możesz zrobić zdrową sałatkę z kurczaka. Oto jak.

klasyczna kanapkowa sałatka z kurczakiem od dziesięcioleci jest ulubieńcem rodziny. Ale czy sałatka z kurczakiem jest zdrowa? Szukaliśmy odpowiedzi raz na zawsze.

sprawdź nasze najpopularniejsze przepisy na sałatkę z kurczakiem.

czy sałatka z kurczakiem jest zdrowa?

w zależności od użytych składników (i ile!), sałatka z kurczaka z pewnością może być zdrowym, pożywnym wyborem., Ilość używanego majonezu jest największym czynnikiem w określaniu, jak zdrowa jest sałatka z kurczaka, ponieważ rozprzestrzenianie jest bogate w tłuszcze nasycone i kalorie.

rodzaj kurczaka, którego używasz, wpływa również na odżywianie. Jeśli używasz mięsa z piersi (w przeciwieństwie do ciemnego mięsa lub kurczaka gotowanego ze skórą), sałatka będzie miała mniej cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Seler, cebula i wszelkie inne produkty zawarte w sałacie dodadzą witamin, minerałów i błonnika. To, na czym serwujesz sałatkę z kurczaka, również będzie miało wpływ, ponieważ biały chleb zapewnia mniej wartości odżywczych niż chleb pełnoziarnisty.

Psst!, Oto prawdziwa różnica między chlebem pełnoziarnistym a pełnoziarnistym.

Jak zrobić zdrową sałatkę z kurczaka?

oto kilka sposobów, aby sałatka z kurczaka była zdrowsza dla Ciebie i Twojej rodziny:

• Dodaj więcej warzyw. Łatwy sposób, aby sałatka z kurczaka bardziej zdrowe jest dodanie dodatkowych warzyw! Spróbuj ogórek, szpinak, papryka, pomidor, marchew lub fasola jak w tym nerkowca Curry przepis Sałatka z kurczaka.

• , Użyj alternatywnych składników, aby sos do sałatki z kurczaka, takich jak jogurt, sok z cytryny, awokado, śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu lub vinaigrette, aby zmniejszyć kalorie i niezdrowe tłuszcze, jak w tym Przepis Sałatka z kurczaka Lato Splash.

• Pomiń chleb. Zmniejsz kaloryczność obiadu z sałatką z kurczaka, serwując go na liściastych zielonych lub w filiżance sałaty zamiast na chlebie. Spróbuj z naszym przepisem na sałatki z kurczaka po włosku.

• , Zwiększ odżywianie sałatki z kurczaka, skradając się innymi zdrowymi składnikami, takimi jak owoce, orzechy i nasiona. Na początek wypróbuj ten fajny przepis & chrupiący przepis na sałatkę z kurczakiem.

sałatka z kurczaka nie musi być pobłażliwa, jeśli wiesz, co sprawia, że klasyczny przepis jest niezdrowy. Dzięki kilku prostym wymianom możesz czuć się dobrze serwując tę zszywkę znajomym i rodzinie.

następnie dowiedz się, jak zrobić zdrową sałatkę z tuńczyka.,