• delen
  • Tweet
  • Pin

tijdens de zwangerschap, postpartum en borstvoeding maanden, kan het een beetje zenuwslopend zijn om je af te vragen of wat je consumeert veilig is voor je baby. Om deze reden kunnen veel vrouwen zich afvragen of eiwitshakes veilig zijn tijdens de zwangerschap en, zo ja, wat het beste eiwitpoeder voor zwangerschap en borstvoeding zou zijn.,

eiwit is een vitale macronutriënt voor elk menselijk wezen, en het is vooral belangrijk voor een zwangere vrouw die een baby aan het kweken is. In dit artikel, we zullen duiken in wat veilig is en wat niet met betrekking tot eiwit poeders tijdens de zwangerschap en borstvoeding.,eck Prijs op Doel

Onze Top Pick bij Walmart

Controleer de Prijs bij Walmart

Quick Guide

De Beste Proteïne Poeders voor Zwangerschap en Borstvoeding

Wanneer we hebben gekozen voor de top-5 van eiwit poeders voor de zwangerschap en het geven van borstvoeding, hebben we gekozen voor producten die werden aanbevolen door OB/GYNs, had minimaal ingrediënten, en niet behoren alle ingrediënten die moeten worden vermeden tijdens de zwangerschap (daar later meer over in het artikel).,

we hebben contact opgenomen met Md Verloskundige / Gynaecoloog Andrea Eisenberg en zij verklaarde dat eiwitpoeders over het algemeen veilig zijn — en vaak worden aanbevolen voor degenen die moeite hebben met het verkrijgen van voldoende eiwit of voeding — maar u moet altijd eerst de etiketten controleren en uw arts raadplegen.

De meeste producten in onderstaande tabel bevatten minimale ingrediënten. Het is absoluut van vitaal belang dat u de praktijk etiket inspectie tijdens de zwangerschap! Nogmaals, zoals altijd, als je onzeker bent, gewoon vragen aan uw arts en zij kunnen u een definitief antwoord te geven.,

Daarnaast bent u wellicht ook geïnteresseerd in dit gerelateerde artikel over het beste eiwitpoeder voor vrouwen.

volledige recensies van de beste proteïnepoeders tijdens zwangerschap en borstvoeding

hieronder vindt u de volledige recensies van de beste proteïnepoeders voor moeders die in verwachting zijn of borstvoeding geven.

vergeet niet om uw arts te vragen als u niet zeker bent over een product en dat het onderstaande geen gezondheidsadvies vormt boven dat van uw arts.

onze beoordelingen zijn onbevooroordeeld (we publiceren geen gesponsorde content!,) en een deel van een aankoop gemaakt zal ons helpen houden de lichten op rond Fit Gezond Best.

Melkstofproteïnepoeder

We kozen Melkstofproteïnepoeder als de beste algemene keuze vanwege het is schoon, plantaardige eiwitten, biologische ingrediënten, goede smaak, en specifieke ingrediënten om te helpen bij het bestrijden van suiker hunkeren naar en honger.,

Melkstof bevat een speciaal lactatiemengsel, waaronder Venkel, Fenegriek en mariadistel om een zogende moeder te helpen haar melktoevoer te verhogen of te handhaven. Recensenten zeiden dat het hielp hun melktoevoer in slechts één dag te stimuleren!

en voor onze aanstaande moeders? Melkstof bevat folaat in de natuurlijke vorm van L-methylfolaat, in plaats van het synthetische foliumzuur. Dit is belangrijk voordat folaat kan helpen bij het beschermen van opgroeiende baby ‘ s!,C nutriënten en vitamines die het verlangen naar suiker verminderen om te helpen bij gewichtsverlies

Cons

  • sommige vrouwen hielden niet van de smaak

ora organic so Lean so clean protein powder

Klik hier en gebruik code ‘fithealthybest’ voor 10% korting op uw bestelling van so lean, so clean protein bij ora organic.,

Ten eerste is Ora Organic ‘ s Vegan So Lean, So Clean Protein Powder. Het is een populaire favoriete eiwitshake onder zwangere en zogende moeders vanwege de geweldige smaak en schone, uitzonderlijk geproduceerde ingrediënten.

Als u op zoek bent naar basiseiwitsuppletie zonder toegevoegde suikers/ingrediënten, is dit een geweldig product om te kiezen. Dit eiwitpoeder is ook veilig voor kinderen!,O

  • Veilig voor kinderen
  • 3 geweldige aroma ‘ s

    • Nadelen

    • De eiwit-mengsel kan leiden tot last zijn voor sommige mensen
    • Sommige mensen niet hou van de smaak

    Naakt Voeding Gras Gevoed Eiwit Poeder

    de Volgende we kozen Naakt Gras Gevoed Eiwit voor hun inzet voor het leveren van uitzonderlijk schoon, kunstmatige-zoetstof-gratis proteïne poeders.,

    hun naakte gras gevoede eiwitpoeder heeft slechts één ingrediënt: gras gevoede wei-eiwit. Dit is een belangrijke functie voor mama ‘s, zodat ze weten dat hun lichaam en hun baby’ s lichamen krijgen geen schadelijke ingrediënten.,div>

    Cons

    • Some may not like the taste

    Boobie Body Prenatal Protein Powder

    We included Boobie Body Protein because of the clean ingredients, exceptional customer reviews, and the fact that it’s made specifically for pregnant and breastfeeding mamas.,

    als extra geruststelling, werd dit eiwitpoeder in feite geformuleerd door OB/GYNs, en wordt ook aanbevolen door OB/GYNs. Dit eiwitpoeder is ook geweldig voor moeders die borstvoeding geven, wat geweldig is voor wanneer je je opnieuw focust op je gezondheid in die postpartum dagen.

    Pros

    • wei-eiwit
    • Non-GGO
    • chocolade-en vanillearoma ‘ s
    • glutenvrij
    • mengt goed, niet klonterig of krijtachtig
    • geweldige smaak!,
    • Reasonably priced

    Cons

    • Limited flavors

    Majka Lactation Support Protein Powder

    Majka Lactation Support Protein Powder is ideal for breastfeeding mamas. It boasts organic clean ingredients, healthy sweeteners, non-GMO, and excellent taste.,

    belangrijk is dat het methylfolaat bevat, een actieve vorm van folaat die door veel vrouwen gemakkelijker wordt gemetaboliseerd. Zoals zwangere en borstvoeding moeders weten, folaat is een essentiële voedingsstof voor de hersenen van de groeiende baby. Een andere kritische hersenen-voedingsstof opgenomen in Majka eiwitpoeder is Choline.

    ten slotte weten veel van ons moeders hoe belangrijk galactagogen zijn voor de melkproductie en dit eiwitpoeder bevat deze ingrediënten. Sommige gebruikers verklaarden dat hun melktoevoer was toegenomen door deze eiwitpoedermengsel.,blokkeren)

    Nadelen

    • Sommige gebruikers zei de smaak was te overweldigend voor hen
    • Sommige gebruikers aangegeven dat dit niet goed mengen of verschuldigd

    Vitale Eiwitten Collageen Peptiden

    We kozen voor Vitale Eiwitten als de beste optie voor het voorkomen van striae op basis van onze ervaring (2 zwangerschappen met 10-britse baby ‘ s en geen striae!,), eenvoudige ingrediënten, en lovende recensies van klanten.

    Pros

    • gras-gevoede
    • Weide-gevoede koeien
    • 1 Ingrediënt: collageenpeptiden
    • bewezen dat ze de huid elastischer en soepeler maken
    • komt in travel stick packs
    • mixen direct
    • Whole30 goedgekeurd
    • smaakloos
    • gewrichts-en botondersteuning (ideaal voor zwangerschap en gewichtheffen)
    • ondersteuning voor de haargezondheid
    • bevat glycine ter ondersteuning van uw immuunsysteem
    • kan striae helpen voorkomen!,

    Nadelen

    • Sommige willen misschien een smaak dan de optie
    • Op de hogere prijs end

    FitMiss Genot Eiwit Poeder

    de Eerste is FitMiss Genot Eiwit Poeder. Het is een populaire favoriete proteïne shake onder mama ‘ s omdat het een complete plantaardige proteïne shake voor vrouwen is met vitale voedingsstoffen en het smaakt uitstekend!,

    bovenop de geweldige smaak (serieus, het smaakt naar chocolade-ijs), bevat het een superfood mix van gezonde greens, dus je bent er zeker van dat je al je voedingsstoffen krijgt die nodig zijn om jou en baby te ondersteunen!

    tot slot is de prijs geweldig en het wordt verkocht bij handige retailers zoals Walmart.,

    Pluspunten

    • Superfood greens mix
    • Plantaardig eiwit
    • Gluten-Free
    • Soja-Gratis
    • Zware metalen getest
    • Uitstekende smaak
    • Hoog eiwit
    • Laag suiker/laag koolhydraten
    • 2 geweldige aroma ‘ s

    Nadelen

    • Slechts 2 smaken beschikbaar

    Zijn Eiwit-Poeders Tijdens de Zwangerschap Veilig?,

    natuurlijk is het belangrijk om met uw OBGYN, vroedvrouw of zorgverlener te praten voordat u iets gebruikt waar u niet zeker van bent.

    Ik sprak met mijn OB en zij adviseerde dat het veilig was voor mij in kleine hoeveelheden. Echter, elke vrouw en elke zwangerschap is anders, dus neem contact op met uw arts als u vragen heeft. Echter, op basis van het onderstaande onderzoek, is het over het algemeen veilig om eiwitpoeder te consumeren, met een paar voorzorgsmaatregelen.,Andrea Eisenberg, MD Verloskundige / Gynaecoloog, deelde haar gedachten met ons:

    Ja, voor het grootste deel zijn eiwitshakes prima tijdens de zwangerschap. In feite, patiënten die…ondervoed zijn of een calorietekort hebben … moedig ik ze aan om te drinken (voorverpakte eiwitshakes) om gezonde calorieën toe te voegen aan hun dieet … Ik zou patiënten waarschuwen over … eiwitdranken met cafeïne en een hoge hoeveelheid vitamine A.,

    bovendien wees zij erop dat als een vrouw al een gezond dieet met voldoende eiwit consumeert, eiwitshakes misschien niet nodig zijn omdat het de voorkeur heeft om eiwitten te consumeren uit echte voedselbronnen zoals mager vlees, zuivel, noten en bonen.

    kunnen zwangere vrouwen eiwitshakes drinken?

    tenzij specifiek geadviseerd door uw arts, zijn veel eiwitpoeders veilig voor zwangere vrouwen. Nogmaals, u moet eerst uw arts raadplegen.

    maar omdat eiwitpoeders eenvoudig gedroogd, gemalen hele levensmiddelen in poedervoeding zijn, zijn ze over het algemeen veilig., Zoals eerder vermeld, adviseren veel artsen hun patiënten om eiwitshakes te drinken als ze een gebrek aan eiwitten of voeding hebben.

    is eiwitpoeder veilig voor borstvoeding?

    net als bij zwangerschap zou eiwitpoeder tijdens het geven van borstvoeding veilig moeten zijn voor de meeste moeders, aangezien u ingrediëntenetiketten controleert en ervoor zorgt dat u poeders consumeert met veilige ingrediënten. Als u niet zeker bent van welke ingrediënten te vermijden, we aangepakt dat hieronder.

    hoeveel eiwitten hebben zwangere vrouwen nodig?,

    volgens de Mayo Clinic hebben zwangere vrouwen ongeveer 71 gram eiwit per dag nodig, afhankelijk van de vrouw en de zwangerschap. Dit aantal komt overeen met ongeveer 20-25% van uw totale dagelijkse waarden. De Mayo Clinic stelt dat eiwit cruciaal is voor uw baby tijdens de zwangerschap, die kan worden afgeleid van eiwitpoeder.

    terwijl eiwit essentieel is tijdens uw zwangerschap, krijgt u waarschijnlijk genoeg als u een gezonde, evenwichtige voeding eet van producten, mager vlees of zuivel, en gezonde vetten zoals avocado en olijfolie., Daarom, zolang je voelt dat je gezond eet, is er geen reden om het te overdrijven op eiwitten.

    Dit gezegd zijnde, kunnen veel vrouwen tijdens de zwangerschap geen vlees of zuivel eten, vooral niet tijdens het eerste trimester, dus een dagelijkse eiwitshake kan u helpen aan uw eiwitbehoeften te voldoen.

    volgens ScientificAmerican.com, het is veilig, op voorwaarde dat het niet wordt gebruikt in overmaat of in combinatie met overtollige calorieën.

    Wat zijn de verschillende soorten eiwitpoeder?,

    Er zijn momenteel een aantal eiwitpoeders op de markt, waaronder:

    • Wei
    • ei/eiwit
    • Pea
    • soja
    • caseïne
    • hennep
    • bruine rijst
    • gemengde Plant

    /div>

    omdat al deze soorten eiwitten afkomstig zijn van voedingsmiddelen, is het eiwit zelf niet schadelijk voor zwangere vrouwen. Je zou gewoon kiezen voor het type eiwit dat past bij uw specifieke dieetbehoeften, afhankelijk van specifieke beperkingen of allergieën.,

    welk type eiwitpoeder moet u kiezen als u zwanger bent?

    de eiwitten die afkomstig zijn van de hierboven genoemde voedselbronnen moeten veilig zijn.

    u wilt echter eiwitpoeders vermijden met een groot aantal additieven of kunstmatige zoetstoffen, zoals hieronder vermeld.

    sommige vrouwen wordt geadviseerd om zuivel uit hun dieet te halen tijdens het geven van borstvoeding omdat hun baby een mogelijke zuivelintolerantie heeft, dus in dat geval zou een vrouw wei-of caseïne-eiwitpoeders willen vermijden.

    zijn er bestanddelen die u moet vermijden als u zwanger bent of borstvoeding geeft?,

    zwangere vrouwen moeten het etiket op hun eiwitpoeders controleren en elk ingrediënt analyseren om er zeker van te zijn dat het veilig is. In het algemeen zijn eiwitpoeders (of elk voedingsmiddel) met een kortere lijst van ingrediënten beter. Elk ingrediënt moet echter worden doorgelicht om de veiligheid voor u en de baby te garanderen.,

    • kruiden (hieronder vermeld)
    • arseen/zware metalen
    • sacharine (een kunstmatige zoetstof die niet wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap)
    • overmatige vitamine A
    • cafeïne/stimulerende middelen

    we hebben de beste eiwitpoeders voor de zwangerschap gekozen en deze lijst hier verstrekt en ervoor gezorgd dat elk van deze eiwitpoeders bevat niet de bovenstaande ingrediënten of de onderstaande kruiden.,

    De hieronder kruiden worden opgenomen als het waarschijnlijk onveilig of niet veilig door de Amerikaanse Zwangerschap Vereniging:

    • Saw Palmetto
    • Goldenseal
    • Dong Quai
    • Ephedra
    • Yohimbe
    • Pay D’ Arco
    • Passiebloem
    • zilverkaars
    • Roomse Kamille
    • Polei
    • Rozemarijn

    raadpleeg Altijd eerst met uw arts.

    welke voordelen heeft eiwitpoeder tijdens de zwangerschap?,

    verrassend genoeg bevelen sommige artsen eiwitpoeder aan tijdens de zwangerschap.

    uw arts kan het aanbevelen als u moeite heeft om voldoende eiwitten te consumeren of als u ondervoed bent.omdat proteïne een essentiële macronutriënt is voor een optimale gezondheid en voor de gezondheid van een zich ontwikkelende baby, is het natuurlijk een gemakkelijke manier om proteïne te consumeren voor vrouwen die misselijk zijn of die moeite hebben met het eten van veel voedsel — een veel voorkomende klacht tijdens het derde trimester wanneer er gewoon niet veel ruimte meer is voor extra voedsel!

    Bottom line: probeer je eiwit uit echte voedselbronnen te halen., Echter, als u vindt dat u problemen met het eten van een gezonde, goed afgeronde dieet als gevolg van zwangerschap kwalen zoals misselijkheid, indigestie of iets anders, een eiwit shake kan eigenlijk de voorkeur voor u.

    veilige eiwitshake recepten voor zwangerschap en borstvoeding

    gearomatiseerde eiwitpoeders kunnen lekker genoeg zijn gewoon gemengd met water of uw keuze van melk. U kunt zelfs gebruik maken van uw favoriete motiverende waterfles of borstvoeding waterfles om te genieten van deze shakes., De onderstaande recepten zijn super makkelijk op te slaan in uw keuken en zijn ook een heerlijke optie verpakt met andere gezonde voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en gezonde vetten!,een eiwit poeder

  • 1/2 kop bevroren aardbeien
  • 1 EETLEPEL pindakaas
  • 1/2 banaan
  • 3/4 cup cashewnoten melk

    • Chocolade Kersen eiwitshake

    • 1 lepel chocolade eiwit poeder
    • 1/2 EETLEPEL honing
    • 1 kopje bevroren kersen
    • 1 kop spinazie (vers of bevroren)
    • 3/4 cup cashewnoten melk
    • 1/2 kopje water
    • 1 EETLEPEL chia zaden (optioneel)

    U bent Wellicht Ook Geïnteresseerd In: 50 Tips voor een Postnatale Gewichtsverlies

    Is het Veilig om te Drinken, Wei-Eiwit, Terwijl Borstvoeding?,

    zoals we hebben besproken, is eiwitpoeder op zichzelf meestal veilig voor veel moeders die borstvoeding geven.

    echter, omdat wei-eiwit wordt gemaakt van zuivel, zijn sommige moeders die borstvoeding geven mogelijk niet in staat om het te consumeren tijdens het geven van borstvoeding. Veel pasgeborenen en zuigelingen kunnen zuivel niet verdragen en hun moeders worden geadviseerd om zuivel uit hun dieet te snijden, zodat hun moedermelk het spijsverteringsstelsel van hun baby niet verstoort.

    in dit geval kunt u kiezen voor een alternatieve vorm van eiwit, en gelukkig zijn er veel! Probeer in plaats daarvan erwt, hennep, soja of bruine rijst proteïne poeders!,

    laatste gedachten over eiwitpoeders tijdens het geven van borstvoeding of tijdens de zwangerschap

    over het algemeen moeten eiwitpoeders in beperkte hoeveelheden veilig zijn voor de zwangerschap, maar u dient altijd contact op te nemen met uw zorgverlener en hen het exacte eiwitpoederproduct te laten zien waarvan u graag gebruik zou willen maken.

    het belangrijkste is dat uw arts de lijst met ingrediënten kan bekijken en u het zegel van goedkeuring kan geven om u gemoedsrust te geven.,

    ten slotte heb ik eiwitpoeders en collageenpeptiden geconsumeerd toen ik zwanger was en voelde ik me ervan overtuigd dat ik de aanbevolen hoeveelheden voedingseiwit voor zwangere vrouwen zou halen, een gezonde levensstijl zou leiden en mijn baby ‘ s zou beschermen. Bonus: Ik heb geen striae die ik zweer is dankzij het collageen!Proost op een goede gezondheid, mama!

    • Share
    • Tweet
    • Pin