• Del
  • Tweet
  • Pin-kode

Under graviditeten, fødslen og amning måneder, det kan være lidt nervepirrende at undre sig, hvis det er, hvad du forbruger er sikker for din baby. Af denne grund kan mange kvinder undre sig over, om protein shakes er sikre under graviditeten, og i bekræftende fald hvad ville være det bedste proteinpulver til graviditet og amning.,

Protein er et vigtigt makronæringsstof for ethvert menneske, og det er især vigtigt for en gravid kvinde, der vokser en baby. I denne artikel vil vi dykke ind i, hvad der er sikkert, og hvad der ikke vedrører proteinpulver under graviditet og amning.,eck Pris på Mål

Vores Top Pick i Walmart

Check Pris på Walmart

Quick Guide

Den Bedste Protein Pulver for Graviditet og Amning

Når vi vælger de 5 bedste protein pulver til graviditet og amning, vi valgte produkter, der var anbefalet af OB/GYNs, havde et minimum af ingredienser, og ikke omfatter nogen ingredienser, bør undgås under graviditet (mere om det senere i artiklen).,

Vi nåede ud til MD Fødselslæge/Gynækolog Andrea Eisenberg, og hun erklærede, at protein pulver er generelt sikker — og ofte anbefales til dem, der har problemer med at få tilstrækkelig protein eller ernæring — men du bør altid tjekke etiketterne og rådføre sig med din læge først.

de fleste af produkterne i nedenstående tabel har minimale ingredienser. Det er absolut vigtigt, at du praktiserer etiketinspektion under graviditet! Igen, som altid, hvis du er usikker, skal du blot spørge din læge, og de kan give dig et endeligt svar.,derudover kan du også være interesseret i denne relaterede artikel, der dækker det bedste proteinpulver til kvinder.

fulde anmeldelser af de bedste proteinpulver under graviditet og amning

nedenfor er de fulde anmeldelser af de bedste proteinpulver til mamas, der forventer eller plejer.

Husk at spørge din læge, hvis du er usikker på et produkt, og at nedenstående ikke udgør sundhedsrådgivning over din læge.

vores anmeldelser er upartiske (vi offentliggør ikke sponsoreret indhold!, og en del af ethvert køb, der er foretaget, hjælper os med at holde lysene tændt omkring, så de passer bedst.

Mælk og Støv Protein Pulver

Vi valgte Mælk Støv Protein Pulver som det bedste valg på grund af det er ren, plante-baseret protein, økologiske råvarer, god smag, og specifikke ingredienser til at hjælpe med at bekæmpe sukker cravings og sult.,

Mælkestøv indeholder en særlig laktationsblanding, herunder Fennikel, Bukkehorn og mælketistel for at hjælpe en ammende mama med at øge eller opretholde sin mælkeforsyning. Korrekturlæsere sagde, at det hjalp med at øge deres mælkeforsyning på bare en dag!

og for vores forventede mamas? Mælk støv indeholder folat i den naturlige form af L-methylfolat, snarere end den syntetiske folinsyre. Dette er vigtigt, før folat kan hjælpe med at beskytte voksende babyer!,c næringsstoffer og vitaminer, som kantstenen sukker trang til at hjælpe med vægttab

Ulemper

  • Nogle kvinder hævdede, at det ikke hjælper deres mælk
  • Nogle kvinder ikke kan lide smagen

Ora Økologisk, Så Lean, Så Ren Protein Pulver

Klik her og brug koden “fithealthybest’ til 10% off din ordre i Så Lean, Så er der Rent protein på Ora Økologisk.,første op er Ora Organic ‘ s veganer så magert, så rent proteinpulver. Det er en populær favorit protein shake blandt gravide og ammende mødre på grund af den store smag og rene, usædvanligt fremskaffede ingredienser.

Hvis du leder efter basisk proteintilskud uden tilsat sukker / ingredienser, er dette et godt produkt at vælge. Dette proteinpulver er også sikkert for børn!,O

  • Sikker for kids
  • 3 store varianter

    • Ulemper

    • protein blanding kan forårsage bloat for nogle mennesker
    • Nogle mennesker elsker ikke smagen

    Nøgne Ernæring Græs Fodret Protein Pulver

    Næste op, vi valgte Nøgen Græs Fodret Protein til deres forpligtelse til at levere exceptionel ren, som den kunstige sødestof-gratis protein pulver.,

    deres nøgne græsfodret proteinpulver har kun en ingrediens: græsfodret valleprotein. Dette er en vigtig funktion for mamas, så de ved, at deres kroppe og deres babyers kroppe ikke får nogen skadelige ingredienser.,div>

    Cons

    • Some may not like the taste

    Boobie Body Prenatal Protein Powder

    We included Boobie Body Protein because of the clean ingredients, exceptional customer reviews, and the fact that it’s made specifically for pregnant and breastfeeding mamas.,

    som en ekstra tryghed blev dette proteinpulver faktisk formuleret af OB/GYNs og anbefales også af OB/GYNs. Dette proteinpulver er også godt til ammende mamas, hvilket er fantastisk til, når du fokuserer på dit helbred i de postpartum dage.

    Fordele

    • Whey protein
    • Ikke-GMO
    • Chokolade og vanille smag
    • Glutenfri
    • Blander godt, ikke klumpet eller kalkrig
    • Stor smag!,
    • Reasonably priced

    Cons

    • Limited flavors

    Majka Lactation Support Protein Powder

    Majka Lactation Support Protein Powder is ideal for breastfeeding mamas. It boasts organic clean ingredients, healthy sweeteners, non-GMO, and excellent taste.,

    det er vigtigt, at det inkluderer methylfolat, som er en aktiv form for folat, der lettere metaboliseres af mange kvinder. Som gravide og ammende mødre ved, er folat et kritisk næringsstof til dyrkning af babyens hjerner. Et andet kritisk hjerne-næringsstof inkluderet i Majka proteinpulver er cholin.

    endelig ved mange af os mamas, hvor vigtige galactagoger er til mælkeproduktion, og dette proteinpulver indeholder disse ingredienser. Nogle brugere sagde, at deres mælkeforsyning steg fra denne proteinpulverblanding.,blok)

    Ulemper

    • Nogle brugere siger, at smagen var alt for overvældende for dem
    • Nogle brugere har anført, at denne ikke blandes godt eller afgjort

    Livsvigtige Proteiner, Kollagen Peptider

    Vi valgte Livsvigtige Proteiner, som den bedste mulighed for at forhindre strækmærker baseret på vores første hånd erfaring (2 graviditeter med 10-pound babyer og ingen strækmærker!,), enkle ingredienser, og rave kundeanmeldelser.

    Fordele

    • Græs-fodret
    • Vogtede rejst køer
    • 1 ingrediens: kollagen peptider
    • Vist sig at gøre huden mere elastisk og smidig
    • Kommer i rejse-stick pakker
    • Blander straks
    • Whole30 Godkendt
    • Aromafri
    • Fælles og knogle støtte (stor for graviditet og for vægtløftning)
    • Hår sundhed support
    • Indeholder glycin til at støtte dit immunforsvar
    • Kan hjælpe med at forhindre strækmærker!,

    Ulemper

    • Nogle ønsker måske en krydret option
    • På den højere pris end

    FitMiss Glæde Protein Pulver

    Første op er FitMiss Glæde Protein Pulver. Det er en populær favoritproteinshake blandt mamas, fordi det er en Kvinders komplette grøntsagsbaserede proteinshake med vitale næringsstoffer, og det smager fremragende!, på toppen af den store smag (Seriøst, det smager som chokoladeis), det indeholder en superfood blanding af sunde greens, så du er sikker på at få alle dine næringsstoffer, der er nødvendige for at støtte dig og baby!

    endelig er prispunktet godt, og det sælges hos praktiske detailhandlere som .almart.,

    Fordele

    • Superfood grønne blanding
    • Vegetabilsk protein
    • Glutenfri
    • Soja-Gratis
    • Heavy-metal testet
    • Fremragende smag
    • Høj protein
    • Lav sukker/low carbs
    • 2 store varianter

    Ulemper

    • Kun 2 varianter

    Er Protein Pulver Under Graviditet Sikker?,

    selvfølgelig er det vigtigt at tale med din OBGYN, jordemoder eller sundhedspleje, før du spiser noget, du er usikker på.

    Jeg talte med min OB, og hun rådede om, at det var sikkert for mig i små mængder. Men hver kvinde og hver graviditet er forskellig, så tal venligst med din læge, hvis du har spørgsmål. Baseret på nedenstående forskning er det imidlertid generelt sikkert at forbruge proteinpulver med nogle få forholdsregler.,Andrea Eisenberg, MD fødselslæge/gynækolog, delte sine tanker med os:

    Ja, for det meste er protein shakes fint i graviditeten. Faktisk er patienter, der…er underernærede eller har et kalorieunderskud…jeg opfordrer dem til at drikke (færdigpakket protein shakes) for at tilføje sunde kalorier til deres kost…jeg vil advare patienter om … proteindrikke med koffein og en høj mængde vitamin A.,derudover påpegede hun, at hvis en kvinde allerede bruger en sund kost med tilstrækkeligt protein, er protein shakes muligvis ikke nødvendigt, da det foretrækkes at forbruge protein fra faktiske fødekilder som magert kød, mejeri, nødder og bønner.

    kan gravide kvinder drikke protein shakes?

    medmindre det specifikt anbefales af din læge, er mange proteinpulver sikre for gravide kvinder. Igen skal du først konsultere din læge.

    men fordi proteinpulvere simpelthen tørres, formales hele fødevarer i pulverfødevarer, er de generelt sikre., Som tidligere nævnt råder mange læger faktisk deres patienter til at drikke protein shakes, hvis de mangler protein eller ernæring.

    er proteinpulver sikkert til amning?

    i lighed med graviditet bør proteinpulver under amning være sikkert for de fleste mødre, i betragtning af at du kontrollerer ingrediensetiketter og sikrer, at du bruger pulvere med sikre ingredienser. Hvis du er usikker på, hvilke ingredienser du skal undgå, adresserede vi det nedenfor.

    hvor meget protein har gravide kvinder brug for?,

    ifølge Mayo Clinic har gravide kvinder brug for omkring 71 gram protein om dagen, give eller tage afhængigt af kvinden og graviditeten. Dette tal svarer til cirka 20-25% af dine samlede daglige værdier. Mayo Clinic siger, at protein er afgørende for din baby under graviditeten, som kan stamme fra proteinpulver.selvom protein er afgørende under din graviditet, får du nok nok, hvis du spiser en sund, velafbalanceret kost af produkter, magert kød eller mejeri og sunde fedtstoffer som avocado og olivenolie., Derfor, så længe du føler at du spiser sundt, er der ingen grund til at overdrive det på protein.

    når det er sagt, kan mange kvinder ikke mave kød eller mejeri under graviditeten, især i første trimester, så en daglig proteinshake kan hjælpe dig med at imødekomme dine proteinbehov.

    ifølge ScientificAmerican.com, det er sikkert, forudsat at det ikke bruges i overskud eller i forbindelse med overskydende kalorier.

    Hvad er de forskellige typer proteinpulver?,

    Der er en række af protein pulvere på markedet i dag, som omfatter:

    • Valle
    • Æg/æggehvider
    • Ært
    • Soja
    • Kasein
    • Hamp
    • Brune Ris
    • Blandet Anlæg

    Fordi alle disse typer af proteiner, der stammer fra fødevarer, protein sig selv er ikke skadeligt for gravide kvinder. Du ville simpelthen vælge den type protein, der passer til dine særlige kostbehov afhængigt af specifikke begrænsninger eller allergier.,

    hvilken type proteinpulver skal du vælge, når du er gravid?

    proteinerne, der stammer fra de ovennævnte fødekilder, skal være sikre.

    Du vil dog undgå proteinpulver vil et stort antal tilsætningsstoffer eller kunstige sødestoffer, som anført nedenfor.

    nogle kvinder rådes til at fjerne mejeri fra deres kost, når de ammer, fordi deres baby har en mulig mælkeintolerance, så i så fald vil en kvinde undgå valle eller kaseinproteinpulver.

    er der nogen ingredienser, du bør undgå, når du er gravid eller ammer?,

    gravide kvinder bør kontrollere etiketten på deres proteinpulver og analysere hver ingrediens for at sikre, at det er sikkert. Generelt er proteinpulvere (eller ethvert fødevareprodukt) med en kortere liste over ingredienser bedre. Hver ingrediens bør dog undersøges for at sikre sikkerhed for dig og baby.,

    • Urter (anført nedenfor)
    • Arsen/tungmetaller
    • Saccharin (en kunstigt sødestof, der ikke anbefales under graviditet)
    • Overdreven Vitamin A
    • Koffein/stimulanser

    Vi har valgt de bedste proteinpulvere på graviditet og, forudsat at liste her, og har sørget for, at hver af disse protein pulver ikke indeholder de ovennævnte ingredienser, eller de urter, der er anført nedenfor.,

    De urter nedenfor er angivet som sandsynligt, farlige eller usikre af den Amerikanske Graviditet Forening:

    • Saw Palmetto
    • Gyldensegl
    • Dong Quai
    • Ephedra
    • Yohimbe
    • Betale D’ Arco
    • Rejsen
    • Sort Cohosh
    • Romersk Kamille
    • Pennyroyal
    • Rosmarin

    Altid rådføre sig med din læge først.

    Hvad er fordelene ved proteinpulver under graviditeten?,

    overraskende anbefaler nogle læger proteinpulver under graviditeten.

    din læge kan anbefale det, hvis du kæmper for at forbruge tilstrækkeligt protein, eller hvis du er underernæret.da protein er et vigtigt makronæringsstof for optimal sundhed og for sundheden hos en udviklende baby, er det selvfølgelig en nem måde at forbruge protein til kvinder, der er kvalme eller har problemer med at spise en masse mad — en almindelig klage i tredje trimester, når der bare ikke er meget plads tilbage til ekstra mad!bundlinie: mål at få dit protein fra rigtige fødekilder., Men hvis du opdager, at du har problemer med at spise en sund, velafbalanceret kost på grund af graviditets gener som kvalme, fordøjelsesbesvær eller noget andet, er en protein shake kan faktisk være at foretrække for dig.

    Safe Protein Shake Opskrifter til graviditet og amning

    Flavored protein pulver kan være velsmagende nok bare blandet med vand eller dit valg af mælk. Du kan endda bruge din foretrukne motiverende vandflaske eller ammende vandflaske til at nyde disse ryster., Nedenstående opskrifter er super nemme at piske op i dit køkken og er også en lækker mulighed fyldt med andre sunde fødevarer som frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer!,et protein pulver

  • 1/2 kop frosne jordbær
  • 1 SPSK jordnøddesmør
  • 1/2 banan
  • 3/4 kop cashew mælk

    • Chokolade Cherry Protein Shake

    • 1 scoop chokolade protein pulver
    • 1/2 SPSK honning
    • 1 kop frosne kirsebær
    • 1 kop spinat (frisk eller frossen)
    • 3/4 kop cashew mælk
    • 1/2 kop vand
    • 1 SPSK chia frø (valgfri)

    Du Kan Også Være Interesseret I: 50 Tips til Fødslen Vægttab

    Er det Sikkert at Drikke Valle Protein, Mens Sygepleje?,

    som vi har diskuteret, er proteinpulver i sig selv normalt sikkert for mange ammende mødre.

    men fordi valleprotein er fremstillet af mejeri, kan nogle ammende mødre muligvis ikke forbruge det under amning. Mange nyfødte og spædbørn kan ikke tolerere mejeri, og deres mødre rådes til at skære mejeri fra deres kost, så deres modermælk ikke forstyrrer deres barns fordøjelsessystem.

    i dette tilfælde kan du vælge en alternativ form for protein, og heldigvis er der mange! Prøv ærter, hamp, soja eller brune risproteinpulvere i stedet!,

    Endelige tanker om proteinpulver under amning eller Gravid

    generelt bør proteinpulver i begrænsede mængder være sikre for graviditet, men du bør altid kontakte din læge og vise dem det nøjagtige proteinpulverprodukt, du gerne vil nyde.

    vigtigst af alt kan din læge gennemgå ingredienslisten og give dig godkendelsesstemplet for at give dig ro i sindet.,endelig forbrugte jeg proteinpulver og kollagenpeptider, da jeg var gravid og følte mig sikker på at vide, at jeg mødte de anbefalede mængder diætprotein til gravide, førte en sund livsstil og beskytter mine babyer. Bonus: jeg fik ikke strækmærker, som jeg sværger er takket være kollagen!

    skål til godt helbred, mama!

    • Del
    • Tweet
    • Pin-kode