높게 불:극복하는 방법에는 두려움의 높은 곳

뒤 월 5 일 2017

의 마이크 제

그것은 자연을 느낄 수은 긴장을 찾을 때 자신을 보며 아래에서 지상에서 부자연스러운 높이입니다., 하지만 일부에 대한 두려움의 장소는 당황하고 현기증이트에의 단순한 생각에 있는 것은 다른 것보다 지상에 있습니다. 우리는 여기서 번지 점프에 대한 두려움을 말하는 것이 아닙니다….그것은 꽤 합리적인 두려움입니다!

높이에 관해서 두려움의 정도가 다양합니다. 일부 마을 관리한 경험에서 높이(같은 비행,또는에서 여행은 런던)그러나 걸릴 수 있습니다 약을 통해 얻을 수 있도록 시련,그리고 그 때까지 기다릴 수 없는 경험입니다., 다른 사람은 다리를 절으로 두려움이 없어도 세 가지 항공의 계단에 대한 두려움의 통해 찾고 난간,그리고 몇 가지 생각한 아무것도 몰의 50km 의 방법을 통해습니다.

높이의 두려움은 호기심과 불합리한 두려움이지만,그것은 매우 실제하고 무서운 사람들을 위해 체험 경험을 할 수 있습니다. 우리는 함께 넣었습니다 간략한 안내는 높이의 관련 불안–그것이 무엇인지 포함할 수 있으나,이에 한정되지 증상을 도울 수 있는 방법에 누군가가 심각한 상황,그리고 가장 중요한 것은 무엇을 할 수 있는 시도하고 당신의 높이의 두려움., 몇 가지 흥미로운 사실과 팁을 읽어보십시오.

높이 관련 공포증

높이 관련 공포증의 숫자가 있습니다. 여기에 메인 사람은 다음과 같습니다:

  1. 고소 공포증

중 하나 가장 일반적인 공포증이 세계에서 고소 공포증(그리스어 단어 ἄκρον,ákron 의미,피크,서밋,가장자리와 φόβος,phóbos,”두려워하지”)의 극단적 인 또는 불합리한 두려움이나 공포증의 하이츠. 가장 극단적 인 경우 사람은 지상에서만 기능 할 수 있습니다.,

  1. Aeroacrophobia

Aeroacrophobia 은 두려움의 높은 곳에서 같은 산의 정상에서 뜨거운 공기구,또는 심지어는 비행기에.

  1. Ilyngophobia

acrophobia 와 혼동하지 말고,ilyngophobia 는 회전과 현기증에 대한 두려움입니다. 사람은 직접적으로 높이를 두려워하지 않을 수도 있지만 높이로 인해 어지러워지는 것을 두려워 할 수도 있습니다.

  1. Climacophobia

이것은 극도의 두려움 등산 또는 거래에서 위대한 높이고,특히 계단,경사 또는 사다리입니다.,

  1. Bathmophobia

이것은 극도의 두려움에 의해 발생할 수 있습니다 간단히 보거나 관찰하는 계단이나 경사가 있습니다. 그 사람은 심지어 높이를 올라갈 필요가 없을 수도 있지만,단지 그것을 보면서 무서워 할 것입니다.,

의 증상을 높이 관련 불안

현상은 사람에 따라 다르지만,다음을 포함할 수 있습니다:

  • 떨
  • 에 굶주리(떡)
  • 울
  • 명
  • 메스꺼움
  • 구토
  • 현기증 회전하는 감각(증)
  • 일반적이고 비이성적 감각의황
  • 일시적으로 어떤 신체 기능(마비)
  • 떨어지는 무릎, 또는 쥐고 다른 사람 또는 무언가가
  • 경주 heartbeat
  • 가슴 통증
  • 죽음의 두려움

의 원인은 무엇 높이의 두려움?,

높이에 대한 불합리한 두려움에 기인 한 두 가지 주요 원인이 있습니다.

  1. 외상–두려움을 개발했 다음과 같은 충격적인 사건에서 떨어진 높이 또는 목격하고 다른 사람이 다치의 결과로에서 떨어지는 높은 장소입니다.
  2. 유전–우리 모두 지니고 태어났 타고난 높이의 두려움–진화 필요성이 우리를 유지하기 위해서 위험을 보호하기 위해 우리의 종의 멸종. 아이들은 낙상에 대한 두려움과 시끄러운 소리에 대한 두려움 등 2 가지 두려움 만 가지고 태어났다고합니다.,

누군가를 돕는 방법에서 심각한 상황

때 누군가가 심각한 상황,점은 없을 설득하려고 하는 사람이 두려움 없이 장점이다. 그들은 합리적으로 정보를 처리 할 수 없을 것입니다. 최고의 접근 방식은 공감을 가진 개인과 확신을 제공하는 위험하지 않은 그리고 당신은 도움이 그들에게로 다시 지상에 있습니다., 여기에 몇 가지 유용한 팁:

  • 숙박람과 함께
  • 할 수 없이 많은 사람들이 소란에서 개인 위기
  • 이동하는 사람은 조용한 공간에서 가장자리 또는 장소 보기 땅에 가려진
  • 말하는 사람에 짧은 문장을
  • 에 대한 가정을 하지 않는 사람이 무엇이 필요
  • 것으로 예측 가능하고 진정으로 가능

을 완화하는 방법 높이의 두려움

치료

치료에 대 한 매우 효과적인 수 있는 공포증을 포함하여 고소 공포증., 다양한 종류의 치료법이 있으며,많은 사람들이 공포증적인 생각을 재구성하는 것을 봅니다. 가장 일반적인 접근 방식은 다음과 같습니다:

  • 말하는 치료(상담)
  • 최 면
  • 신경 언어로 프로그래밍(NLP)
  • 인식 행동 치료(CBT)
  • 감정적인 자유 기술(EFT)

노출

침 치료에 의해 작동이 점차 드러내는 사람의 일에 그들은 두려움입니다. 그들이 두려워하는 상황에 대해 개인을 점차적으로 둔감하게함으로써 두려움이 줄어들 수 있다고 생각됩니다.,

시작해 서서히 드러내/는 사람을 높이는 아마 시작으로 첫 번째 층 발코니 또는 계단 난간의 계단을 잘 가깝습니다. 점차적으로 증가하는 높이에 자신/사람을 노출시켜 계속하십시오. 준비가 되었다고 느낄 때 아마도 시도한 경험은 다음과 같은 일상적인 가상의 경험을…는 경우 또는 용감,실내 스카이다이빙 경험이 될 수 있는 좋은 출발점입니다.

약

어떤 사람들은 그것을 찾을 필요한 자신을 노출하는 높은 곳이기 때문에 그들의 직업(에서 작업하고 고층 건물은,비행 회의 등입니다.,),그래서 약물로 높이에 노출되었을 때 불안 수준을 관리하십시오. 이것은 치료법이 아니지만,당신/그 사람이 본격적인 공황 발작에 빠지는 것을 막을 수 있습니다. 약물 치료는 항상 컨설턴트 또는 GP 와 같은 전문 의료 종사자와 논의해야합니다.

자연 요법

어떤 사람들은 보완 요법이 공포증을 극복하는 데 매우 효과적이라는 것을 알게됩니다. Mindfulness 코스,침구,homeopathy,한방 의약품 및 심 영양 치료하는 모든 다른 방식의 접근을 할 수 있습니다 건강을 증진시키는데 유용하게 사용하 있습니다., 항상 실무자를 연구하고 그들이 완전히 훈련되었는지 확인하는 것을 기억하십시오. 당신이 당신에게 가까운 적합한 개업의를 찾기 위해 노력하고 싶습니다 보완 요법을 관리하는 관련 기관에 문의하십시오.

불안 영국은 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

경우는 지원과 같은 하이츠의 공포,불안,영국 대한 액세스를 제공합 감소된 비용을 말하고 치료는 포함하여 상담,최면 및 인지 행동은 치료입니다. AUK 회원이되고 여기에 치료 신청서를 제출하여 두려움을 정복하기위한 첫 걸음을 내딛으십시오https://www.anxietyuk.org.uk/our-services/book-your-therapy-here/오늘.,

Bio:

제임스 마이크 작가 이 기반에서 브라이턴에 출판된 수많은 온라인 잡지 인쇄. 작동으로 파란색으로 마이크로 다른 사람들을 돕는 자신처럼 사람을 겪는 불안과 두려움의 장소는 도전을 통해 그것의 머리에서.

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