é por isso que você sente o que sente antes, durante e depois do seu período

porque a diversão não pára uma vez que o seu período termina.,

No caso de você esqueceu de tudo que você aprendeu no ensino médio de saúde de classe, há uma razão para aqueles fantasma cólicas que (aparentemente) deslocar-se do nada, e porque ele se sente como se você perder 50 quilos cada vez que seu período termina. E, verdade seja dita, é fascinante., Se você já está se perguntando Por que você se sente um pouco azul sem nenhuma razão aparente, ou de onde essas borbulhas de queixo estão realmente vindo (não, o mundo não está conspirando contra você), consulte este guia direto para todos os sintomas do seu período. Porque quanto melhor entenderes o teu corpo, mais fácil é cuidar dele.

e lembre-se, os sintomas do período podem diferir por idade, meio ambiente e indivíduo., Então use isso como um ponto de salto útil, mas fale com o seu médico ou ginecologista se você está experimentando dor incomum ou irregularidade—ou se você está apenas curioso para saber mais.

dias 1 a 7

o que está acontecendo com você: você tem o seu período, Então os níveis de estrogênio e progesterona estão no seu ponto mais baixo do mês. O seu corpo está ocupado a eliminar o sangue e o tecido do revestimento do útero e a sua circulação sanguínea apresenta níveis elevados de prostaglandina (um grupo de compostos lipídicos que causam inflamação a fim de curar tecidos danificados e infecções).,

O que você pode estar sentindo: essas prostaglandinas que percorrem suas veias causam várias coisas desconfortáveis a acontecer: seu útero contratos causando cãibras e seus vasos sanguíneos constrição, o que pode causar dores de cabeça, tonturas e diarréia (grande).Como lidar: o ibuprofeno (encontrado em Advil e Motrin) deve ser o seu melhor amigo. Tomar dois com muita água, em seguida, deitar para qualquer lugar entre alguns minutos a meia hora, enquanto a dor começa a dissipar. Continua a hidratar-te durante todo o dia para ajudar as coisas a fluir mais facilmente., Algumas mulheres acham os pacotes de calor ou garrafas de água quente realmente relaxante também.

dias 7 a 13 (ou começando logo no dia 4 para algumas senhoras sortudas)

o que está a acontecer consigo: o seu período está a ultrapassar os tampões até à próxima vez. O estrogénio está a subir enquanto o útero começa a reconstruir o revestimento. Entretanto, o ovo continua a amadurecer no folículo.o que pode estar a sentir: um milhão de dólares.Como lidar: aproveite!,

dias 14 a 20

o que está a acontecer consigo: é o tempo de ovulação, o que significa que os seus níveis de estrogénio estão a subir e o folículo liberta o ovo para o tubo de Falópio (apenas um ovo—não dois—é libertado num ciclo). Enquanto o ovo percorre o tubo Falópio, o revestimento do útero continua a aumentar. No caso de um esperma chegar e se funde com o óvulo, o embrião fertilizado precisaria desta superfície espessa para se ligar.

O que pode estar a sentir: durante a ovulação, os níveis de progesterona aumentam, criando um efeito dominó bastante frustrante no seu humor, face e corpo., Junto com causar humores inchados e irritantes, estimula sebum e fecha poros de pele, o que leva a breakouts.

Como lidar: as coisas provavelmente não estão indo tão grande agora. Infelizmente, as melhores dicas para esta época do mês parecem contra-intuitivas para o que você se sente a fazer (comer comida de plástico, desligar as luzes, enrolar sob as capas, e ouvir música triste). Mas, tanto quanto você pode, evitar Super-salty alimentos para diminuir o inchaço e tentar trabalhar acima de um suor todos os dias. As endorfinas de exercício ajudam mesmo os humores temperados.,relacionado: quando ovula: factos sobre o ciclo de ovulação

dias 21 a 25

o que está a acontecer consigo: a menos que um esperma se funde com o óvulo e comece a desenvolver-se num feto (também conhecido por estar à espera!), é hora de seu útero para purgar seu revestimento construído mais uma vez, e para os seus níveis hormonais para dar um mergulho.

O que você pode estar sentindo: além dos altos e baixos dos dias anteriores, Agora você provavelmente está atingido com fadiga, fome, distração e mais inchaço., Não é divertido, mas significa que o teu período está ao virar da esquina—e é sempre fixe poder ler os sinais que o teu corpo te está a dar.

omo lidar: seja gentil consigo mesmo, beba muita água e continue a fazer exercício regular para se manter equilibrado. Alguns estudos também sugerem que o cálcio pode desempenhar um papel no alívio de maus humores, por isso não faz mal receber a sua quantidade diária.

dias 25 a 30

o que está acontecendo com você: em algum lugar neste período de tempo, os níveis hormonais caem para e seu período vai começar.,

O que pode estar a sentir: à medida que o seu ciclo se aproxima—por isso, nos poucos dias que antecedem o seu período—poderá sentir algum inchaço extra, sensibilidade mamária e cãibras esporádicas.

omo lidar: se tiver cãibras graves durante o seu período, não tenha medo de alcançar o ibuprofeno alguns dias antes de ele chegar. É mais fácil antecipar-se à dor do que persegui-la assim que começa.,