Hvad sker der, hvis jeg spiser nogle kaffebønner? Det er et spørgsmål, som mange kaffeelskere uden tvivl har overvejet, hver gang de åbner en frisk taske., Hvis du gerne vil prøve at tygge din koffeinfi., har denne artikel til formål at give dig alle de væsentlige oplysninger…
det grundlæggende om kaffebønner
kaffebønner er faktisk frøene til kaffefrugten (eller kirsebær). Under forarbejdning fjernes frugtdelen væk, og frøet indeni tørres for at efterlade rå grønne kaffebønner. Disse grønne bønner ristes på en skala (fra lys til mørk), hvilket giver os de kaffebønner, vi alle kender og elsker. De ristede bønner males og brygges for at gøre vores yndlingsdrink.
kan jeg spise ristede kaffebønner?
det korte svar på dette er, ja., Jo længere svar er, ja … men i moderation. Når du drikker brygget kaffe, fortyndes de malede bønner i det væsentlige med vand (og mælk osv.). Men når du spiser kaffebønner, får du de fulde koncentrerede effekter: godt og dårligt.
spiser kaffebønner sundt?
Visninger har længe været blandet over, om kaffe er god eller dårlig for os. I øjeblikket synes konsensus at være, at det har mange positive sundhedsmæssige fordele, der opvejer negativerne.
en af de vigtigste måder kaffe menes at være godt for os er dens høje antio .idantindhold., Kaffe er faktisk høj i en gruppe af antio .idanter kaldet kosten phenolforbindelser. Disse antio .idanter siges at beskytte os mod hjerte-kar-sygdomme, betændelse og andre grimme ting.selvom disse antio .idanter kan findes i masser af plantebaseret mad og drikke, er kaffe en særlig god kilde. Det er ingen overraskelse, at ufortyndede hele kaffebønner er pakket ekstra fuld af antio .idanter.
ernæringsmæssigt indeholder 1 ounce kaffebønner omkring 85 kalorier, 13 g kulhydrater og 11 g fiber.
er der nogen dårlige bivirkninger ved at spise kaffebønner?,
ligesom eventuelle sundhedsmæssige fordele ved kaffe forstærkes, når man spiser bønnerne, så er der også negative virkninger.
Hvis du finder, at brygget kaffe giver dig halsbrand eller andre uønskede bivirkninger, vil disse sandsynligvis blive forværret, hvis du tygger kaffebønner i en betydelig mængde.
Vores Favorit Kaffe
LifeBoost er et sundheds-og miljøbevidste, og mærke, der sælger alle organiske lav syre kaffe, og det er vores hold gå til kaffe! De tilbyder også vores læsere 50% rabat for alle Første gang kunder., Så prøv det, og se hvorfor det er vores go-to!
at spise for mange kan også have en afførende virkning eller endda føre til højt kolesteroltal. Selvfølgelig, hvis du er gravid, ammer eller har en medicinsk tilstand, der betyder, at du bør udelukke eller begrænse koffeinholdig eller sur Mad/drikke, er det nok ikke en god ide at spise kaffebønner. Hvis du er i tvivl, søg lægehjælp.
hvad med koffeinindholdet?
måske er den vigtigste ting at overveje, når du spiser kaffebønner, den ekstra koffein, du indtager.,
der har været en byge af forskning tyder på, at koffein kan have alle former for sundhedsmæssige fordele. Disse omfatter forbedret hukommelse og beskyttelse mod sygdomme, såsom diabetes, Parkinsons og endda nogle typer kræft.
selvom vi alle har forskellige tolerancer over for koffein, er det vigtigt at huske på, at det anbefalede sikre niveau af koffein til voksne er omkring 400 mg pr.
dette repræsenterer omkring fire kopper brygget kaffe. Som vejledning kan kaffebønner indeholde op til 6 mg hver., Så det er værd at holde styr på, hvor mange du spiser, især hvis du også spiser andre koffeinholdige drikkevarer.
Hvordan ved jeg, om jeg har haft for meget koffein?
Vi har alle været der. At en kop kaffe for mange, der fører til hovedpine, rystesyge og humørsvingninger. Andre symptomer, der tyder på, at du har taget for meget koffein ombord omfatter søvnløshed, hjertebanken og muskel rystelser.,
forbruge for meget (over 500 mg om dagen) regelmæssigt, og du kan se på leverskader, højt blodtryk og afhængighed, hvilket kan føre til en tilbagetrækningsperiode, når du holder op.
igen er det værd at huske på, hvis du beslutter dig for at starte snacking på kaffebønner.
betyder det noget, om jeg spiser lyse eller mørke stegebønner?
ikke rigtig. Mellemstore eller mørke stege bønner kan godt være sjovere (hvis oilier) at spise fra et smagssynspunkt, men det afhænger virkelig af personlig præference.,
med hensyn til koffeinindhold er juryen ude af, hvilken stege der indeholder mest. National Coffee Association foreslår, at lettere stege har et lidt højere koffeinindhold, og det ser ud til at være en god indsats, at de ved, hvad de taler om, når det kommer til kaffe!
kan jeg også spise kaffegrunde?
Ja, kaffegrunde er også OK at forbruge. Igen, i moderation. De er også gode som gødning og kan gøre en fremragende kropscrub, blandt mange andre husholdningsbrug!forhåbentlig har vi besvaret alle dine spørgsmål og endda fjernet nogle myter om at spise kaffebønner., Så næste gang du har lyst til at prøve de chokoladedækkede espressobønner, du har set til salg på din yndlings kaffebar, kan du snack væk med tillid!
Skriv et svar