‘consumidores Regulares, muitas vezes, têm problemas de sono, pois eles são mais propensos a roncar ou acordar com mais frequência durante a noite, como consequência da sua má respiração, ou porque eles precisam usar o banheiro, deixando-os com falta de concentração durante o dia”, diz ele.o seu hábito de beber é prejudicial para a sua saúde?,
NICE recentemente recomendado exames hepáticos, tais como Fibroscano, que está disponível no NHS, para mulheres que bebem mais de 35 unidades e homens que bebem mais de 50 unidades por semana. se beber muito ou o tiver feito no passado e estiver preocupado, o seu médico poderá encaminhá-lo para avaliação. um exame de saúde do fígado também está disponível em privado no Royal Free Hospital. mas desistir do álcool por um mês é suficiente para desfazer este dano no seu corpo? Os especialistas acreditam que sim.,
“o Nosso recente pesquisa sobre pessoas bebendo uma média de 35 unidades por semana mostrou que vai secar por apenas um mês fígado diminui a rigidez por 10 a 15 por cento e leva a reduções significativas no peso, pressão arterial, colesterol e resistência à insulina”, diz o Professor Moore. por isso vale a pena.”
para descobrir por nós mesmos, pedimos a cinco pessoas corajosas que todos bebem acima do limite oficial — a maioria seria classificada como bebedores pesados — para desistir de álcool por um mês.,eles então tiveram seu peso, pressão arterial e níveis de colesterol verificados, e foram submetidos a várias outras análises ao sangue antes e depois de seu mês sem álcool.”as análises ao sangue que medem os níveis de certas enzimas hepáticas fornecem informações importantes sobre a saúde do fígado”, diz O Professor Moore.
os voluntários também fizeram uma ecografia ao fígado, conhecida como Fibroscano. isto envolve “piscar” o órgão com uma vibração enviada através da pele para ver como o fígado responde.,
‘um fígado oscilante (com uma pontuação de menos de sete) é saudável, enquanto um fígado mais duro, com uma pontuação mais elevada, é um sinal de danos, inflamação e cicatrizes”, acrescenta.aqui, revelamos os resultados surpreendentes dos nossos voluntários.”B142a21e12″ >
ele bebe entre 60 e 70 unidades por semana.,Gordon gosta de um par de litros de cerveja depois de sair do trabalho, em seguida, um par de copos de vinho em casa. Num concerto, ele pode beber três cervejas.aos sábados, ele bebe quatro ou cinco litros a ver futebol e aos domingos bebe vinho ao almoço.ele normalmente não bebe às segundas e terças, e faz uma corrida de três milhas e cinco milhas a cada semana, uma aula de fiação uma vez por semana e caminha de e para a estação.
resultados
peso antes: 18 st 8 lb (5 ft 7 em altura)
Após: 18 st 6 lb
rigidez hepática antes: 6.85 (pouco saudável)
Após: 4.,52 (normal)
Enzimas mostrando os danos do fígado (três testado) antes: Dois alto, um saudável
Depois: Dois alto, um saudável
a pressão Arterial antes: 144/92 (qualquer coisa acima de 140/90 é alta)
Depois: 134/80 (normal)
No início do experimento, um exame mostrou Gordon tinha o início de fígado gordo — se a uma acumulação de gordura nas células do fígado que pode ser causada por álcool e pode levar a cicatrizes.,
após um mês sem álcool, o fígado melhorou e ficou menos rígido, e os seus níveis da enzima hepática gama-glutamil transferase (GGT) — libertado no sangue quando o fígado está danificado — reduzido.
Antes de desistir do álcool, os níveis de Gordon eram altos em 57, mas eles caíram para 46, Isso ainda é maior do que uma leitura normal, que é menos de 36). ele também perdeu 2 lb apesar de comer mais e sua pressão arterial caiu de alta para dentro do intervalo normal.,o Professor Moore diz: “a maioria das pessoas com o peso de Gordon terá um fígado gordo. sua graça de salvação é que ele trabalha regularmente-estudos sugerem que o exercício pode proteger o organismo contra os efeitos nocivos do álcool, mobilizando gordura no fígado.
‘embora a maioria dos outros resultados de Gordon foram normais, as verificações do fígado antes do experimento sugeriu que a bebida está começando a afetar seu corpo. no entanto, quando parou, a rigidez hepática e os níveis de GGT diminuíram.,
‘estes níveis enzimáticos ainda estão acima do normal, por isso seria uma boa ideia para ele reduzir o consumo de álcool.eu esperava que ele perdesse mais peso, mas ele ficou constipado, o que limitou o exercício.no último ano, tenho bebido mais regularmente por causa da pressão extra no trabalho, e tinha-me apanhado ansioso pela minha próxima bebida.desistir do álcool não foi assim tão difícil, apesar de incluir a minha festa de Natal de aniversário e de trabalho.,sem dúvida, sinto — me mais inclinado emocionalmente, tenho mais energia, a minha concentração melhorou e gostei de não me sentir tonto durante o dia-embora tenha substituído a bebida por gelado. estou a pensar em desistir durante seis meses.Aimee começou a beber regularmente após a morte da mãe, em 2009. a certa altura, ela bebia duas a três garrafas de vinho — geralmente prosecco — por noite. agora ela bebe uma garrafa por noite, mas tenta ter alguns dias secos por semana.,ao longo de dois anos, a Aimee ganhou quase 4 ° ao beber. Ela faz yoga diariamente em casa.
Resultados
Peso antes: 14 st 5 lb (5 a 6 pés de altura)
Depois: 14 st
Fígado rigidez antes: 4.19 (normal)
Depois de: 3.,23 (normal)
Enzimas mostrando danos ao fígado antes: Dois muito alta, alta
Depois: Três alta
a pressão Arterial antes: 112/74 (normal)
Depois: 118/78 (normal)
Aimee níveis de chave de enzimas hepáticas foram muito alta — la a GGT foi oito vezes mais que o normal para as mulheres.existem duas outras enzimas-aspartato transaminase (AST) e alanina transaminase (ALT) — que aumentam quando o fígado está inflamado ou danificado. os níveis de ambos foram aumentados, com a ALT quatro vezes superior ao nível habitual — sugerindo abuso de álcool. Sua qualidade de sono também era pobre.,
Após as quatro semanas sem álcool, sua GGT caiu em um terço e seu nível de ALT mais de metade.o Professor Moore diz: “fiquei surpreendido quando vi a ecografia inicial da Aimee. ela deve, por direito, ter um fígado gordo, apenas por ganho de peso, e certamente com a quantidade de álcool que ela consome.no entanto, as análises ao sangue mostraram que o álcool ainda tem um impacto significativo na saúde hepática. quando parou de beber, todas as enzimas hepáticas diminuíram significativamente, sugerindo que o fígado estava a começar a reparar.,
‘ mas os níveis ainda são muito mais elevados do que o normal, então eu recomendo que ela fique longe do álcool, como ela está em risco de desenvolver cirrose . Ela também devia fazer mais exercício.Aimee diz: “estou aterrorizado com os resultados. Perdi a minha mãe aos 25 anos e quero ter a certeza que estou por perto para a minha filha Autumn.achei difícil desistir do álcool-algumas vezes abri uma garrafa de vinho só para o cheirar. comi mais para compensar, mas ainda perdi peso, e senti-me menos lento. Agora só bebo em ocasiões especiais.,perdi peso e sinto-me muito mais saudável.div id=”b142a21e12”>
Sam Mitchell-Innes, 62, proprietário de uma consultoria de design de marca, é divorciado com dois filhos — Kit, 30, e Phoebe, 26 — e vive em Ealing, West London. ele bebe, em média, 25 a 40 unidades por semana.o Sam bebe dois copos de vinho tinto cinco dias por semana. Ele desiste do álcool durante seis semanas cada quaresma., cada dia ele percorre 22 milhas e vê um personal trainer uma vez por semana.
Resultados
Peso: 15 st 1 lb (6 pés 2 de altura)
Depois: 14 st 13 lb
Fígado rigidez antes: 4.8 (normal)
Depois: 3.9 (normal)
Enzimas mostrando danos ao fígado antes: Um de alta, um limite de alta, um saudável
Depois: Três saudável
a pressão Arterial antes: 142/82 (alta)
Depois: 134/78 (normal)
Antes do experimento, Sam pressão arterial foi um pouco alta, como era o seu colesterol em 5,6 mmoles/l (menos de 5 é considerado ideal)., os níveis de AST e ALT Da Sam foram também mais elevados do que o normal.após a experiência, a pressão arterial de Sam caiu dentro dos limites normais, e ele perdeu 2 lb.
Mais notavelmente, seus níveis de AST mais de metade, trazendo-o para o intervalo normal, e sua ALT também caiu de 27 para 21 (menos de 31 é considerado saudável). A rigidez do fígado também diminuiu.o Professor Moore diz: os níveis iniciais de ALT e AST do Sam podem ser um sinal de abuso de álcool ou cicatrização do fígado, o que pode ser causado por anos de bebida.,
‘no entanto, eles também podem ser causados por lesão muscular, que pode ser a razão no caso de Sam como ele ciclos.mais uma vez, o exercício parece estar a proteger o Sam. Depois de deixar o álcool, todos os resultados da função hepática estavam normais. isto mostra os benefícios de desistir por algumas semanas para permitir que o fígado recupere.a minha concentração melhorou, senti-me fisicamente melhor, particularmente de manhã, e dormi até quando o meu despertador tocou. estou muito impressionado. Agora quero beber menos frequentemente.,o meu sono, a minha pele e o meu humor melhoraram depois de uma depressão no ano passado, provocada por problemas familiares, a Lucy virou-se para o álcool para relaxar. ela bebe regularmente uma garrafa de vinho tinto por noite e muitas vezes bebe uma cerveja durante o dia. A Lucy vai ao ginásio dia sim, dia não.,
Resultados
Peso: 9 st 5 lb (5 pés 7 de altura)
Depois: 9 st 6 lb
Fígado rigidez antes: 4.45 (normal)
Depois de: 4.,73 (normal)
enzimas que mostram lesões hepáticas antes: Três saudáveis
Após: três saudáveis
ressão arterial antes: 118/72 (normal)
Após: 110/70 (normal)
apesar da sua elevada ingestão de álcool, os resultados dos testes da Lucy estavam dentro dos níveis normais. Após quatro semanas sem álcool, seu sono e concentração melhoraram.
O Professor Moore diz:
‘Lucy bebe pesadamente por todas as definições. Eu esperava encontrar uma função hepática anormal nos testes e fiquei surpreso que seus resultados foram bons.,o exercício de
pode explicar parcialmente os seus bons resultados-ou pode simplesmente ter bons genes. O importante é que desistir do álcool desafiou a sua dependência psicológica dele.Lucy diz: “parecia que faltava alguma coisa quando eu não bebia, eu me inclinava para o álcool por confiança. no entanto, estava a ter o seu impacto na minha pele e não gostei do quão irritável me deixou.eu realmente não sabia se podia desistir — mas desisti e isso ajudou-me a perder o meu gosto por isso. dormi melhor e senti-me mais fresco., Tem sido uma experiência muito positiva e eu também economizei muito dinheiro — cerca de £120.agora posso concentrar-me completamente. John Browne (ilustrado) Relaxa com algumas cervejas após o trabalho. Aos fins de semana ele bebe seis ou sete litros de Guinness no pub, em seguida, muda para cidra ou uísque com água
John Browne, 36, um chef de Wembley, Norte de Londres, é solteiro com duas crianças de cinco e sete anos. Ele bebe 46 unidades por semana.John Relaxa com algumas cervejas depois do trabalho., Aos fins de semana ele bebe seis ou sete litros de Guinness no pub, em seguida, muda para cidra ou uísque com água. John faz pouco exercício físico e tem antecedentes familiares de alcoolismo.
Resultados
Peso: 10 st 2 lb (5 pés 9 em altura)
Depois: 9 st 13 lb
Fígado rigidez antes: 5.08 (normal)
Depois: 7 (borderline insalubre)
Enzimas mostrando danos ao fígado antes: Três saudável
Depois: Três saudável
a pressão Arterial antes: 124/74 (normal)
Depois: 108/60 (normal)
João colesterol elevado no 5.,9, mas após a experiência caiu ligeiramente para 5.7. enquanto seu sono permanecia pobre (ele só dorme por quatro horas) sua concentração melhorou.
Professor Moore diz:
‘antes do experimento, os resultados dos testes de John foram todos normais, além de seus estudos sobre colesterol elevado têm sugerido que o colesterol diminui quando as pessoas deixam de beber álcool.
‘sua queda significativa na pressão arterial (embora não Alta inicialmente) pode ser o resultado de não beber álcool — mas eu não tenho idéia por que sua rigidez hepática parecia aumentar.,’
John says:
‘ My hangovers can be bad-my head pounds so much I have to press it against the wall.foi difícil desistir do álcool e houve algumas vezes em que me senti tentado.a minha concentração melhorou desde a experiência e tenho a certeza que não beber contribuiu para isso. desde o fim da experiência há duas semanas, bebi apenas uma garrafa de Cerveja e quatro ou cinco vodkas — e pretendo mantê-la assim.,”o que um mês sem álcool pode alcançar após apenas um mês, a pressão sanguínea de quase todos diminuiu, diminuindo o risco de AVC, doenças cardíacas e danos renais a longo prazo”, diz O Professor Moore. a maior parte do peso perdeu, apesar de alguns comerem mais e exercitarem menos. Desistir do álcool também melhorou o sono e a concentração de todos.
‘o facto de apenas um doente (Aimee) ter tido resultados de testes da função hepática significativamente anormais antes de se ajustar sem álcool ao que sabemos-que apenas 20% das pessoas que bebem álcool em excesso desenvolvem doença hepática., no entanto, o álcool pode afectar a vida das pessoas de muitas formas — não apenas a saúde.antes do mês sem álcool, cada voluntário foi avaliado para garantir que era seguro parar de beber-pode ser inseguro parar subitamente se estiver dependente do álcool.
sítios web tais como drinkaware.co.uk deixe-o testar se está dependente do álcool.
Deixe uma resposta