• Share
  • Tweet
  • Pin

podczas ciąży, po porodzie i miesięcy karmienia piersią może być trochę nerwowe zastanawianie się, czy to, co spożywasz, jest bezpieczne dla Twojego dziecka. Z tego powodu wiele kobiet może zastanawiać się, czy koktajle białkowe są bezpieczne w czasie ciąży, a jeśli tak, to jaki byłby najlepszy proszek białkowy do ciąży i karmienia piersią.,

białko jest niezbędnym makroelementem dla każdego człowieka. jest szczególnie ważne dla kobiety w ciąży, która hoduje dziecko. W tym artykule zajmiemy się tym, co jest bezpieczne, a co nie dotyczy proszków białkowych w czasie ciąży i karmienia piersią.,Cena eck na Target

nasz najlepszy wybór w Walmart

Sprawdź cenę w Walmart

krótki przewodnik

najlepsze proszki białkowe dla ciąży i karmienia piersią

Kiedy wybraliśmy najlepsze proszki białkowe 5 dla ciąży i karmienia piersią, zdecydowaliśmy się na produkty, które były zalecane przez OB/GYNs, miał minimalne składniki i nie zawierały żadnych składników, których należy unikać podczas ciąży (więcej na ten temat w dalszej części artykułu).,

skontaktowaliśmy się z lekarzem położnikiem/ginekologiem Andreą Eisenberg i stwierdziła, że proszki białkowe są ogólnie bezpieczne — i często zalecane dla tych, którzy mają problemy z uzyskaniem odpowiedniego białka lub odżywiania — ale zawsze należy najpierw sprawdzić etykiety i skonsultować się z lekarzem.

większość produktów w poniższej tabeli ma minimalne składniki. Jest to absolutnie niezbędne, aby ćwiczyć kontrolę etykiet podczas ciąży! Ponownie, jak zawsze, jeśli nie masz pewności, po prostu zapytaj lekarza, a on może dać ostateczną odpowiedź.,

ponadto możesz być również zainteresowany tym pokrewnym artykułem obejmującym najlepszy proszek białkowy dla kobiet.

pełne recenzje najlepszych proszków białkowych w czasie ciąży i karmienia piersią

Poniżej znajdują się pełne recenzje najlepszych proszków białkowych dla mam, które oczekują lub karmią.

pamiętaj, aby zapytać lekarza, jeśli nie masz pewności co do produktu i że poniższe informacje nie stanowią porady zdrowotnej niż porady lekarza.

nasze opinie są bezstronne (nie publikujemy treści sponsorowanych!,) i część każdego dokonanego zakupu pomoże nam utrzymać światła wokół Fit zdrowe najlepiej.

proszek białka mleka w proszku

wybraliśmy mleko proszek białkowy pyłu jako najlepszy ogólny wybór ze względu na czyste białko roślinne, organiczne składniki, świetny smak i specyficzne składniki, które pomagają zwalczać apetyt na cukier i głód.,

mleczny pył zawiera specjalną mieszankę laktacyjną, w tym koper włoski, kozieradkę i Ostropest, aby pomóc karmiącej mamie zwiększyć lub utrzymać jej zapas mleka. Recenzenci stwierdzili, że pomógł zwiększyć ich zapas mleka w ciągu jednego dnia!

a dla naszych oczekujących mam? Mleczny pył zawiera kwas foliowy w naturalnej postaci L-Metylfolianu, a nie syntetyczny kwas foliowy. Jest to ważne, zanim kwas foliowy może pomóc chronić rosnące dzieci!,c składniki odżywcze i witaminy, które ograniczają apetyt na cukier, aby pomóc w odchudzaniu

wady

  • niektóre kobiety twierdziły, że nie pomaga w dostawie mleka
  • niektóre kobiety nie lubiły smaku

Ora organic so Lean so clean protein powder

Po pierwsze jest Ora Organic Wegańskie so Lean, so Clean Protein Powder. Jest to popularny ulubiony shake proteinowy wśród mam w ciąży i karmiących ze względu na świetny smak i czyste, wyjątkowo pozyskiwane składniki.

Jeśli szukasz podstawowej suplementacji białkowej bez dodatku cukrów/składników, jest to świetny produkt do wyboru. Ten proszek białkowy jest również bezpieczny dla dzieci!,O

  • bezpieczny dla dzieci
  • 3 wspaniałe smaki

    • wady

    • mieszanka białkowa może powodować wzdęcia dla niektórych osób
    • niektórzy ludzie nie kochali smaku

    naked Nutrition grass fed Protein Powder

    następnie wybraliśmy białko naked grass fed ze względu na ich zaangażowanie w dostarczanie wyjątkowo czystych, wolnych od sztucznych słodzików proszków białkowych.,

    ich Naked Grass Fed Protein Powder ma tylko jeden składnik: białko serwatkowe z trawy. Jest to ważna cecha dla mam, więc wiedzą, że ich ciała i ich ciała dzieci nie otrzymują żadnych szkodliwych składników.,div>

    Cons

    • Some may not like the taste

    Boobie Body Prenatal Protein Powder

    We included Boobie Body Protein because of the clean ingredients, exceptional customer reviews, and the fact that it’s made specifically for pregnant and breastfeeding mamas.,

    jako dodatkowe zapewnienie, ten proszek białkowy został faktycznie opracowany przez OB/GYNs i jest również zalecany przez OB/GYNs. Ten proszek białkowy jest również świetny dla mam karmiących piersią, co jest świetne, gdy ponownie koncentrujesz się na zdrowiu w tych dniach poporodowych.

    Pros

    • białko serwatkowe
    • bez GMO
    • smaki czekoladowe i waniliowe
    • bezglutenowe
    • dobrze miesza, nie jest grudkowate ani kredowe
    • świetny smak!,
    • Reasonably priced

    Cons

    • Limited flavors

    Majka Lactation Support Protein Powder

    Majka Lactation Support Protein Powder is ideal for breastfeeding mamas. It boasts organic clean ingredients, healthy sweeteners, non-GMO, and excellent taste.,

    co ważne, zawiera Metylofolian, który jest aktywną formą kwasu foliowego, który jest łatwiej metabolizowany przez wiele kobiet. Jak wiedzą mamy w ciąży i karmiące piersią, kwas foliowy jest kluczowym składnikiem odżywczym dla rosnących mózgów dziecka. Kolejną krytyczną odżywką mózgową zawartą w proszku białkowym Majka jest Cholina.

    wreszcie, wiele z nas mam wie, jak ważne są galaktagogi dla produkcji mleka i ten proszek białkowy zawiera te składniki. Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że ich podaż mleka wzrosła z tej mieszanki proszku białkowego.,block)

    Cons

    • niektórzy użytkownicy stwierdzili, że smak był zbyt przytłaczający dla nich
    • niektórzy użytkownicy stwierdzili, że to nie dobrze wymieszało się lub osiadło

    vital proteiny peptydy kolagenowe

    wybraliśmy vital protein jako najlepszą opcję zapobiegania rozstępom na podstawie naszych doświadczeń z pierwszej ręki (2 ciąże z 10-funtowymi dziećmi i bez rozstępów!,), proste składniki i entuzjastyczne recenzje klientów.

    Pros

    • krowy karmione trawą
    • wypasane krowy
    • 1 Składnik: peptydy kolagenowe
    • udowodniono, że skóra jest bardziej elastyczna i elastyczna
    • jest w opakowaniach
    • natychmiast miesza
    • Whole30 zatwierdzone
    • bezsmakowy
    • wsparcie stawów i kości (idealne do ciąży i podnoszenia ciężarów)
    • wsparcie zdrowia włosów
    • zawiera glicynę, która wspomaga układ odpornościowy
    • może pomóc w zapobieganiu rozstępom!,

    Cons

    • niektórzy mogą chcieć opcji smakowej
    • po wyższej cenie

    FitMiss Delight Protein Powder

    Po raz pierwszy jest FitMiss delight Protein Powder. Jest to popularny ulubiony shake proteinowy wśród mam, ponieważ jest to kompletny shake dla kobiet na bazie białka roślinnego z witalnymi składnikami odżywczymi i smakuje wyśmienicie!,

    oprócz wspaniałego smaku (poważnie, smakuje jak lody czekoladowe), zawiera mieszankę zdrowej zieleni superfood, więc na pewno otrzymasz wszystkie składniki odżywcze potrzebne do wsparcia Ciebie i dziecka!

    W końcu cena jest świetna i jest sprzedawana w wygodnych sklepach, takich jak Walmart.,

    Pros

    • Superfood greens blend
    • białko roślinne
    • bezglutenowe
    • bez soi
    • testowane metale ciężkie
    • doskonały smak
    • high protein
    • low sugar/low carbs
    • 2 wspaniałe smaki

    cons

    • tylko 2 smaki dostępne

    div

    czy proszki białkowe w czasie ciąży są bezpieczne?,

    oczywiście ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem ginekologiem, położną lub pracownikiem służby zdrowia, zanim spożyjesz cokolwiek, czego nie masz pewności.

    rozmawiałam z ginekologiem i doradziła mi, że jest to dla mnie bezpieczne w małych ilościach. Jednak każda kobieta i każda ciąża jest inna, więc proszę porozmawiać z lekarzem, jeśli masz pytania. Jednak w oparciu o poniższe badania, ogólnie jest bezpieczne spożywanie proszku białkowego, z kilkoma środkami ostrożności.,

    Andrea Eisenberg, lekarz położnik/ginekolog, podzieliła się z nami swoimi przemyśleniami:

    tak, w większości przypadków koktajle białkowe są w porządku w ciąży. W rzeczywistości pacjenci, którzy…są niedożywieni lub mają deficyt kalorii … zachęcam ich do picia (paczkowane koktajle białkowe), aby dodać zdrowe kalorie do diety…ostrzegałbym pacjentów przed … napojami białkowymi z kofeiną i dużą ilością witaminy A.,

    dodatkowo zwróciła uwagę, że jeśli kobieta spożywa zdrową dietę z odpowiednim białkiem, koktajle białkowe mogą nie być potrzebne, ponieważ preferowane jest spożywanie białka z rzeczywistych źródeł żywności, takich jak chude mięso, nabiał, orzechy i fasola.

    czy kobiety w ciąży mogą pić koktajle białkowe?

    o ile nie zaleci tego lekarz, wiele proszków białkowych jest bezpiecznych dla kobiet w ciąży. Ponownie, musisz najpierw skonsultować się z lekarzem.

    ale ponieważ proszki białkowe są po prostu suszone, zmielone całe pokarmy w proszku, są one ogólnie bezpieczne., Jak wspomniano wcześniej, wielu lekarzy faktycznie doradza swoim pacjentom pić koktajle białkowe, jeśli brakuje im białka lub odżywiania.

    czy proszek białkowy jest bezpieczny dla karmienia piersią?

    podobnie jak w ciąży, proszek białkowy podczas karmienia piersią powinien być bezpieczny dla większości mam, biorąc pod uwagę, że sprawdzasz etykiety składników i upewniasz się, że spożywasz proszki z bezpiecznymi składnikami. Jeśli nie masz pewności, których składników unikać, zajęliśmy się tym poniżej.

    ile białka potrzebują kobiety w ciąży?,

    według Mayo Clinic kobiety w ciąży potrzebują około 71 gramów białka dziennie, mniej więcej w zależności od kobiety i ciąży. Liczba ta odpowiada około 20-25% całkowitej wartości dziennej. Klinika Mayo stwierdza, że białko jest kluczowe dla Twojego dziecka w czasie ciąży, które może pochodzić z proszku białkowego.

    podczas gdy białko jest niezbędne w czasie ciąży, prawdopodobnie dostaniesz wystarczająco dużo, jeśli jesz zdrową, dobrze zbilansowaną dietę produktów, chudego mięsa lub nabiału i zdrowych tłuszczów, takich jak awokado i oliwa z oliwek., Dlatego tak długo, jak czujesz, że odżywiasz się zdrowo, nie ma powodu, aby przesadzać z białkiem.

    wiele kobiet nie może jeść mięsa lub nabiału w czasie ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, więc codzienny koktajl białkowy może pomóc ci zaspokoić Twoje zapotrzebowanie na białko.

    według ScientificAmerican.com, jest bezpieczny, pod warunkiem, że nie jest używany w nadmiarze lub w połączeniu z nadmiarem kalorii.

    jakie są różne rodzaje proszku białkowego?,

    istnieje wiele proszków białkowych na rynku dzisiaj, które obejmują:

    • Serwatka
    • jajko/białka jaj
    • groch
    • Soja
    • kazeina
    • konopie
    • brązowy ryż
    • mieszane rośliny

    ponieważ wszystkie te rodzaje białek pochodzą z produktów spożywczych, samo białko nie jest szkodliwe dla kobiet w ciąży. Możesz po prostu wybrać rodzaj białka, które odpowiada twoim konkretnym potrzebom dietetycznym w zależności od konkretnych ograniczeń lub alergii.,

    jaki rodzaj proszku białkowego wybrać w ciąży?

    białka pochodzące ze źródeł żywności wymienionych powyżej powinny być bezpieczne.

    jednak będziesz chciał uniknąć proszków białkowych będzie duża liczba dodatków lub sztucznych substancji słodzących, jak wymieniono poniżej.

    niektóre kobiety powinny usuwać nabiał z diety podczas karmienia piersią ze względu na możliwą nietolerancję nabiału, więc w takim przypadku kobieta chciałaby unikać proszków białka serwatki lub kazeiny.

    czy są jakieś składniki, których należy unikać podczas ciąży lub karmienia piersią?,

    kobiety w ciąży powinny sprawdzić etykietę na swoich proszkach białkowych i przeanalizować każdy składnik, aby upewnić się, że jest bezpieczny. Ogólnie rzecz biorąc, proszki białkowe (lub jakikolwiek produkt spożywczy) z krótszą listą składników są lepsze. Jednak każdy składnik należy sprawdzić, aby zapewnić bezpieczeństwo dla Ciebie i dziecka.,

    • zioła (wymienione poniżej)
    • Arsen/metale ciężkie
    • sacharyna (Sztuczny słodzik, który nie jest zalecany w czasie ciąży)
    • nadmierna witamina A
    • kofeina/stymulanty

    wybraliśmy najlepsze proszki białkowe do ciąży i podaliśmy tę listę tutaj i zapewniliśmy, że każdy z tych proszków białkowych nie zawiera powyższych składników ani ziół wymienionych poniżej.,

    poniższe zioła są wymienione jako prawdopodobnie niebezpieczne lub niebezpieczne przez Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży:

    • Saw Palmetto
    • Goldenseal
    • Dong Quai
    • Efedra
    • Yohimbe
    • Pay d' Arco
    • passionflower
    • Black Cohosh
    • Roman rumianek
    • Pennyroyal
    • rozmaryn

    zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem.

    jakie są zalety proszku białkowego w czasie ciąży?,

    Co zaskakujące, niektórzy lekarze zalecają proszek białkowy w czasie ciąży.

    lekarz może zalecić go, jeśli masz problemy z spożywaniem odpowiedniego białka lub jeśli jesteś niedożywiony.

    oczywiście, ponieważ białko jest niezbędnym makroskładnikiem dla optymalnego zdrowia i zdrowia rozwijającego się dziecka, jest to łatwy sposób na spożywanie białka dla kobiet, które mają mdłości lub mają problemy z jedzeniem dużej ilości jedzenia-częstą dolegliwością w trzecim trymestrze ciąży, kiedy po prostu nie ma dużo miejsca na dodatkowe jedzenie!

    Podsumowując: staraj się pozyskać białko z prawdziwych źródeł pożywienia., Jednak, jeśli okaże się, że masz problemy z jedzeniem zdrowego, dobrze zaokrąglone diety z powodu dolegliwości ciążowych, takich jak nudności, niestrawność lub coś innego, koktajl proteinowy może być rzeczywiście korzystne dla Ciebie.

    bezpieczne białko Shake Przepisy dla ciąży i karmienia piersią

    smakowe proszki białkowe mogą być wystarczająco smaczne po prostu zmieszane z wodą lub wyborem mleka. Możesz nawet użyć ulubionej butelki wody motywacyjnej lub butelki wody do karmienia piersią, aby cieszyć się tymi wstrząsami., Poniższe przepisy są bardzo łatwe do bicia w kuchni i są również pyszne opcja pakowane z innych zdrowych produktów spożywczych, takich jak owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze!,proszek białkowy

  • 1/2 szklanki mrożonych truskawek
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 1/2 banana
  • 3/4 szklanki mleka nerkowca

    • czekoladowy koktajl białkowy Wiśniowy

    • 1 miarka czekoladowego proszku białkowego
    • 1/2 łyżka miodu
    • 1 szklanka mrożonych wiśni
    • 1 szklanka szpinaku (świeżego lub mrożonego)
    • 3/4 szklanki mleka nerkowca
    • 1/2 szklanki wody
    • 1 łyżka nasion chia (Opcjonalnie)

    Możesz również zainteresować się: 50 porad na odchudzanie po porodzie

    czy można pić białko serwatkowe podczas karmienia?,

    jak już omówiliśmy, proszek białkowy sam w sobie jest zwykle bezpieczny dla wielu matek karmiących piersią.

    jednak, ponieważ białko serwatkowe jest wytwarzane z mleka, niektóre matki karmiące mogą nie być w stanie spożywać go podczas karmienia piersią. Wiele noworodków i niemowląt nie toleruje nabiału, a ich matkom zaleca się wycinanie nabiału z diety, aby mleko matki nie zaburzyło układu trawiennego dziecka.

    w tym przypadku możesz zdecydować się na alternatywną formę białka, a na szczęście jest ich wiele! Spróbuj zamiast grochu, konopi, soi lub brązowego ryżu proszki białkowe!,

    ostatnie myśli na temat proszków białkowych podczas karmienia piersią lub w ciąży

    Ogólnie Rzecz Biorąc, proszki białkowe w ograniczonych ilościach powinny być bezpieczne dla ciąży, ale zawsze powinieneś skontaktować się z lekarzem i pokazać im dokładny produkt w proszku białkowym, który chciałbyś cieszyć się.

    co najważniejsze, lekarz może przejrzeć listę składników i dać ci pieczęć zatwierdzenia, aby dać ci spokój ducha.,

    w końcu zjadłam proszki białkowe i peptydy kolagenowe, gdy byłam w ciąży i czułam się pewna siebie, wiedząc, że spełniam zalecane ilości białka dietetycznego dla kobiet w ciąży, prowadząc zdrowy tryb życia i chroniąc moje dzieci. Bonus: nie dostałam rozstępów, co przysięgam, to dzięki kolagenowi!

    Zdrowie, mamo!

    • Udostępnij
    • Tweet
    • Pin