du kan göra en hälsosam kyckling sallad. Så här gör vi.

en klassisk smörgåspåfyllning, Kycklingsallad har varit en familjefavorit i årtionden. Men är kyckling sallad frisk? Vi tog en titt för att bestämma svaret en gång för alla.

kolla in våra mest populära kyckling sallad recept.

är Kycklingsallad hälsosam?

beroende på vilka ingredienser du använder (och hur mycket!), kyckling sallad kan säkert vara ett hälsosamt, näringsrikt val., Mängden majonnäs du använder är den största faktorn för att bestämma hur hälsosam Kycklingsallad är eftersom spridningen är hög i mättade fetter och kalorier.

den typ av kyckling du använder påverkar också näring. Om du använder bröstkött (i motsats till mörkt kött eller kyckling tillagas med huden på) salladen kommer att ha mindre kolesterol och mättat fett. Selleri, lök och andra produkter som ingår i salladen kommer att lägga till vitaminer, mineraler och fibrer. Och vad du serverar din Kycklingsallad på kommer också att påverka, eftersom vitt bröd ger mindre näring än fullkornsbröd.

psst!, Här är den verkliga skillnaden mellan helvete och fullkornsbröd.

Hur gör du hälsosam kyckling sallad?

Här är några sätt att göra kyckling sallad friskare för dig och din familj:

• Lägg till fler grönsaker. Ett enkelt sätt att göra din Kycklingsallad mer hälsosam är att lägga till extra grönsaker! Prova gurka, spenat, paprika, tomat, morötter eller bönor som i detta Cashew-Curry kyckling sallad recept.

• byt ut Mayo., Använd alternativa ingredienser för att göra såsen till din kyckling sallad som yoghurt, citronsaft, avokado, låg fetthalt gräddfil eller en vinägrett att skära ner på kalorier och ohälsosamma fetter som i sommar Splash kyckling sallad recept.

• hoppa över brödet. Minska kaloribelastningen på din kyckling sallad lunch genom att servera den över bladgrönsaker eller i en sallad kopp istället för på bröd. Prova med vår italienska kyckling sallad koppar recept.

• smyga in andra hälsosamma ingredienser., Öka näringen av din Kycklingsallad genom att smyga i andra hälsosamma ingredienser som frukt, nötter och frön. Till att börja med, ge denna coola & krispigt kyckling sallad recept ett försök.

kyckling sallad behöver inte vara en överseende om du vet vad som gör det klassiska receptet ohälsosamt. Med några enkla swappar kan du må bra om att servera denna häftklammer till vänner och familj.

lär dig sedan hur man gör en hälsosam tonfisksallad.,