porque la diversión no se detiene una vez que termina tu período.,
en caso de que haya olvidado todo lo que aprendió en la clase de salud de la escuela secundaria, hay una razón para esos calambres fantasmas que (aparentemente) aparecen sigilosamente de la nada, y por qué se siente como si perdiera 50 libras cada vez que termina su período. Y, a decir verdad, es algo fascinante., Si alguna vez te estás preguntando por qué te sientes un poco azul sin razón aparente, o de dónde vienen los granos de la barbilla (no, el mundo no está conspirando en tu contra), consulta esta guía sencilla para todos tus síntomas menstruales. Porque cuanto mejor entiendas tu cuerpo, más fácil es cuidarlo.
y recuerde, los síntomas del período pueden diferir según la edad, el entorno y el individuo., Así que utiliza esto como un punto de partida útil, pero habla con tu médico o ginecólogo si estás experimentando dolor inusual o irregularidad, o si simplemente tienes curiosidad por saber más.
días 1 a 7
Qué te está pasando: tienes el período, Por lo que los niveles de estrógeno y progesterona están en su punto más bajo del mes. Su cuerpo está ocupado eliminando la sangre y el tejido del revestimiento del útero y su torrente sanguíneo lleva altos niveles de prostaglandina (un grupo de compuestos lipídicos que causan inflamación para curar el tejido dañado y las infecciones).,
lo que podría estar sintiendo: esas prostaglandinas que corren por sus venas causan varias cosas incómodas: su útero se contrae causando calambres y sus vasos sanguíneos se contraen, lo que puede causar dolores de cabeza, mareos y diarrea (excelente).
Cómo tratar: el ibuprofeno (que se encuentra en Advil y Motrin) debe ser su mejor amigo. Tome dos con mucha agua, luego acuéstese durante entre unos minutos y media hora mientras el dolor comienza a disiparse. Sigue hidratándote durante todo el día para ayudar a que las cosas fluyan más fácilmente., Algunas mujeres encuentran que los paquetes de calor o las botellas de agua caliente también son muy relajantes.
días 7 a 13 (o comenzando tan pronto como el día 4 para algunas mujeres afortunadas)
lo que te está sucediendo: tu período es más—mete esos tampones lejos hasta la próxima vez. El estrógeno está aumentando mientras el útero comienza a reconstruir su revestimiento de nuevo. Mientras tanto, el óvulo sigue madurando en su folículo.
lo que podrías estar sintiendo: como un millón de dólares.
Cómo tratar: disfrutar!,
días 14 a 20
Qué te está pasando: es el momento de la ovulación, lo que significa que tus niveles de estrógeno están en su punto máximo y el folículo libera el óvulo en la trompa de Falopio (solo se libera un óvulo, no dos, en un ciclo). A medida que el óvulo viaja por la trompa de Falopio, el revestimiento del útero continúa acumulándose. En el caso de que un espermatozoide llega y se fusiona con el óvulo, el embrión fertilizado necesitaría esta superficie gruesa para unirse a.
lo que podrías estar sintiendo: durante la ovulación, los niveles de progesterona aumentan, creando un efecto dominó bastante frustrante en tu estado de ánimo, cara y cuerpo., Junto con causar hinchazón y estados de ánimo malhumorados, estimula el sebo y cierra los poros de la piel, lo que conduce a brotes.
Cómo tratar: las cosas probablemente no están yendo tan bien en este momento. Desafortunadamente, los mejores consejos para esta época del mes parecen contradictorios a lo que te apetece hacer (comer comida chatarra, apagar las luces, acurrucarte bajo las sábanas y escuchar música triste). Pero en la medida de lo posible, evite los alimentos super salados para disminuir la hinchazón e intente sudar todos los días. Las endorfinas del ejercicio realmente ayudan a temperar los estados de ánimo.,
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días 21 a 25
Qué te está pasando: a menos que un espermatozoide se fusione con el óvulo y comience a desarrollarse en un feto (también conocido como ¡estás esperando!) ,es hora de que su útero para purgar su revestimiento construido una vez más, y para sus niveles hormonales a tomar un chapuzón.
lo que podría estar sintiendo: además de los altibajos de los días anteriores, ahora es probable que esté afectado por la fatiga, el hambre, la distracción y más hinchazón., No es divertido, pero significa que su período Está a la vuelta de la esquina, y siempre es genial poder leer los signos que su cuerpo le está dando.
Cómo lidiar: sé amable contigo mismo, bebe mucha agua y sigue haciendo ejercicio regularmente para mantenerte equilibrado. Algunos estudios también sugieren que el calcio puede desempeñar un papel en el alivio de los malos estados de ánimo, por lo que no hace daño obtener su cantidad diaria.
días 25 a 30
lo que te está pasando: en algún lugar en este lapso de tiempo, los niveles hormonales bajan y tu período comenzará.,
lo que podrías estar sintiendo: justo cuando tu ciclo llega a su fin, por lo que en los pocos días previos a tu período, Es posible que experimentes algo de hinchazón adicional, sensibilidad en los senos y calambres esporádicos.
Cómo tratar: si tiene calambres importantes durante su período, no tenga miedo de alcanzar el ibuprofeno unos días antes de que llegue. En realidad, es más fácil adelantarse al dolor en lugar de perseguirlo una vez que comienza.,
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