Vi har alle oplevet utrættelig kvalme på et eller andet tidspunkt. På disse tidspunkter, du er første instinkt kan være at henvende sig til over counter medicin; men ingefær fungerer som en enkel, effektiv modgift.

i tusinder af år værdsatte arabiske, indiske og asiatiske healere ingefær som mad og medicin. Denne tropiske plante, i samme botaniske familie som gurkemeje og kardemomme, blev effektivt brugt til at lindre kvalme og opkast forårsaget af sygdom og søsyge.,

takket være krydderihandelen blev traditionen fanget i Europa. Som en læge fra det sekstende århundrede udtrykker det: “ingefær er godt for en dårlig mave.”I familien Herbal fra 1814 bemærkede den engelske læge Robert Thornton, at” to eller tre kopper til morgenmad “vil lindre” dyspepsi på grund af hårdt drikke.”

moderne forskning bekræftede senere, at ingefær reducerer kvalme og opkast fra flere årsager: morgensyge, postoperativ forstyrrelse, kemoterapibehandlinger og bevægelsessyge.

undersøgelserne om, hvorvidt ingefær forhindrer bevægelsessyge, blandes., En undersøgelse fandt, at ingefær var lige så effektiv med færre bivirkninger som dimenhydrinat (Dramamine). Andre undersøgelser viser, at når det tilsættes antinausea-medicin, reducerer det yderligere kvalme og opkast fra kemoterapi.

Mens den bedst undersøgte brugen af ingefær er i bekæmpelse af kvalme og opkastning, undersøgelser har vist, at ingefær er en multi-facetteret afhjælpe med mindst seks helbredende virkninger:

  1. Det reducerer smerte og inflammation, hvilket gør det værdifulde i forvaltningen af gigt, hovedpine og menstruationssmerter.
  2. det har en opvarmningseffekt og stimulerer cirkulationen.,
  3. det hæmmer rhinovirus, hvilket kan forårsage forkølelse.
  4. det hæmmer sådanne bakterier som Salmonella, som forårsager diarr.og proto .oer, såsom Trichomonas.
  5. i tarmkanalen reducerer det gas og smertefulde spasmer.
  6. det kan forhindre mavesår forårsaget af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom aspirin og ibuprofen.

Du kan tage ingefær i den form, der appellerer til dig.

Hvis du er gravid: prøv det i te, suppe eller kapsler — op til 250 milligram fire gange om dagen., Hvis du vælger en kulsyreholdig drik, skal du sørge for, at den er lavet af ægte ingefær. Du kan også nibble krystalliseret ingefær.

for At modvirke køresyge: Under 1 gram tørret, pulveriseret, indkapslet ingefær 30 minutter til to timer, før travel kan hjælpe med at lette rejser relaterede kvalme.

til postoperativ kvalme: i en nylig undersøgelse af brugen af ingefær til at modvirke postoperativ kvalme var dosis 500 milligram 30 minutter før operationen og 500 milligram 2 timer efter operationen., Ellers anbefales ingefær normalt ikke i løbet af de syv til ti dage, der fører op til operation på grund af dens virkning på blodkoagulation. Diskuter brugen af ingefær med din kirurg eller anæstesiolog, før du prøver det.

Her er en beroligende opskrift fra vores bog 500 tidstestede Hjemmemedisiner og videnskaben bag dem, hvor ingefær og mynte-en generel mave — bosætter-arbejder sammen for at bekæmpe kvalme.

Fighteringy Minty kvalme Fighter (2 portioner)

  • i en gryde bringes 2 kopper vand i kog.,
  • tilsæt 2 teskefulde tørret pebermynte (eller 1 spsk frisk) og 1 tsk revet frisk ingefær.
  • Sluk for varmen, dækslet og stejlt i 15 minutter.
  • træk urterne ud.
  • rør 1 tsk honning ind. Sip for en beroligende oplevelse.

være godt denne ferie sæson,

afhjælpe kyllinger