Wat gebeurt er als ik wat koffiebonen eet? Het is een vraag veel koffieliefhebbers hebben zonder twijfel nagedacht elke keer dat ze openen een verse zak., Als u uw cafeïne fix wilt kauwen, geeft dit artikel u alle essentiële informatie…
de basisprincipes van koffiebonen
koffiebonen zijn eigenlijk de zaden van de koffievrucht (of kers). Tijdens de verwerking wordt het fruitgedeelte verwijderd en het zaad binnenin gedroogd om rauwe groene koffiebonen achter te laten. Deze sperziebonen worden geroosterd op een schaal (van licht naar donker), die ons de koffiebonen geeft die we allemaal kennen en liefhebben. De geroosterde bonen worden gemalen en gebrouwen om onze favoriete drank te maken.
kan ik gebrande koffiebonen eten?
het korte antwoord hierop is ja., Het langere antwoord is, ja…maar met mate. Wanneer u gebrouwen koffie drinkt, worden de gemalen bonen in wezen verdund met water (en melk, enz.). Echter, wanneer je eet koffiebonen, je krijgt de volledige geconcentreerde effecten: goed en slecht.
is het eten van koffiebonen gezond?
Views zijn al lang gemengd over de vraag of koffie goed of slecht is voor ons. Op dit moment lijkt de consensus te zijn dat het veel positieve gezondheidsvoordelen heeft die opwegen tegen de negatieven.
een van de belangrijkste manieren waarop koffie goed voor ons wordt gedacht is het hoge gehalte aan antioxidanten., Koffie is eigenlijk hoog in een groep van antioxidanten genaamd dieetfenolverbindingen. Van deze antioxidanten wordt gezegd dat ze ons beschermen tegen hart-en vaatziekten, ontstekingen en andere nare dingen.
hoewel deze antioxidanten in veel plantaardige voedingsmiddelen en dranken voorkomen, is koffie een bijzonder goede bron. Het is geen verrassing dat onverdunde hele koffiebonen extra vol zitten met antioxidanten.
voedingswaarde 1oz koffiebonen bevat ongeveer 85 calorieën, 13g koolhydraten en 11g vezels.
zijn er slechte bijwerkingen aan het eten van koffiebonen?,
net zoals alle gezondheidsvoordelen van koffie worden versterkt bij het eten van de bonen, zo zijn ook eventuele negatieve effecten.
Als u merkt dat gebrouwen koffie u brandend maagzuur of andere ongewenste bijwerkingen geeft, zullen deze waarschijnlijk verergeren als u koffiebonen in een significante hoeveelheid kauwt.
onze favoriete koffie
LifeBoost is een gezondheids-en milieubewust koffiemerk dat alle organische koffie met een laag zuur verkoopt, en het is onze teams gaan naar koffie! Ze bieden ook onze lezers 50% korting voor alle eerste keer klanten., Dus probeer het eens, en zie waarom het is onze go-to!
te veel eten kan ook een laxerend effect hebben of zelfs tot een hoog cholesterolgehalte leiden. Natuurlijk, als je zwanger bent, borstvoeding geeft, of een medische aandoening die betekent dat je moet uitsluiten of beperken cafeïnehoudende of zure voedsel/drank, het eten van koffiebonen is waarschijnlijk geen goed idee. Raadpleeg bij twijfel een arts.
hoe zit het met het cafeïnegehalte?
misschien is het belangrijkste om te overwegen bij het eten van koffiebonen de extra cafeïne die u inneemt.,
Er is een vlaag van onderzoek geweest die suggereert dat cafeïne allerlei gezondheidsvoordelen kan hebben. Deze omvatten verbeterd geheugen en bescherming tegen ziekten, zoals diabetes, Parkinson, en zelfs sommige soorten kanker.
hoewel we allemaal verschillende toleranties hebben voor cafeïne, is het belangrijk om in gedachten te houden dat het aanbevolen veilige niveau van cafeïne voor volwassenen ongeveer 400 mg per dag is (kinderen moeten er helemaal van afblijven).
Dit is ongeveer vier kopjes koffie. Als leidraad kan koffiebonen bevatten tot 6 mg per stuk., Dus, het is de moeite waard om bij te houden hoeveel je eet, vooral als je ook andere cafeïnehoudende dranken consumeert.
hoe Weet ik of ik te veel cafeïne heb gehad?
We zijn er allemaal geweest. Dat een kop koffie te veel dat leidt tot hoofdpijn, kriebels en stemmingswisselingen. Andere symptomen die suggereren dat je hebt genomen te veel cafeïne aan boord zijn slapeloosheid, hartkloppingen en spiertremoren.,
te veel (meer dan 500 mg per dag) op regelmatige basis consumeren en u kunt te maken krijgen met leverbeschadiging, hoge bloeddruk en verslaving, wat kan leiden tot een periode van ontwenning wanneer u stopt.
nogmaals, dit is de moeite waard om in gedachten te houden als u besluit om te beginnen met het snacken op koffiebonen.
maakt het uit of ik lichte of donkere geroosterde bonen eet?
niet echt. Medium of donkere geroosterde bonen zijn misschien wel aangenamer (als olieiger) om te eten vanuit een smaakpunt, maar dat hangt echt af van persoonlijke voorkeur.,
in termen van cafeïnegehalte is de jury uit over welk gebraad het meest bevat. De National Coffee Association suggereert lichter gebraad hebben een iets hoger cafeïne gehalte en het lijkt een goede gok dat ze weten wat ze praten over als het gaat om koffie!
kan ik ook koffiedik eten?
Ja, koffiedik mag ook worden geconsumeerd. Nogmaals, met mate. Ze zijn ook goed als meststof en kunnen een uitstekende body scrub maken, onder vele andere huishoudelijke toepassingen!
hopelijk hebben we al uw vragen beantwoord en zelfs een aantal mythes over het eten van koffiebonen verdreven., Dus, de volgende keer dat je zin hebt om die chocolade bedekte espressobonen te proberen die je in je favoriete koffiebar hebt gezien, kun je met vertrouwen wegsnoepen!
Geef een reactie