健康上の利点

ユカのビタミン、ミネラル、お 例えば、コリンは、体が神経および脳機能を管理するのを助けるための重要な栄養素である。 それはまた、あなたの細胞とDNAを健康に保つための重要な部分です。 十分なコリンがなければ、あなたの新陳代謝は他ではできたほど効率的に作用しません。,

ユカはまた、あなたの心拍、腎機能、および筋肉収縮を調節する上で重要な役割を果たしているカリウム、でいっぱいです。

また、ユカはのような他の健康上の利点を提供することができます：

癌のリスクが低い

ユカの根は、β-カロチン、その色の原因となる色素が豊富です。 ベータカロチンは抗酸化物質であり、ユカに見られる多くのものの一つに過ぎません。 サポニンを含むユカの抗酸化物質は、あなたの細胞に損傷を与え、潜在的に癌につながる可能性のあるフリーラジカルと戦うことが示されています。,

消化器系の健康

ユカの根はあなたの消化器系を安定させることができます。 それは溶ける食餌療法繊維に同様に働く抵抗力がある澱粉の優秀な源です。 ユカの根の澱粉はあなたの消化器系機能をより滑らかに助けるあなたの腸に住んでいる”よい”細菌に与えるのを助ける。 それはまた、あなたがあなたの食物摂moderateを緩和するのに役立ち、多くの人々の体重増加を防ぐのに役立ちます。

血糖コントロール

ユカの根の耐性澱粉はまた、血糖値を制御するのに役立つ能力について調査されている。, 消費耐性デンプンされていを低減するためにインスリン応答の後に食べていました。 これは、適度な量のユカ根を食べることが、血糖値を見ている人々が食後にスパイクを危険にさらすことなくインスリンを管理するのに役立つこと