철 부족은 가장 일반적인 원인의 빈혈을 나타냅니다. 빈혈은 갑자기 일어나거나 수개월에 걸쳐 당신에게 몰래 빠져 나와 피곤하고 피로하며 약한 느낌을 줄 수 있습니다.

빈혈은 몸에 적혈구가 부족할 때 발생합니다. 혈액 손실은 흔한 원인이며 월경중인 여성은 특히 빈혈이 발생하기 쉽습니다.

사실,빈혈증 발생에 의한 기간 동안 너무 일반적입 29%non-임신한 여성 생리,영향을 받습니다., 을 잃을 때 혈액,당신은 당신이 필요로하는 모든이 잃을 철과 당신의 영양을 대체하지 않 이월 손실을,당신은 끝날 수 있다는 철 결핍성 빈혈.

그러나’무거운’기간은 정확히 무엇입니까?

혈액의 양을 잃은 생리 중 다르에서 여성에 따라 나이,호르몬,경구 피임약,다이어트,운동,중량 또는 등의 조건 또는 자궁내막증 polycystic 난소 증후군.,

생리주기는 길이와 강도가 다양하다고 미국 Mount Sinai School Of Medicine 의 산부인과,산부인과 및 생식 과학 조교 임상 교수 인 Alyssa Dweck 은 말합니다.

주기가 더 무거운 여성은 철분 결핍 빈혈에 걸리기 쉽습니다. 에 따르면 국민건강 서비스(NHS),영국에서 여자를 무거운 생리 출혈을 잃었을 때 80ml 나 이상의 초당 사이클에 의한,또는 주기가 있는 잘 계속되는 일곱 일입니다.,

비정상적으로 중 출혈시간이라고 자궁 출혈이에 의해 발생할 수 있습니다 몇 가지 조건과 같은 자궁 섬유,폴립,호르몬 불균형,특정 약물이나 출혈 장애가 있습니다.

나는 빈혈의 위험이 있습니까?무거운 기간이 있는지 여부를 알려주기 위해 기간 혈액을 측정하지 않아도됩니다. NHS 를 식별한 다음 표시가 될 수 있는 무거운 추기:

  • 을 변경해야 하는 무거운 흐름을 탐폰이나 패드 매 시간마다 또는 두 가지입니다.
  • 당신은 2.5cm 보다 큰 혈전을 통과시킵니다.,
  • 당신은 종종 침구 또는 옷을 통해 출혈에 대해 우려하고 있습니다.
  • 당신은 종종 두 가지 유형의 위생 용품(예:패드와 탐폰)을 함께 사용합니다.
  • 출혈은 7 일 이상 지속됩니다.

경우 정기적으로 경험하는 모든 위의 기간 동안,당신은 무거운 흐름과 위험에 노출될 수 있는 철 결핍성 빈혈. 철분이 낮은식이 요법은 당신을 더욱 빈혈에 걸리기 쉽도록 만들 수 있습니다. 빈혈이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?,

의 수 있는 징후와 증상이 나타내는 경우 발생하는 빈혈:

  • 심한 피로
  • 약점
  • 백, 땀이 피부
  • 불규칙한 심장박동
  • 두통
  • 현기증
  • 가슴 통증

경우가 필요하니까?

경우 중 출혈을 방해하의 삶,그리고 의심할 수 있습 anaemic,그것의 중요한 의료 전문가와 상담을 즉시로 치료되지 않는 빈혈 심각한 영향을 미칠 수있다에서 당신의 기관을 통해 산소가 없는 손실이다., 의사는 무거운 출혈의 빈도와 심한 통증과 같은 다른 증상이 있는지 여부를 묻습니다.

초음파와 같은 다른 검사는 난소와 자궁 안감을 살펴보기 위해 제안 될 수 있습니다. 빈혈이 의심되는 경우 철분 수치를 확인하기 위해 혈액 검사를 받아야합니다.

빈혈증 치료와 무거운 기간

불행하게도”더 먹는 철분이 풍부한 음식”이지 않는다면 가장 간단한 방법으로 치료하는 빈혈. 좋은 철분 보충제와 정기적 인 혈액 검사가 권장 될 것입니다., 헤모글로빈 수치가 정상으로 돌아 오더라도 철분 보충제를 계속 복용해야합니다. 의사는 철분 손실의 심각성에 따라 행동 과정을 결정할 것입니다.

의사 또는 산부인과도 다음과 같은 추천을 억제하는 무거운 기간:

  • 경구 피임약
  • 제거하는 수술을 자궁 근종
  • 는 자궁내 장치에 포함된 호르몬.,
  • 제거하는 수술이 불을 붙이는 자궁 안감(는 경우 자궁내막증의 원인이 중 출혈이)

팁에 대처와 심한 출혈과 적혈구 빈혈증

으로 고생하는 경우 빈혈증,거기에 또한 부부의 라이프스타일을 고려할 수 있습 속도를 높이기 위해 처리:

  • 포함 철분이 풍부한 음식 등 육류,생선,달걀,콩,완두콩을 강화 시리얼에서 당신의 다이어트입니다.
  • 경우가 채식 또는 비건 채식의 많음을 포함한 콩과 같은 콩과 병아리 콩,두부,또는 강화된 시리얼,빵에서 당신의 다이어트입니다., 이 가난한 철 흡수와 빈 혈으로 이어질 수 있습니다 또한 비타민 B12 의 수준을 확인 하기 위해 혈액 검사를 해야 합니다.
  • 철분 흡수를 돕기 위해 비타민 C(신선한 과일과 채소를 듬뿍)로 더 많은 음식을 섭취하십시오.
  • 철분 흡수를 방해 할 수 있으므로 카페인 섭취를 줄이십시오.
  • 운동을 완전히 중단하지 마십시오. 이 신체가 적혈구를 생성하는 데 도움이 될 수 있으므로 걷기 또는 수영과 같은 가벼운 유산소 운동을 일상에 포함 시키십시오.

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