospělé, jak zajistit, tak zvýšit může pomoci pokrýt zvýšené nutriční potřeby starších dospělých.

rozhodování o tom, který chvění je nejlepší, závisí na konkrétních potřebách člověka. V případě, že záměrem je získat co nejvíce kalorií a živin, jak je to možné, Zajistit Enlive a Boost Plus může být nejlepší možnosti.,

nejlepší chvění pro děti

Jak zajistit, tak zvýšit produkty jsou určeny a určeny pro dospělé.

Ve skutečnosti, Abbott Nutrition má jiné produktové řady určené pro kojence, děti a dospívající — včetně EleCare, Similac a Pediasure (18).

totéž platí i pro Nestlé, která má následující značky určené pro děti: Alfamino, Althéra, Alfaré, Zahrada Života, Modulen, Peptamen, a Vitaflo (19).

proto je nejlepší hledat alternativu mezi těmito značkami, abyste našli produkt, který vyhovuje potřebám vašeho dítěte.,

shrnutí

zajistěte a zvyšte několik koktejlů připravených k pití, které vám mohou pomoci zvýšit příjem bílkovin, přibrat na váze a zvládnout cukrovku. Oba jsou také dobrou volbou pro starší dospělé. Nejsou však určeny pro děti.