高められた不安:高い場所の恐怖を克服する方法

Back September5th,2017

by mike james

不自然な高さから地面を覗いていると、少し緊張するのは自然です。, しかし、いくつかのために、高い場所の恐怖は非常に極端なので、パニックとめまいは、地上以外のどこにいてもいるという単なる考えで設定されてい 私たちはここでバンジージャンプの恐怖を話していない….それは非常に合理的な恐怖です！

高さに関しては、さまざまな程度の恐怖があります。 いくつかは、しぶしぶ高さでの経験（飛行やロンドンアイの旅行など）を管理しますが、試練を乗り越えるのに役立つ薬を服用することがあり、文字通り, 他の人は恐怖によって不自由され、手すりを見ることを恐れて階段の三つの飛行を試みることさえありません、そしていくつかは橋の上に行くことを避けるために道から50マイルを運転することは何も考えない。

高所恐怖症は好奇心が強く不合理な恐怖ですが、それを経験する人にとっては非常に現実的で恐ろしい経験です。 私たちは、高さに関連する不安の簡単なガイドをまとめました-それが何であるか、症状を認識し、急性のパニック状態で誰かを助ける方法、そして最も, ある興味深い事実および先端のために読みなさい。

高さ関連恐怖症

高さ関連恐怖症の数があります。 主なものは次のとおりです。

  1. 高所恐怖症

世界で最も一般的な恐怖症の一つである高所恐怖症（ギリシャ語のε、ákron、ピーク、サミット、エッジ、γβγ、phóbos、”恐怖”を意味する）は、極端または非合理的な恐怖または高所恐怖症である。 最も極端なケースでは、人は地上レベルでのみ機能することができます。,

  1. Aeroacrophobia

Aeroacrophobiaは、山の頂上、熱気球、または飛行機に乗っているなど、開いた高い場所に対する恐怖です。

  1. 咽頭恐怖症

高所恐怖症と混同しないように、咽頭恐怖症は回転やめまいの恐怖です。 人は直接高さを恐れることはないかもしれませんが、高さのためにめまいを恐れるかもしれません。

  1. Climacophobia

これは、非常に高い高さ、特に階段、斜面、またははしごから登ったり下ったりすることの極端な恐怖です。,

  1. Bathmophobia

これは、階段や斜面を見たり観察したりするだけで起こり得る極端な恐怖です。 人は高さを上る必要さえないかもしれませんが、それを見るだけで怖くなるでしょう。,

高さに関連する不安の症状

症状は人によって異なりますが、以下を含むことができます：

  • 震える
  • 空気飢餓（息をあえぐ）
  • 泣く
  • 叫ぶ
  • 吐き気
  • 嘔吐
  • めまいと回転感（めまい）
  • パニックの一般的で非合理的な感覚
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  • 身体機能の一時的な喪失（しびれ）
  • 膝に落ちたり、誰かまたは何かにつかんで
  • レーシングハートビート
  • 胸の痛み
  • 死ぬ恐れ

高所恐怖症の原因は何ですか？

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高さの不合理な恐怖に起因する二つの主な原因があります。

  1. 外傷性-高さからの落下を伴う外傷性の事件、または高い場所からの落下の結果として他の誰かが傷つくのを目撃した後、恐怖が発生しました。
  2. 遺伝–私たち全員が生来の高所恐怖症で生まれています-私たちを危険から遠ざけ、絶滅から種を守ることは進化的に必要です。 子供たちは、転倒の恐れと大きな騒音の恐れの2つの恐怖しか持っていないと言われています。,

パニックの急性状態で誰かを助ける方法

誰かがパニックの急性状態にあるとき、恐怖がメリットなしであることを人に納得させようと 彼らは合理的に情報を処理することはできません。 最善のアプローチは、個人に共感し、彼らが危険にさらされていないこと、そしてあなたが彼らが地面に戻るのを助けることを安心させることです。, ここではいくつかの有用なヒントがあります：

  • 人と一緒にいる
  • 多くの人々が危機に瀕している個人を大騒ぎさせないでください
  • 人を端から静かな空間に移動するか、地面への眺めが隠されている場所に
  • 短い文章で人に話す
  • 人が必要とするものについての仮定をしないでください

高所恐怖症を軽減する方法

治療

治療は、高所恐怖症を含む恐怖症に非常に効果的です。, 治療にはさまざまな種類があり、多くの人が恐怖症の考えを再構成することを見ています。 最も一般的なアプローチは次のとおりです。

  • 話す療法（カウンセリング）
  • 催眠療法
  • 神経言語プログラミング（NLP）
  • 認知行動療法（CBT）
  • 感情的自由技術（EFT）

露出

浸漬療法は、徐々に彼らが恐れているものに人をさらすこと それは恐れが恐れている状態に個人を次第に脱感作することによって減すことができることを考えられる。,

ゆっくりと自分自身/人を高さにさらすことから始め、おそらく一階のバルコニーから始めるか、底に近い階段の手すりの上を見てください。 徐々に高さを高めるために自分自身/人を公開し続けます。 あなたが準備ができているときは、おそらく仮想体験などの体験日を試してみてください…またはあなたが勇敢に感じている場合は、屋内スカイダイビング体験は、良い出発点かもしれません。

投薬

仕事のために高い場所に身をさらす必要があると感じる人もいます（高層ビルで働いたり、会議に飛んだりする人もいます）。,）、だから薬で高さにさらされたときに不安レベルを管理します。 これは治療法ではありませんが、それはあなた/本格的なパニック発作に入る人を停止することができます。 投薬は、常にあなたのコンサルタントやGPなどの専門の開業医と議論する必要があります。

自然療法

一部の人々は、補完療法が恐怖症を克服するのを助けるのに非常に効果的であることを見つけます。 マインドフルネスコース、鍼治療、ホメオパシー、漢方薬、さらには栄養療法は、健康を改善するために有用であり得る健康へのすべての代替アプローチである。, 忘れずに常に研究者を確実に完全に受講しました。 連絡先に関連する体制を補完療法のいくべき実務者に近います。

不安英国はどのように助けることができますか？

あなたは高さの恐怖でサポートをご希望の場合は、不安英国は、カウンセリング、催眠療法や認知行動療法などのコストの話療法へのアクセスを提 AUKのメンバーになり、治療アプリケーションをここに提出することによって、あなたの恐怖を征服するための最初のステップを取るhttps://www.anxietyuk.org.uk/our-services/book-your-therapy-here/今日。,

Bio:

マイクジェームズは多数のオンラインおよび印刷物の雑誌で出版されるブライトンで基づく作家である。 Into the Blueと協力して、Mikeは、それに挑戦することによって、高い場所への不安と恐怖に苦しんでいる自分自身のような他の人を助けることを目指してい

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