Eisenmangel ist die häufigste Ursache für Anämie. Anämie kann plötzlich auftreten oder schleichen sich über Monate auf Sie, so dass Sie sich erschöpft, müde und schwach fühlen.

Anämie tritt auf, wenn im Körper rote Blutkörperchen fehlen. Blutverlust ist eine häufige Ursache, und menstruierende Frauen sind besonders anfällig für Anämie.

Tatsächlich ist eine durch Perioden verursachte Anämie so häufig, dass 29% der nicht schwangeren, menstruierenden Frauen weltweit betroffen sind., Wenn Sie Blut verlieren, verlieren Sie unweigerlich Eisen und wenn Ihre Ernährung diesen monatlichen Verlust nicht ersetzt, kann es zu einer Eisenmangelanämie kommen.

Aber was genau ist eine „schwere“ Zeit?

Die während der Menstruation verlorene Blutmenge unterscheidet sich von Frau zu Frau je nach Alter, Hormonen, oralen Kontrazeptiva, Ernährung, Bewegung, Gewicht oder Erkrankungen wie Endometriose oder polyzystischem Ovarialsyndrom.,

Menstruationszyklen variieren-in Länge und Intensität, sagt Alyssa Dweck, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaft an der US Mount Sinai School of Medicine.

Frauen mit schwereren Zyklen sind anfälliger für Eisenmangelanämie. Laut dem National Health Service (NHS) in Großbritannien wird davon ausgegangen, dass eine Frau starke Menstruationsblutungen hat, wenn sie 80 ml oder mehr pro Zyklus von sieben Tagen verliert oder einen Zyklus hat, der weit über sieben Tage dauert.,

Ungewöhnlich starke Blutungen während Ihrer Periode werden als Menorrhagie bezeichnet und können durch verschiedene Zustände wie Uterusmyome, Polypen, Hormonstörungen, bestimmte Medikamente oder Blutungsstörungen verursacht werden.

Bin ich von Anämie bedroht?

Sie müssen Ihr Periodenblut nicht messen, um festzustellen, ob Sie schwere Perioden haben. Der NHS identifiziert die folgenden Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise stark bluten:

  • Sie müssen alle ein oder zwei Stunden Schwerflusstampons oder-pads wechseln.
  • Sie passieren Blutgerinnsel größer als 2,5 cm.,
  • Sie sind oft besorgt über Blutungen durch Bettwäsche oder Ihre Kleidung.
  • Sie verwenden häufig zwei Arten von Sanitärprodukten (z. B. ein Pad und einen Tampon) zusammen.
  • Die Blutung dauert länger als sieben Tage.

Wenn Sie während Ihrer Periode regelmäßig an einer der oben genannten Erkrankungen leiden, haben Sie einen starken Blutfluss und können ein Risiko für eine Eisenmangelanämie haben. Eine eisenarme Ernährung könnte Sie noch anfälliger für Anämie machen.

Woher weiß ich, ob ich Anämie habe?,

Es gibt eine Reihe von Anzeichen und Symptomen, die auf eine Anämie hinweisen:

  • Starke Müdigkeit
  • Schwäche
  • Blasse, verschwitzte Haut
  • Unregelmäßiger Herzschlag
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel
  • Schmerzen in der Brust

Wann muss ich meinen Arzt aufsuchen?

Wenn Ihre starken Blutungen Ihr Leben stören und Sie vermuten, dass Sie anämisch sind, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, da eine unbehandelte Anämie durch Sauerstoffverlust eine ernsthafte Wirkung auf Ihre Organe haben kann.,

Ihr Arzt wird Sie nach der Häufigkeit Ihrer starken Blutung und nach anderen Symptomen wie starken Schmerzen fragen.

Andere Tests wie ein Ultraschall könnten vorgeschlagen werden, um einen Blick auf Ihre Eierstöcke und Gebärmutterschleimhaut zu werfen.

Bei Verdacht auf eine Anämie sollten Sie einen Bluttest durchführen lassen, um Ihren Eisenspiegel zu überprüfen.

Behandlung von Anämie und schweren Perioden

Leider ist „mehr eisenreiche Lebensmittel essen“ nicht der einfachste Weg, um Anämie zu behandeln. Eine gute Eisenergänzung und regelmäßige Blutuntersuchungen werden empfohlen., Sie müssen das Eisenpräparat auch dann weiter einnehmen, wenn sich Ihr Hämoglobinspiegel wieder normalisiert hat.

Ihr Arzt wird je nach Schweregrad Ihres Eisenverlustes über die Vorgehensweise entscheiden.

Ihr Arzt oder Gynäkologe kann auch Folgendes empfehlen, um schwere Perioden einzudämmen:

  • Ein orales Kontrazeptivum
  • Operation zur Entfernung von Uterusmyomen
  • Ein intrauterines Gerät, das Progesteron enthält.,
  • Operation zur Entfernung entzündeter Gebärmutterschleimhaut (wenn Endometriose die Ursache für starke Blutungen ist)

Tipps zur Bewältigung schwerer Blutungen und Anämie

Wenn Sie an an Anämie leiden, gibt es auch einige Tipps zum Lebensstil, die Sie in Betracht ziehen können, um die Behandlung zu beschleunigen:

  • Enthalten Sie viel eisenreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Bohnen, Erbsen und angereichertes Getreide in Ihrer Ernährung.
  • Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, nehmen Sie viel Hülsenfrüchte wie Linsen und Kichererbsen, Tofu oder angereichertes Müsli und Brot in Ihre Ernährung auf., Sie sollten auch Blutuntersuchungen durchführen lassen, um Ihren Vitamin-B12-Spiegel zu überprüfen, da dies zu einer schlechten Eisenaufnahme und Anämie führen kann.
  • Essen Sie mehr Lebensmittel mit Vitamin C (viel frisches Obst und Gemüse), um die Eisenaufnahme zu unterstützen.
  • Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein, da dies die Eisenaufnahme behindern kann.
  • Beenden Sie das Training nicht vollständig. Nehmen Sie leichte Aerobic-Übungen wie Gehen oder Schwimmen in Ihre Routine auf, da dies dem Körper helfen kann, rote Blutkörperchen zu produzieren.

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