고전적인 샌드위치 충전,치킨 샐러드는 수십 년 동안 가족이 좋아했습니다. 그러나 치킨 샐러드는 건강합니까? 우리는 한번에 답을 결정하기 위해 살펴 보았다.

가장 인기있는 치킨 샐러드 요리법을 확인하십시오.

치킨 샐러드는 건강합니까?

사용하는 성분에 따라(그리고 얼마나!),치킨 샐러드는 확실히 건강하고 영양가있는 선택이 될 수 있습니다., 의 양 마요네즈를 사용할 가장 큰 요인 결정에 얼마나 건강한 닭고기는 샐러드는 이후의 확산 포화 지방이 높은 칼로리.

사용하는 닭의 종류 또한 영양에 영향을 미칩니다. 당신이 사용하는 경우 유기(반대하는 어두운 고기나 닭고기 요리와 함께 피부에)샐러드가 있을 것이 더 적은 콜레스테롤과 포화 지방이다. 샐러리,양파 및 샐러드에 통합 된 다른 농산물은 비타민,미네랄 및 섬유질을 첨가합니다. 과 당신이 당신의 닭고기는 샐러드에 대한 영향을 미칠 것,흰색으로 빵을 제공합 더 적은 영양보다 곡물 빵입니다.

Psst!, 다음은 통밀과 통 곡물 빵의 실제 차이점입니다.

어떻게 건강한 치킨 샐러드를 만드나요?

여기에 몇 가지 방법을 확인 샐러드 건강을 위해 당신과 당신의 가족:

  • 더 추가 채소. 치킨 샐러드를 더 건강하게 만드는 쉬운 방법은 여분의 채소를 추가하는 것입니다! 도 오이,시금치,고추,토마토,당근,또는 콩과 같은 이 캐슈-카레 치킨 샐러드 조리법이다.

  • 메이요를 스왑 아웃하십시오., 사용은 다른 성분들에게 소스에 대한 귀하의 닭고기는 샐러드 같은 요구르트,레몬 주스,레몬,아보카도,지방 감소 사워크림이나 비네그레트에는 칼로리,건강에 해로운 지방을 다음과 같이 여름에 시작 닭 샐러드 조리법이다.

  • 빵을 건너 뜁니다. 잎이 많은 채소 위에 또는 빵 대신 양상추 컵에 담아 치킨 샐러드 점심 식사의 칼로리 부하를 줄이십시오. 우리의 이탈리아 치킨 샐러드 컵 조리법으로 그것을 시도하십시오.

  • 다른 건강한 성분에 몰래 들어가십시오., 과일,견과류 및 씨앗과 같은 다른 건강한 재료를 몰래 들여 치킨 샐러드의 영양을 강화하십시오. 우선,이 멋진&바삭 바삭한 치킨 샐러드 레시피를 사용해보십시오.고전적인 조리법을 건강에 좋지 않게 만드는 것이 무엇인지 안다면 치킨 샐러드는 방종 할 필요가 없습니다. 몇 가지 간단한 스왑을 통해이 스테이플을 친구 및 가족에게 제공하는 것에 대해 기분이 좋을 수 있습니다.

    다음으로 건강한 참치 샐러드를 만드는 법을 배웁니다.,

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