Det er Sunt å Spise Kaffebønner? Alt Du Trenger å Vite

Hva skjer hvis jeg spiser noen kaffebønner? Det er et spørsmål mange kaffeelskere har ingen tvil grunnet hver gang de åpner en ny pose., Hvis du ønsker å prøve å tygge din koffein løs, denne artikkelen har som mål å gi deg all nødvendig informasjon…

Det Grunnleggende På Kaffebønner

kaffebønner er faktisk frøene av kaffe frukt (eller kirsebær). Ved behandling av frukt del er strippet bort og frø inne er tørket til å forlate raw-grønne kaffebønner. Disse grønne bønner er stekt på en skala (fra lys til mørk), som gir oss kaffebønner vi alle kjenner og elsker. Den brente bønner er bakken og brygget for å gjøre vår favoritt drink.

Kan jeg Spise Brente Kaffebønner?

Det korte svaret på dette er ja., Det lengre svaret er, ja…men i moderate mengder. Når du drikke brygget kaffe, bakken bønner er i hovedsak fortynnet med vann (og melk, etc.). Imidlertid, når du spiser kaffebønner, du får full konsentrert effekter: gode og dårlige.

Er å Spise Kaffebønner Sunt?

Synspunkter har lenge vært blandet over hvorvidt kaffe er bra eller dårlig for oss. I øyeblikket, konsensus synes å være at den har mange positive helsemessige fordeler som oppveier for de negative.

En av de viktigste måtene for kaffe er tenkt å være bra for oss er den høye antioksidant innhold., Kaffe er faktisk høy i en gruppe antioksidanter som kalles kosttilskudd fenoliske forbindelser. Disse antioksidanter er sagt å beskytte oss mot hjerte-og karsykdommer, betennelse og andre ekle ting.

Selv om disse antioksidanter kan bli funnet i mange av plantebasert mat og drikke, kaffe er en spesielt god kilde. Det er ingen overraskelse at stoffet komme ufortynnet ned i hele kaffebønner er pakket ekstra full av antioksidanter.

Ernæring-messig, 1oz av kaffebønner inneholder ca 85 kalorier, 13 gram karbohydrater og 11g av fiber.

Er Det Noen Dårlige Bivirkninger til å Spise Kaffebønner?,

Akkurat som noen helsemessige fordeler av kaffe blir forsterket når du spiser bønner, så også noen negative effekter.

Hvis du finner brygget kaffe får du halsbrann eller andre uønskede bivirkninger, disse er sannsynlig å bli forverret hvis du tygger kaffebønner i betydelig antall.

Spise altfor mange kan også ha en lakserende effekt eller til og med føre til høyt kolesterol. Selvfølgelig, hvis du er gravid, ammer eller har en medisinsk tilstand som betyr at du bor utelukke eller begrense koffeinholdige eller syreholdig mat/drikke, spise kaffebønner er trolig ikke en god idé. Hvis du er i tvil, kontakt lege.

Hva Om Koffein Innhold?

Kanskje den mest viktige ting å vurdere når du spiser kaffebønner er den ekstra koffein du inntar.,

Det har vært en kave av forskning som tyder på at koffein kan ha alle typer helsemessige fordeler. Disse inkluderer forbedret hukommelse og beskyttelse mot sykdommer, for eksempel diabetes, Parkinson, og noen typer kreft.

Men, selv om vi alle har forskjellig toleranse for koffein, er det viktig å huske på at den anbefalte trygt nivå av koffein for voksne er rundt 400 mg per dag (barna bør bo utenfor det helt).

Dette representerer om lag fire kopper av brygget kaffe. Som en guide, kaffebønner kan inneholde opp til 6mg hver., Så, er det verdt å holde styr på hvor mange du spiser, spesielt hvis du også bruker andre koffeinholdige drikker.

Hvordan Vet jeg Om jeg har Hatt For Mye Koffein?

Vi har alle vært der. Som en kopp kaffe også mange som fører til hodepine, skjelving og humørsvingninger. Andre symptomer som tyder på at du har tatt for mye koffein ombord inkluderer søvnløshet, hjertebank og muskel skjelvinger.,

Forbruker for mye (over 500 mg om dagen) på en jevnlig basis, og du kan være ute på leverskade, høyt blodtrykk og avhengighet, noe som kan føre til en periode med uttak når du sluttet.

Igjen, dette er verdt å huske på hvis du bestemmer deg for å starte snacking på kaffebønner.

Gjør det noe om jeg spiser lys eller mørk steke bønner?

Ikke egentlig. Medium eller dark roast bønner kan godt være morsommere (hvis oilier) til å spise fra en smak point-of-view, men det kommer helt an på personlige preferanser.,

I form av koffein innhold, juryen er ute om hvilke steke inneholder mest. Den Nasjonale Coffee Association foreslår lettere stek har en litt høyere koffeininnhold og det virker som en god innsats for at de vet hva de snakker om når det kommer til kaffe!

Kan jeg også spise kaffegrut?

Ja, kaffegrut er også OK å spise. Igjen, i moderasjon. De er også gode som gjødsel og kan gjøre en utmerket body scrub, blant mange andre husholdning bruker!

– vi håper vi har svart på alle dine spørsmål og selv fordrevet noen myter om å spise kaffebønner., Så, neste gang du har lyst til å prøve disse sjokolade dekket espresso bønner du har sett for salg på din favoritt kaffebar, kan du snack unna med selvtillit!