de bästa proteinpulver för graviditet och amning

under graviditet, postpartum och amning månader, kan det vara lite nerv-racking att undra om vad du konsumerar är säkert för ditt barn. Av denna anledning kan många kvinnor undra om proteinskakningar är säkra under graviditeten och i så fall vad som skulle vara det bästa proteinpulveret för graviditet och amning.,

Protein är ett viktigt makronäringsämne för alla människor, och det är särskilt viktigt för en gravid kvinna som växer en bebis. I den här artikeln kommer vi att dyka in i vad som är säkert och vad som inte gäller proteinpulver under graviditet och amning.,Eck pris på mål

vår toppval på Walmart

kontrollera priset på Walmart

snabbguide

de bästa proteinpulverna för graviditet och amning

När vi valde topp 5 proteinpulver för graviditet och amning valde vi produkter som rekommenderades av OB/GYNs, hade minimala ingredienser och inkluderade inte några ingredienser som bör undvikas under graviditeten (mer om det senare i artikeln).,

vi nådde ut till MD förlossningsläkare / gynekolog Andrea Eisenberg och hon uppgav att proteinpulver är i allmänhet säkra-och ofta rekommenderas för dem som har problem med att få tillräckligt med protein eller näring – men du bör alltid kontrollera etiketter och rådgöra med din läkare först.

de flesta produkterna i tabellen nedan har minimala ingredienser. Det är absolut nödvändigt att du övar etikettkontroll under graviditeten! Återigen, som alltid, om du är osäker, helt enkelt be din läkare och de kan ge dig ett slutgiltigt svar.,

dessutom kan du också vara intresserad av den här relaterade artikeln som täcker det bästa proteinpulvret för kvinnor.

fullständiga recensioner av de bästa proteinpulverna under graviditet och amning

nedan är de fullständiga recensionerna för de bästa proteinpulverna för mamas som förväntar sig eller ammar.

Kom ihåg att fråga din läkare om du är osäker på en produkt och att nedan inte utgör hälsoråd över din läkares.

våra recensioner är objektiva (vi publicerar inte sponsrat innehåll!,) och en del av alla inköp som görs hjälper oss att hålla lamporna på runt passform friska bäst.

Mjölkstoftproteinpulver

Vi valde Mjölkstoftproteinpulver som det bästa övergripande valet på grund av det är rent, växtbaserat protein, organiska ingredienser, bra smak, och specifika ingredienser för att bekämpa socker cravings och hunger.,

Mjölkstoft innehåller en speciell laktationsblandning inklusive fänkål, fenugreek och mjölktistel för att hjälpa en ammande mamma att öka eller behålla sin mjölkförsörjning. Granskare sa att det hjälpte till att öka sin mjölkförsörjning på bara en dag!

och för våra förväntade mamas? Mjölkstoft innehåller folat i den naturliga formen av L-metylfolat, snarare än den syntetiska folsyra. Detta är viktigt innan folat kan skydda växande barn!,C näringsämnen och vitaminer som hämmar socker cravings att hjälpa till med viktminskning

ora organic so lean so clean protein powder

klicka här och använd koden ’fithealthybest’ för 10% av din beställning av så mager, så rent protein vid ora organic.,

först upp är Ora Organic s Vegan så mager, så rent proteinpulver. Det är en populär favorit proteinshake bland gravida och ammande mammor på grund av den stora smaken och rena, exceptionellt framställda ingredienser.

om du letar efter grundläggande proteintillskott utan tillsatta sockerarter/ingredienser, är detta en bra produkt att välja. Detta proteinpulver är också säkert för barn!,O

säker för barn

3 stora smaker

naked nutrition Grass Fed Protein Powder

nästa upp valde vi naked Grass Fed Protein för deras åtagande att tillhandahålla exceptionellt rena, konstgjorda sötningsmedel-fria proteinpulver.-herr talman!,

deras nakna gräsmatade proteinpulver har bara en ingrediens: gräsmatad vassleprotein. Detta är en viktig funktion för mamas så att de vet att deras kroppar och deras barns kroppar inte får några skadliga ingredienser.,div>

Cons

Boobie Body Prenatal Protein Powder

We included Boobie Body Protein because of the clean ingredients, exceptional customer reviews, and the fact that it’s made specifically for pregnant and breastfeeding mamas.,

som en extra försäkran formulerades detta proteinpulver faktiskt av OB/GYNs och rekommenderas också av OB / GYNs. Detta proteinpulver är också bra för ammande mamas, vilket är bra för när du fokuserar på din hälsa i de postpartum dagarna.

Majka Lactation Support Protein Powder

Majka Lactation Support Protein Powder is ideal for breastfeeding mamas. It boasts organic clean ingredients, healthy sweeteners, non-GMO, and excellent taste.,

viktigt är att det innehåller metylfolat som är en aktiv form av folat som lättare metaboliseras av många kvinnor. Som gravida och ammande mammor vet är folat ett kritiskt näringsämne för att odla barnets hjärnor. Ett annat kritiskt hjärnnäringsämne som ingår i Majka proteinpulver är Kolin.

slutligen vet många av oss mamas hur viktiga galactagogi är för mjölkproduktion och detta proteinpulver innehåller dessa ingredienser. Vissa användare uppgav att deras mjölkförsörjning ökade från denna proteinpulverblandning.,ul>

Vital Proteins Collagen Peptides

Vi valde Vital Proteins som det bästa alternativet för att förhindra streckmärken baserat på vår förstahandserfarenhet (2 graviditeter med 10-pund barn och inga streckmärken!,), enkla ingredienser och rave kundrecensioner.

FitMiss Delight protein powder

först upp är FitMiss Delight protein powder. Det är en populär favorit proteinshake bland mamas eftersom det är en kvinnors kompletta grönsaksbaserade proteinshake med viktiga näringsämnen och det smakar enastående!,

ovanpå den stora smaken (allvarligt, det smakar som chokladglass) innehåller den en superfood blandning av friska gröna så att du är säker på att få alla dina näringsämnen som behövs för att stödja dig och barnet!

slutligen är prispunkten bra och den säljs hos praktiska återförsäljare som Walmart.,

är proteinpulver under graviditeten säkra?,

det är självklart viktigt att tala med din OBGYN, barnmorska eller vårdgivare innan du konsumerar något du är osäker på.

jag talade med min OB och hon rådde att det var säkert för mig i små mängder. Men varje kvinna och varje graviditet är olika, så tala med din läkare om du har frågor. Men baserat på nedanstående forskning är det i allmänhet säkert att konsumera proteinpulver, med några försiktighetsåtgärder.,

Andrea Eisenberg, MD obstetrikare/gynekolog, delade sina tankar med oss:

dessutom påpekade hon att om en kvinna redan konsumerar en hälsosam kost med adekvat protein, kan proteinskakningar inte behövas eftersom det föredras att konsumera protein från faktiska livsmedelskällor som magert kött, mejeri, nötter och bönor.

kan gravida kvinnor dricka proteinskakningar?

om inte din läkare specifikt rekommenderar det, är många proteinpulver säkra för gravida kvinnor. Återigen måste du först kontakta din läkare.

men eftersom proteinpulver helt enkelt torkas, mals hela livsmedel i pulvermat, är de i allmänhet säkra., Som tidigare nämnts rekommenderar många läkare faktiskt sina patienter att dricka proteinskakningar om de saknar protein eller näring.

är proteinpulver säkert för amning?

i likhet med graviditet bör proteinpulver under amning vara säkert för de flesta mammor, med tanke på att du kontrollerar ingrediensetiketter och ser till att du konsumerar pulver med säkra ingredienser. Om du är osäker på vilka ingredienser som ska undvikas, tog vi upp det nedan.

hur mycket protein behöver gravida kvinnor?,

enligt Mayo Clinic behöver gravida kvinnor cirka 71 gram protein per dag, ge eller ta beroende på kvinnan och graviditeten. Detta nummer motsvarar cirka 20-25% av dina totala dagliga värden. Mayo Clinic säger att protein är avgörande för ditt barn under graviditeten, vilket kan härledas från proteinpulver.

medan protein är viktigt under graviditeten får du förmodligen tillräckligt om du äter en hälsosam, välbalanserad kost av produkter, magert kött eller mejeri och friska fetter som avokado och olivolja., Därför, så länge du känner att du äter hälsosamt, finns det ingen anledning att överdriva det på protein.

som sagt, många kvinnor kan inte magen kött eller mejeri under graviditeten, särskilt under första trimestern, så en daglig proteinshake kan hjälpa dig att möta dina proteinbehov.

enligt ScientificAmerican.com, det är säkert, förutsatt att det inte används i överskott eller i samband med överflödiga kalorier.

vilka är de olika typerna av proteinpulver?,

det finns ett antal proteinpulver på marknaden idag som inkluderar:

eftersom alla dessa typer av proteiner härrör från livsmedelsprodukter är proteinet själva inte skadligt för gravida kvinnor. Du skulle helt enkelt välja vilken typ av protein som passar dina särskilda kostbehov beroende på specifika begränsningar eller allergier.,

vilken typ av proteinpulver ska du välja när du är gravid?

proteinerna som härrör från de livsmedelskällor som anges ovan bör vara säkra.

Du kommer dock att vilja undvika proteinpulver kommer ett stort antal tillsatser eller konstgjorda sötningsmedel, som anges nedan.

vissa kvinnor rekommenderas att ta bort mejeri från kosten när de ammar på grund av att deras barn har en möjlig mjölkintolerans, så i så fall skulle en kvinna vilja undvika vassle eller kaseinproteinpulver.

finns det några ingredienser du bör undvika när du är gravid eller ammar?,

gravida kvinnor bör kontrollera etiketten på deras proteinpulver och analysera varje ingrediens för att se till att det är säkert. I allmänhet är proteinpulver (eller någon livsmedelsprodukt) med en kortare ingrediensförteckning bättre. Varje ingrediens bör dock undersökas för att säkerställa säkerheten för dig och barnet.,

Vi har valt de bästa proteinpulverna för graviditet och förutsatt att listan här och har säkerställt att var och en av dessa proteinpulver har innehåller inte ovanstående ingredienser eller örterna som anges nedan.,

Rådgör alltid med din läkare först.

vilka är fördelarna med proteinpulver under graviditeten?,

överraskande rekommenderar vissa läkare proteinpulver under graviditeten.

din läkare kan rekommendera det om du kämpar för att konsumera tillräckligt med protein eller om du är undernärd.

naturligtvis, eftersom protein är ett viktigt makronäringsämne för optimal hälsa och för hälsan hos ett utvecklande barn, är det ett enkelt sätt att konsumera protein för kvinnor som är illamående eller som har problem med att äta mycket mat — ett vanligt klagomål under tredje trimestern när det bara inte finns mycket utrymme kvar för extra mat!

säkra proteinshake recept för graviditet och amning

smaksatta proteinpulver kan vara tillräckligt gott blandat med vatten eller ditt val av mjölk. Du kan även använda din favorit motiverande vattenflaska eller ammande vattenflaska för att njuta av dessa skakningar., Nedanstående recept är super lätt att piska upp i ditt kök och är också ett gott alternativ fyllt med andra hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker och hälsosamma fetter!,1 msk jordnötssmör

choklad Cherry Protein Shake

Du kan också vara intresserad av: 50 tips för postpartum viktminskning

är det säkert att dricka vassleprotein medan du ammar?,

som vi har diskuterat är proteinpulver i och av sig själv vanligtvis säkert för många ammande mödrar.

eftersom vassleprotein är tillverkat av mejeri, kanske vissa ammande mödrar inte kan konsumera det medan de ammar. Många nyfödda och spädbarn kan inte tolerera mejeri och deras mödrar rekommenderas att skära mejeri från kosten så att deras bröstmjölk inte stör deras barns matsmältningssystem.

i det här fallet kan du välja en alternativ form av protein, och lyckligtvis finns det många! Prova ärt, hampa, soja eller brunt risproteinpulver istället!,

slutliga tankar om proteinpulver under amning eller gravid

totalt sett bör proteinpulver i begränsade mängder vara säkra för graviditet, men du bör alltid kontrollera med din vårdgivare och visa dem den exakta proteinpulverprodukten du vill njuta av.

viktigast av allt kan din läkare granska ingredienslistan och ge dig förseglingen av godkännande för att ge dig sinnesfrid.,

slutligen konsumerade jag proteinpulver och kollagenpeptider när jag var gravid och kände mig säker på att jag träffade de rekommenderade mängderna dietprotein för gravida kvinnor, ledde en hälsosam livsstil och skyddade mina barn. Bonus: Jag fick inte bristningar som jag svär är tack vare kollagen!

skål för god hälsa, mamma!