Du Kan Lage en Sunn Chicken Salad. Her er Hvordan.

En klassisk sandwich fylling, kylling salat har vært en familie favoritt i flere tiår. Men er kylling salat sunt? Vi tok en titt for å finne svar en gang for alle.

Sjekk ut våre mest populære kylling salat oppskrifter.

Er Kylling Salat Sunt?

Avhengig av ingrediensene du bruker (og hvor mye!), kylling salat kan sikkert være en sunn, næringsrik valg., Mengden av majones du bruker er den største faktoren i å bestemme hvor sunn kylling salat er siden spredningen er høy i mettet fett og kalorier.

Den type kylling du bruker, påvirker også ernæring. Hvis du bruker bryst kjøtt (i motsetning til mørkt kjøtt eller kylling kokt med skall på) salat vil ha mindre kolesterol og mettet fett. Selleri, løk og alle andre produkter som er innlemmet i salaten vil legge til vitaminer, mineraler og fiber. Og hva du tjener din kylling salat på, vil også foreta en konsekvensanalyse, som hvitt brød gir mindre næring enn hele korn brød.

Psst!, Her er den reelle forskjellen mellom hel hvete og hele korn brød.

Hvordan Gjør Du Sunn Kylling Salat?

Her er noen måter å gjøre kylling salat sunnere for deg og din familie:

• Legge Mer Grønnsaker. En enkel måte å gjøre kylling salat mer sunt er å legge til ekstra grønnsaker! Prøv agurk, spinat, paprika, tomat, gulrøtter eller bønner som i dette Cashew-Curry Chicken Salad oppskrift.

• Bytt ut Mayo., Bruk alternative ingredienser for å lage saus til kylling salat som yoghurt, sitronsaft, avokado, redusert fett rømme eller en vinaigrette å kutte ned på kalorier og usunt fett som i denne Summer Splash Kylling Salat oppskrift.

• Hopp over Brødet. Redusere kalori legg til din kylling salat lunsj ved å tjene det over grønne blader eller i en salat cup i stedet for brød. Prøv det med vår italiensk Kylling Salat Kopper oppskrift.

• Snike i Andre Sunne Ingredienser., Øke ernæring av kylling salat ved å snike i andre sunne ingredienser som frukt, nøtter og frø. For det første, gir denne Kule & Crunchy Chicken Salad oppskrift på en prøve.

Kylling salat trenger ikke å være en nytelse hvis du vet hva du gjør den klassiske oppskriften usunn. Med et par enkle bytteavtaler, kan du føle deg bra om du serverer denne stift til venner og familie.

Neste, lære å lage sunn tunfisk salat.,