Fordi moroa stopper ikke når perioden avsluttes.,

Maggie Seaver

Oppdatert Mai 17, 2019

I tilfelle du har glemt alt du har lært i ungdomsskole helse-klasse, det er en grunn til at de phantom kramper som (tilsynelatende) snike seg ut av ingenting, og hvorfor det føles som om du miste 50 pounds hver gang mensen slutter. Og, sannheten bli fortalt, det er fascinerende ting., Hvis du noen gang lurer på hvorfor du føler slags blå for ingen åpenbar grunn, eller der de haken zits er faktisk kommer fra (nei, verden er ikke sammensvergelse mot deg), se denne grei guide til alle dine perioden symptomer. Fordi jo bedre du forstår kroppen din, jo lettere er det å ta vare på.

Og husk, periode symptomene kan variere etter alder, miljø og individ., Så bruk dette som et praktisk utgangspunkt, men snakk med din lege eller gynekolog hvis du opplever uvanlige smerter eller uregelmessighet—eller hvis du bare generelt nysgjerrig på å vite mer.

Dager 1 til 7

Hva Skjer med Deg: Du har fått mensen, så både østrogen og progesteron nivå er på sitt laveste punkt i måneden. Kroppen din er opptatt med å spyle ut blod og vev fra slimhinnen i livmoren, og blodet bærer høye nivåer av prostaglandin (en gruppe av lipid forbindelser som forårsaker betennelse i for å helbrede skadet vev og infeksjoner).,

Hva Du Kan Være Følelse: De prostaglandiner løpe gjennom venene føre til flere ubehagelige ting til å skje: Din livmor kontrakter forårsaker kramper og blodårene trekker seg sammen, noe som kan føre til hodepine, svimmelhet, og diaré (stor).

Hvordan å Forholde: Ibuprofen (funnet i Advil og Motrin) burde være din beste venn. Ta to med masse vann, og deretter ligge hvor som helst mellom et par minutter til en halv time, mens smerten begynner å forsvinne. Holde fuktighetsgivende hele dagen for å hjelpe ting, um, strømme lettere., Noen kvinner synes varme omslag eller varmt vann flasker veldig beroligende for.

Dager 7 til 13 (eller Starte så Tidlig som i Dag 4 for Noen Heldige Damer)

Hva Skjer med Deg: Ditt perioden er over—tuck de tamponger bort til neste gang. Østrogen er stigende, mens livmoren begynner å gjenoppbygge sin fôr igjen. I mellomtiden, egg holder forfaller i sin hårsekken.

Hva Du Kan Være Følelse: Som en million dollar.

Hvordan å Forholde: Nyt!,

Dager 14 til 20

Hva Skjer med Deg: Det er eggløsning tid, noe som betyr at østrogennivået er topp og hårsekken utgivelser egget i egglederen (bare ett egg—ikke to—er utgitt i en syklus). Som egg går ned egglederen, din livmor fôr fortsetter å bygge opp. I tilfelle at en sædcelle kommer og sikringer med egg, den befruktede embryo ville trenge denne tykke overflate å feste seg til.

Hva Du Kan Være Følelse: Under eggløsningen, progesteron nivå opphav, og skaper et ganske frustrerende domino effekt på humøret, ansikt og kropp., Sammen med forårsaker oppblåsthet og crabby stemninger, det stimulerer talg og lukker opp huden porene, noe som fører til kviser.

Hvordan å Forholde at det sannsynligvis ikke går så bra akkurat nå. Dessverre, de beste tipsene for denne gang i måneden virke counterintuitive til hva du har lyst til å gjøre (å spise junk food, slå av lysene av, curling under dyna, og høre på trist musikk). Men så mye som du kan, unngå super-salt mat for å redusere oppblåsthet og prøve å arbeide opp en svette hver dag. Øvelse endorfiner virkelig hjelper temperament stemninger.,

i SLEKT: Når Du har Eggløsning: Fakta på Eggløsning Syklusen

Dager 21 til 25

Hva Skjer med Deg: med Mindre en sperm vellykket sikringer med egg og begynner å utvikle seg til et foster (aka du forventer!) det er tid for livmoren til å rense sine bygget opp fôr igjen, og for din hormon nivåer til å ta en dukkert.

Hva Du Kan Være Følelse: I tillegg til tidligere noen dager oppturer og nedturer, nå er du sannsynligvis rammet av utmattelse, sult, distraksjon, og mer oppblåsthet., Det er ikke gøy, men det betyr at menstruasjonen er rett rundt hjørnet—og det er alltid kult å være i stand til å lese skiltene kroppen din gir deg.

Hvordan å Forholde: Vær snill mot deg selv, drikke mye vann, og får regelmessig mosjon for å holde balanse. Noen studier tyder også på kalsium kan spille en rolle i å redusere dårlig humør, så det gjør ikke vondt å få din daglige beløpet.

Dager 25 til 30

Hva Skjer med Deg: et eller annet Sted i dette tidsrommet, hormon-nivåer slippe til og menstruasjonen starter.,

Hva Du Kan Være Følelse: Høyre som din syklus kommer til en nær—så i dagene som leder opp til ditt periode—du kan oppleve noen ekstra oppblåsthet, ømme bryster, og sporadiske kramper.

Hvordan Avtalen: Hvis du får store smerter under menstruasjonen, ikke vær redd for å komme for Ibuprofen et par dager før den kommer. Det er faktisk lettere å komme i forkant av smerte heller enn å jage den gang det starter.,

Alle Emner i Helse Grunnleggende

Real Simple Nyhetsbrev

Få tips, inspirasjon og spesialtilbud levert til din innboks.