„Cu cât mai repede vom începe un acid reflux dieta și stil de viață sănătos, cu atât mai bine,” recomandă Danine Fruge, MD, Associate Director Medical la Pritikin Longevity Center din Miami, Florida.acest lucru se datorează faptului că refluxul acid poate deveni o afecțiune gravă, cronică numită boală de reflux gastroesofagian sau GERD. GERD poate avea mai multe simptome neplăcute care includ dificultăți la înghițire, răgușeală, durere în gât uscată și tuse, precum și arsuri la stomac., În funcție de gravitatea lor, aceste simptome pot afecta semnificativ calitatea zilnică a vieții. Mai rău, GERD poate duce la afecțiuni care pot pune viața în pericol, inclusiv ulcere esofagiene și cancer.

de reflux de Acid, fluxul de acidul din stomac înapoi în esofag, poate deveni o afectiune grava numita boala de reflux gastroesofagian, sau GERD.

problema cu pastilele

deci, de ce nu luați doar medicamentele care neutralizează acidul stomacal sau limitează producția acestuia?, Problema este că, cu excepția celor mai grave cazuri de GERD, aceste medicamente nu sunt destinate utilizării pe termen lung sau continuu. În timp, ele pot avea efecte secundare negative. Antiacidele pot supăra în cele din urmă tractul digestiv și pot duce la diaree sau constipație. Inhibitorii pompei de protoni precum Prevacid și Prilosec, care sunt utilizați pentru a reduce producția de acid gastric, au fost legați de un risc crescut de osteoporoză (boală osoasă fragilă), pneumonie și interacțiuni medicamentoase negative.și, din păcate, multe pastile acum disponibile pentru a trata acid reflux au făcut puțin pentru a reduce incidența acestuia., Aproximativ 40% dintre americanii adulți suferă acum de reflux acid. Și șocant, ratele de cancer esofagian în SUA au crescut cu 500% începând cu anii 1970. De cercetare, în special, un studiu recent din Danemarca, după mai mult de 9, 800 GERD suferinzi, a legat inhibitori ai pompei de protoni cu creșterea riscului de cancer esofagian.

Ai o conversație cu medicul dumneavoastră

„Deci, începe prin a vorbi cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile de utilizarea prelungită de medicamente pentru a trata refluxul acid”, sfatuieste Dr. Fruge.,în al doilea rând, rețineți că, la fel ca în multe lucruri din viață, soluția unei probleme poate fi găsită adesea examinând cauzele acesteia.

în Urma unui acid reflux dieta și alte soluții de stilul de viata pot ajuta să reduce și poate chiar elimina reflux de acid.,jority de oameni, reflux acid și GERD sunt cauzate de stilul de viață legate de factori, inclusiv:

  • Fumatul
  • consumul Excesiv de alcool
  • Obezitate
  • Diete bogate in grasimi
  • Dietele bogate în acid
  • Dietele bogate în condimente
  • Diete bogate in zahar
  • Diete bogate in cofeina
  • Mare, mese de noapte, mai ales chiar înainte de culcare
  • Stres

Acid Reflux Dieta și stilul de Viață – Pritikin Program

Din această listă, cititorii noștri Pritikin Perspectivă newsletter-ul, probabil, poate discerne deja soluția: Pritikin de viață., Mâncarea sănătoasă, exercițiile fizice în mod regulat și reducerea stresului pot preveni și trata mai mult decât bolile cardiovasculare. Ele sunt soluția la o serie întreagă de probleme de sănătate, inclusiv reflux acid și GERD.

Observă Dr. Fruge, MD, „oaspeții Noștri la Pritikin Longevity Center sunt uimit că nu numai probleme cum ar fi hipertensiune arteriala si colesterolul ridicat dispar cu sănătos Pritikin viață, lor de reflux de acid dispare, de asemenea.,”

Pritikin Dieta pentru Reflux de Acid

Bucurați-vă de o supraabundență de sănătoase alimente delicioase, și sărut de reflux de acid la revedere! Aflați mai multe despre cea mai sănătoasă dietă de pe pământ.

13 soluții cheie pentru stilul de viață pentru refluxul Acid

pentru a preveni sau reduce refluxul acid, începeți o dietă cu reflux acid și un stil de viață precum programul Pritikin. Iată 13 soluții cheie bazate pe stilul de viață:

  1. exercițiu regulat.
  2. folosesc abilități de reducere a stresului, cum ar fi meditația și yoga., Chiar și ceva la fel de simplu ca 10 minute pe zi de respirație profundă poate fi extrem de benefic.

    Un fotoliu stabilit la un unghi de 45 de grade sau mai mare poate ajuta la prevenirea reflux în seara, după cină (pentru imagine, multumim de Northwestern University).bucurați-vă de un somn plin, în fiecare noapte.

  3. mâncați o mulțime de alimente integrale cu conținut natural de grăsimi și zahăr, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, lactate fără grăsimi și pește.,
  4. evitați carnea grasă, băuturile zaharoase (în special băuturile carbogazoase), alimentele procesate și deserturile grase și zaharoase.
  5. bea puțin sau deloc alcool și cofeină.dacă alimentele picante sau fructele acide precum portocalele, lămâile și roșiile par să ducă la simptome de reflux acid, evitați-le.
  6. Joaca detectiv. Păstrați un jurnal de mâncare și activități pentru a vedea ce exacerbează simptomele de reflux acid; apoi eliminați vinovații.
  7. mâncați cina mai devreme seara, de preferință înainte de ora 7 PM.,

    Înainte de a adormi pe timp de noapte, ridica corpul tau, astfel încât dvs. de esofag este mai drept, la un unghi de 45 de grade, folosind o pană sau un pat. (pentru imagine, multumim Buzzle).

  8. nu vă culcați și nu vă culcați după mâncare. „Stați în poziție verticală timp de cel puțin trei ore după masă”, recomandă Dr.Fruge. „Un recliner setat la un unghi de 45 de grade sau mai mare este o opțiune bună pentru prevenirea refluxului seara după cină. Chiar mai bine, faceți o plimbare după cină înainte de a vă înclina.,”
  9. înainte de a adormi noaptea, încercați să ridicați capul, umerii și torsul, astfel încât esofagul să fie mai vertical, la un unghi de 45 de grade, folosind o pană sau un pat. „Doar susținerea capului cu o pernă nu funcționează”, clarifică Dr.Fruge.
  10. renunțe la fumat.
  11. dacă sunteți supraponderal, urmați o dietă sănătoasă și un program de exerciții fizice, cum ar fi Pritikin, pentru a ajuta la scăderea excesului de greutate și pentru a-l menține.,

O mai Fericit, mai Sănătos de Viață

în Urma acestor acid reflux dieta și stilul de viață legate de modificări pot crește foarte mult șansele de a trăi fără neplăcute simptome de reflux de acid, și, pe termen lung, evitându-se posibilitatea de consecinte grave de sanatate.și, cu siguranță, urmând un stil de viață sănătos precum Pritikin, „îți vei îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală”, concluzionează Dr.Fruge.,

Statiune de Sănătate

Ia viața la următorul nivel, și să fie tot ceea ce poate fi. Asta înseamnă o vacanță la Pritikin. Trăiește mai bine. Arati mai bine. Cel mai bun dintre toate, se simt mai bine.

All-Inclusive Program

Din 1975, 100.000 de oameni au venit să Pritikin. Suntem cea mai longevivă, cea mai documentată stațiune de sănătate din America.,

Camerele și Suitele

Nostru recent renovat, camerele de la health resort sunt spațioase, senină, și de agrement-bogat. Fiecare are o vedere superbă la grădină., fasole

cel Mai bun Control al Greutății și Exercite Opțiunile
  • exerciții pentru a consolida mijloc spate
  • exercițiul tabere pentru adulți
  • pierderea in greutate speciale
  • pierderea in greutate pachete de vacanta
  • stațiune medical
Popular de Sănătate și de Fitness Informații
  • cum de a reduce colesterolul rapid
  • cum de a reduce colesterolul fără medicamente
  • cât timp ia să scaderea tensiunii arteriale
  • cum de a reduce colesterolul fără medicamente
  • cum sa te protejezi de cancer

Articles

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *