niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną niedokrwistości. Niedokrwistość może wystąpić nagle lub zakraść się na Ciebie w ciągu kilku miesięcy, pozostawiając czujesz się wyczerpany, zmęczony i słaby.

niedokrwistość występuje, gdy w organizmie brakuje czerwonych krwinek. Utrata krwi jest częstą przyczyną, a kobiety miesiączkujące są szczególnie podatne na niedokrwistość.

w rzeczywistości niedokrwistość spowodowana miesiączkami jest tak powszechna, że 29% kobiet nie będących w ciąży, miesiączkujących jest dotkniętych na całym świecie., Kiedy tracisz krew, nieuchronnie tracisz żelazo, a jeśli Twoje odżywianie nie zastąpi tej miesięcznej utraty, możesz skończyć z niedokrwistością z niedoboru żelaza.

ale czym dokładnie jest „ciężki” okres?

ilość krwi utraconej podczas miesiączki różni się w zależności od kobiety, w zależności od wieku, hormonów, doustnych środków antykoncepcyjnych, diety, ćwiczeń fizycznych, masy ciała lub stanów, takich jak endometrioza lub zespół policystycznych jajników.,

cykle miesiączkowe różnią się długością i intensywnością – mówi Alyssa Dweck, asystent profesora klinicznego Położnictwa, Ginekologii i Nauk o reprodukcji w amerykańskiej Mount Sinai School Of Medicine.

kobiety z cięższymi cyklami są bardziej podatne na niedokrwistość z niedoboru żelaza. Według National Health Service (NHS) w Wielkiej Brytanii uważa się, że kobieta ma ciężkie krwawienie miesiączkowe, gdy traci 80 ml lub więcej na cykl trwający siedem dni lub ma cykl, który trwa znacznie ponad siedem dni.,

nienormalnie obfite krwawienie w okresie nazywa się krwotokiem miesiączkowym i może to być spowodowane przez kilka stanów, takich jak mięśniaki macicy, polipy, zaburzenia równowagi hormonalnej, niektóre leki lub zaburzenia krwawienia.

Czy jestem zagrożony anemią?

nie musisz mierzyć krwi miesiączkowej, aby stwierdzić, czy masz ciężkie miesiączki. NHS identyfikuje następujące oznaki, że możesz być ciężkim krwawieniem:

  • musisz zmieniać tampony lub podkładki o dużym przepływie co godzinę lub dwie.
  • mijasz skrzepy krwi większe niż 2,5 cm.,
  • często obawiasz się krwawienia przez pościel lub ubrania.
  • często używasz dwóch rodzajów produktów sanitarnych (np. podkładki i tamponu) razem.
  • krwawienie trwa ponad siedem dni.

jeśli u pacjenta wystąpi którekolwiek z powyższych objawów w okresie, u pacjenta występuje obfity przepływ krwi i może istnieć ryzyko wystąpienia niedokrwistości z niedoboru żelaza. Dieta o niskiej zawartości żelaza może sprawić, że będziesz jeszcze bardziej podatny na anemię.

Skąd mam wiedzieć czy mam anemię?,

istnieje wiele objawów wskazujących na wystąpienie niedokrwistości:

  • silne zmęczenie
  • osłabienie
  • blada, spocona skóra
  • nieregularne bicie serca
  • bóle głowy
  • zawroty głowy
  • ból w klatce piersiowej

Kiedy muszę udać się do lekarza?

Jeśli twoje silne krwawienie zakłóca twoje życie i podejrzewasz, że możesz mieć niedokrwistość, ważne jest, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ nieleczona niedokrwistość może mieć poważny wpływ na twoje narządy poprzez utratę tlenu.,

lekarz zapyta pacjenta o częstość występowania ciężkiego krwawienia i czy występują inne objawy, takie jak silny ból.

inne badania, takie jak USG mogą być sugerowane, aby spojrzeć na jajniki i błony śluzowej macicy.

w przypadku podejrzenia niedokrwistości należy wykonać badanie krwi, aby sprawdzić poziom żelaza.

leczenie niedokrwistości i ciężkich miesiączek

Niestety „spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w żelazo” nie jest najprostszym sposobem leczenia niedokrwistości. Zaleca się dobry suplement żelaza i regularne badania krwi., Będziesz musiał kontynuować przyjmowanie suplementu żelaza, nawet gdy poziom hemoglobiny wróci do normy.

lekarz zadecyduje o przebiegu leczenia w zależności od stopnia utraty żelaza.

lekarz lub ginekolog może również zalecić następujące działania w celu ograniczenia nasilenia miesiączki:

  • doustny środek antykoncepcyjny
  • operacja usunięcia mięśniaków macicy
  • wewnątrzmaciczne urządzenie zawierające progesteron.,
  • operacja usunięcia zapalnej błony śluzowej macicy (jeśli przyczyną ciężkiego krwawienia jest endometrioza)

Porady dotyczące radzenia sobie z silnym krwawieniem i niedokrwistością

Jeśli cierpisz na niedokrwistość, możesz rozważyć kilka wskazówek dotyczących stylu życia, które pomogą przyspieszyć leczenie:

  • w diecie stosuj wiele produktów bogatych w żelazo, takich jak mięso, ryby, jaja, fasola, groch i wzmocnione zboża.
  • jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, włącz do diety wiele roślin strączkowych, takich jak soczewica i ciecierzyca, tofu lub wzmocnione płatki zbożowe i chleb., Należy również wykonać badania krwi, aby sprawdzić poziom witaminy B12, ponieważ może to prowadzić do słabego wchłaniania żelaza i niedokrwistości.
  • jedz więcej pokarmów z witaminą C (dużo świeżych owoców i warzyw), aby wspomóc wchłanianie żelaza.
  • zmniejsz spożycie kofeiny, ponieważ może to utrudnić wchłanianie żelaza.
  • nie przerywaj całkowicie ćwiczeń. Obejmują lekkie, ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie lub pływanie w rutynie, ponieważ może to pomóc organizmowi wytwarzać czerwone krwinki.

Image credit: iStock