Vi har alla upplevt obeveklig illamående vid någon tidpunkt eller annan. Vid dessa tillfällen, du är första instinkt kan vara att vända sig till över disk mediciner; dock, ingefära fungerar som en enkel, effektiv motgift.

i tusentals år, arabiska, indiska och asiatiska läkarna prisade ingefära som mat och medicin. Denna tropiska växt, i samma botaniska familj som gurkmeja och kardemumma, användes effektivt för att lindra illamående och kräkningar orsakade av sjukdom och sjösjukdom.,

tack vare kryddhandeln, traditionen fångad i Europa. Som en sextonde århundradet läkare uttryckte det: ”Ginger gör bra för en dålig mage.”I familjen Herbal från 1814 noterade den engelska läkaren Robert Thornton att ”två eller tre koppar till frukost” kommer att lindra ”dyspepsi på grund av hårt drickande.”

Modern forskning bekräftade senare att ingefära minskar illamående och kräkningar från flera orsaker: graviditetsillamående, postoperativ upprörd, kemoterapi behandlingar och åksjuka.

studierna om huruvida ingefära förhindrar rörelsesjuka blandas eller inte., En studie visade att ingefära var lika effektiv, med färre biverkningar, som dimenhydrinat (Dramamin). Andra studier tyder på att, när de läggs till antinausea mediciner, minskar det ytterligare illamående och kräkningar från kemoterapi.

medan den bäst undersökta användningen av ingefära är att bekämpa illamående och kräkningar, har studier visat att ingefära är ett mångfacetterat botemedel med minst sex mer helande effekter:

  1. Det minskar smärta och inflammation, vilket gör det värdefullt att hantera artrit, huvudvärk och menstruationskramper.
  2. Det har en uppvärmningseffekt och stimulerar cirkulationen.,
  3. Det hämmar rhinovirus, vilket kan orsaka förkylning.
  4. Det hämmar sådana bakterier som Salmonella, som orsakar diarré och protozoer, såsom Trichomonas.
  5. i tarmkanalen minskar det gas och smärtsamma spasmer.
  6. Det kan förhindra magsår orsakade av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom aspirin och ibuprofen.

Du kan ta ingefära i vilken form som helst tilltalar dig.

om du är gravid: prova det i te, soppa eller kapslar — upp till 250 milligram fyra gånger om dagen., Om du väljer en kolsyrad dryck, se till att den är gjord av riktig ingefära. Du kan också nibble kristalliserad ingefära.

för att motverka rörelsesjuka: att ta 1 gram torkad, pulveriserad, inkapslad ingefära 30 minuter till två timmar före resan kan hjälpa till att lindra reserelaterad illamående.

för postoperativ illamående: i en ny studie om användningen av ingefära för att motverka postoperativ illamående var dosen 500 milligram 30 minuter före operationen och 500 milligram 2 timmar efter operationen., Annars rekommenderas ingefära vanligtvis inte under de sju till tio dagar som leder till operation på grund av dess effekt på blodkoagulering. Diskutera användningen av ingefära med din kirurg eller anestesiolog innan du försöker det.

här är ett lugnande recept från vår bok 500 tidtestade hem rättsmedel och vetenskapen bakom dem, där ingefära och mynta — en allmän Mage-bosättare — arbeta tillsammans för att bekämpa illamående.

Zingy Minty illamående Fighter (2 portioner)

  • i en kastrull, ta 2 koppar vatten till en koka.,
  • tillsätt 2 tsk torkad pepparmynta (eller 1 matsked färsk) och 1 tsk riven färsk ingefära.
  • Stäng av värmen, locket och branta i 15 minuter.
  • spänna ut örterna.
  • rör i 1 tesked honung. Sip för en lugnande upplevelse.

var bra den här julen,

botemedlet kycklingar