Es ist gesund, Kaffeebohnen zu essen? Alles, was Sie Wissen Müssen

Was passiert, wenn ich ein paar Kaffeebohnen esse? Es ist eine Frage, über die sich viele Kaffeeliebhaber zweifellos jedes Mal Gedanken gemacht haben, wenn sie eine frische Tüte öffnen., Wenn Sie versuchen möchten, Ihren Koffein-Fix zu kauen, soll dieser Artikel Ihnen alle wichtigen Informationen geben…

Die Grundlagen zu Kaffeebohnen

Kaffeebohnen sind eigentlich die Samen der Kaffeefrucht (oder Kirsche). Während der Verarbeitung wird der Fruchtteil abgestreift und der Samen im Inneren getrocknet, um rohe grüne Kaffeebohnen zu hinterlassen. Diese grünen Bohnen werden auf einer Skala (von hell bis dunkel) geröstet, die uns die Kaffeebohnen gibt, die wir alle kennen und lieben. Die gerösteten Bohnen werden gemahlen und zu unserem Lieblingsgetränk gebraut.

Kann ich geröstete Kaffeebohnen essen?

Die kurze Antwort darauf lautet: Ja., Die längere Antwort lautet: Ja…aber in Maßen. Wenn Sie gebrühten Kaffee trinken, werden die gemahlenen Bohnen im Wesentlichen mit Wasser (und Milch usw.) verdünnt.). Wenn Sie jedoch Kaffeebohnen essen, erhalten Sie die volle konzentrierte Wirkung: gut und schlecht.

Ist das Essen von Kaffeebohnen gesund?

Blick haben lange gemischt darüber, ob Kaffee gut oder schlecht für uns ist. Im Moment scheint der Konsens zu sein, dass er viele positive gesundheitliche Vorteile hat, die die Negativen überwiegen.

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Kaffee für uns gut gehalten wird, ist der hohe Gehalt an Antioxidantien., Kaffee ist tatsächlich reich an einer Gruppe von Antioxidantien, die als diätetische Phenolverbindungen bezeichnet werden. Diese Antioxidantien sollen uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen und anderen unangenehmen Dingen schützen.

Während diese Antioxidantien in vielen pflanzlichen Lebensmitteln und Getränken enthalten sind, ist Kaffee eine besonders gute Quelle. Es ist keine Überraschung, dass unverdünnte ganze Kaffeebohnen extra voller Antioxidantien verpackt sind.

In Bezug auf die Ernährung enthält 1 Unze Kaffeebohnen etwa 85 Kalorien, 13 g Kohlenhydrate und 11 g Ballaststoffe.

gibt Es Irgendwelche Schlechten Nebenwirkungen zu Essen-Kaffee-Bohnen?,

So wie alle gesundheitlichen Vorteile von Kaffee beim Verzehr der Bohnen verstärkt werden, so sind auch negative Auswirkungen.

Wenn Sie feststellen, dass gebrühter Kaffee Sodbrennen oder andere unerwünschte Nebenwirkungen verursacht, verschlechtern sich diese wahrscheinlich, wenn Sie Kaffeebohnen in einer signifikanten Menge kauen.

Zu viel zu essen kann auch abführend wirken oder sogar zu hohem Cholesterinspiegel führen. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder an einer Erkrankung leiden, die bedeutet, dass Sie koffeinhaltige oder saure Speisen/Getränke ausschließen oder einschränken sollten, ist das Essen von Kaffeebohnen wahrscheinlich keine gute Idee. Im Zweifelsfall ärztlichen Rat einholen.

Was ist Mit Dem Koffeingehalt?

Vielleicht ist das Wichtigste, was beim Verzehr von Kaffeebohnen zu beachten ist, das zusätzliche Koffein, das Sie einnehmen.,

Es gab eine Flut von Forschungen, die darauf hindeuteten, dass Koffein alle Arten von gesundheitlichen Vorteilen haben kann. Dazu gehören ein verbessertes Gedächtnis und der Schutz vor Krankheiten wie Diabetes, Parkinson und sogar einigen Krebsarten.

Obwohl wir alle unterschiedliche Toleranzen gegenüber Koffein haben, ist es wichtig zu bedenken, dass der empfohlene sichere Koffeingehalt für Erwachsene bei 400 mg pro Tag liegt (Kinder sollten sich ganz davon fernhalten).

Dies entspricht etwa vier Tassen gebrühtem Kaffee. Als Leitfaden können Kaffeebohnen jeweils bis zu 6 mg enthalten., Es lohnt sich also, zu verfolgen, wie viele Sie essen, besonders wenn Sie auch andere koffeinhaltige Getränke konsumieren.

Woher weiß ich, ob ich zu viel Koffein hatte?

Wir waren alle da. Dass eine Tasse Kaffee zu viele, die zu Kopfschmerzen führt, Jitter und Stimmungsschwankungen. Andere Symptome, die darauf hindeuten, dass Sie zu viel Koffein eingenommen haben, sind Schlaflosigkeit, Herzklopfen und Muskelzittern.,

Konsumieren Sie regelmäßig zu viel (über 500 mg pro Tag) und Sie können Leberschäden, Bluthochdruck und Sucht betrachten, die zu einer Entzugsphase führen können, wenn Sie aufhören.

Auch dies ist zu beachten, wenn Sie sich entscheiden, Kaffeebohnen zu naschen.

es ist egal, ob ich esse, helle oder dunkle Röstung-Bohnen?

Nicht wirklich. Mittlere oder dunkle gebratene Bohnen mögen aus geschmacklicher Sicht angenehmer (wenn auch öliger) zu essen sein, aber das hängt wirklich von persönlichen Vorlieben ab.,

In Bezug auf den Koffeingehalt ist die Jury darüber, welcher Braten am meisten enthält. Die National Coffee Association schlägt vor, dass leichtere Braten einen etwas höheren Koffeingehalt haben und es scheint eine gute Wette zu sein, dass sie wissen, wovon sie sprechen, wenn es um Kaffee geht!

Kann ich auch Kaffeesatz essen?

ja, Kaffeesatz sind auch OK zu konsumieren. Wieder in Maßen. Sie sind auch gut als Dünger und können unter vielen anderen Haushaltsanwendungen ein ausgezeichnetes Körperpeeling herstellen!

Hoffentlich haben wir alle Ihre Fragen beantwortet und sogar einige Mythen über das Essen von Kaffeebohnen zerstreut., Wenn Sie also das nächste Mal die mit Schokolade überzogenen Espressobohnen probieren möchten, die Sie in Ihrem Lieblingskaffeegeschäft zum Verkauf angeboten haben, können Sie mit Zuversicht einen Snack genießen!