‘정기적으로 마시는 자주 수면 장애인 가능성이 있기 때문에 코를 곯는 모 동안 더 자주 밤의 결과로 자신의 가난한 호흡,또는 필요로 하기 때문에,화장실을 사용하나 그들과 함께 가난한 농도,하루 동안’라고 말합니다.
음주 습관이 건강에 해를 끼치고 있습니까?,
좋은 최근 권장 간 검사와 같은 Fibroscan 에 사용할 수있는 보 건국 여자를 위해 마시는 35 개 이상의 단위하고 남자를 마시는 사람들에게는 50 개 이상의 단위를니다.
술을 많이 마시거나 과거에 그렇게 해왔고 걱정이된다면 GP 가 평가를 위해 귀하를 추천 할 수 있습니다.
간 건강 검진은 로얄 프리 병원에서 개인적으로도 가능합니다.
그러나 한 달 동안 술을 포기하면 몸에이 손상을 취소 할만큼 충분합니까? 전문가들은 그렇게 믿습니다.,
‘우리의 최근 연구에서 마시는 사람들의 평균 35 단위를 주는 것 건조한지 한 달만 감소 간 뻣뻣함이 10~15 퍼센트에 이르게 상당한 감소량,혈압,콜레스테롤과 인슐린 저항성,’교수는 말합니다. 그래서 그만한 가치가 있습니다.’
를 찾아 우리자신을 위해,우리가 다섯 용감한 사람들이 잔인한 대부분의 것으로 분류할 수 있는 무거운 술꾼을 줄 알코올에 대한 답을 얻을 것입니다.,
그들은 다음했고,자신의 체중 혈압 및 콜레스테롤 수치를 확인하고,훌륭한 다양한 기타 혈액 검사를 전후 그들의 무알코올 달입니다.
‘혈액검사 측정 레벨이 특정 간 효소의 제공에 대한 중요한 정보를 어떻게 건강한 간은,’교수는 말합니다.
자원 봉사자들은 또한 Fibroscan 으로 알려진 간 초음파 검사를 받았다.
이 포함됩’가볍게’오르간으로 진동을 보내에 피부를 통해 어떻게 간 응답합니다.,
‘흔들거리는 간(의 점수와 함께 보다 적은 일곱)건강,는 동안 엄격한 간,더 높은 점수를 표시의 손상,염증,흉터,’이라고 덧붙였다.
여기서 우리는 자원 봉사자들의 놀라운 결과를 밝힙니다.
그것은 고정된 내 고혈압
그는 음료 사이 60~70units 니다.,
고든은 퇴근 후 맥주 몇 파인트를 즐기고 집에서 와인 한 잔을 몇 잔 즐긴다. 공연에서 그는 맥주 3 잔을 마실 수 있습니다.
토요일에는 축구를보고 4~5 파인트를 마시고 일요일에는 점심 식사와 함께 와인을 마 십니다.
그는 일반적으로 마시는 월요일과 화요일에,그리고는 사우나,실내 수영장,마사지 같이 다섯 마일을 실행하는 각 주,회전 클래스는 일주일에 한 번하고 산책하고 있습니다.
결과
전에 무게:18st8lb(5ft7 에서 높이)
후:18st6lb
간 강성기:6.85(국경선 비정상)
후:4.,52(정상)
효소를 보여주는 간 손상(세 가지 테스트):전 두 가지 고,건강
후:두 고,건강
전에 혈압:144/92(아무것도 over140/90 높이)
후:134/80(정상)
의 시작 실험 스캔 보 Gordon 했의 시작 지방 간의 지방에서 간세포에 의해 발생할 수 있는 알코올과도 흉터를 남길 수 있습니다.,
후 한 달 없이 알코올,그의 간을 개선했다고 덜 딱딱하고 그 수준의 간을 효소 gamma-glutamyl 전이 효소(GGT)—발표에서는 혈액을 때 간 손상 감소.
알코올을 포기하기 전에 고든의 수준은 57 에서 높았지만 46 로 떨어졌습니다.이 수치는 여전히 36 미만인 일반 독서보다 높습니다).
그는 또한 2 파운드에도 불구하고 더 많이 먹고 자신의 혈압에서 떨어졌다 높은 정상 범위 내에서.,
교수는 무어 말한다:
‘의 대부분의 사람들이 고든의 무게가 있을 것이 지방 간.
‘구원의 은혜가 즉 그는 정기적으로 밖으로 작동학 운동을 제안할 수 있습 몸을 보호하는지에 대해 알코올의 해로운 영향에 의해 동원지방에서는 간.
‘지만 대부분의 다른 결과를 정상적인,간에 검사하기 전에 실험을 제안하는 식용에 영향을 미치는 시작 그의 몸입니다.
‘그러나 일단 멈 추면 간 경직과 GGT 수치가 떨어졌습니다.,
‘이러한 효소 수치는 여전히 정상 이상이므로 알코올을 줄이는 것이 좋습니다.
‘내가 기대했던 그에게 더 무게를 잃고 있지만 그는 내려와 차이 한정된 그의 운동입니다.’
Gordon 말한다:
‘지난 한 해 동안 내가 마시고 있기 때문에 더 정기적으로의 여분의 압력에서 작업,그리고 자신을 발견하고 앞으로 내 옆에 음료입니다.
‘내 생일과 직장 크리스마스 파티를 포함 했음에도 불구하고 술을 포기하는 것은 그리 어렵지 않았습니다.,
‘은 의심의 여지없이,나는 느낌을 더평을 감정적으로,더 많은 에너지,나의 농도가 향상되고 있지 않은 느낌이 비틀거리는 하루 동안—그러나 나 대신 음료에 대한 아이스크림입니다. 6 개월 동안 포기할 생각을하고 있습니다.’
나의 간은 스스로를 고치기 시작했다
Aimee 는 2009 년에 어머니가 죽은 후 정기적으로 술을 마시기 시작했다.
한 지점에서 그녀는 음주 두 병의 와인은 보통 프로스코—습니다.
이제 그녀는 밤에 병을 마시지 만 일주일에 몇 가지 건조한 날을 보내려고합니다.,
2 년 동안 Aimee 는 음주를 통해 거의 4st 를 얻었습니다. 그녀는 집에서 매일 요가를합니다.
결과
전에 무게:14 세인트 5lb(5ft6 에서 높이)
후:14st
간 강성기:4.19(정상)
후:3.,23(일반)
효소를 보여주는 간기 전에 손상:두 개의 매우 높은,하나의 고
후:높은 세
전에 혈압:112/74(정상)
후:118/78(정상)
아미의 키 간 효소 수준이 매우 높은 그녀의 GGT 가 여덟 번 정상적인 수준에 대한 여자입니다.
있는 다른 두 가지 효소—aspartate transaminase(AST)및 알라닌 transaminase(ALT)—증가하는 간증거나 손상되었습니다.
Aimee 의 두 가지 수준은 alt 가 평소 수준의 4 배인 알코올 오용을 제안하면서 높아졌습니다. 그녀의 수면의 질 또한 좋지 않았습니다.,
4 주 동안 술을 마신 후 GGT 가 3 분의 1 로 떨어졌고 ALT 수준이 절반 이상 떨어졌습니다.
무어 교수는 다음과 같이 말합니다.
‘Aimee 의 초기 초음파 검사를 보았을 때 놀랐습니다.
‘그녀는 한하여 권한 있는 지방 간하여,체중 증가,혼자와 확실히 알코올의 양이 그 소모합니다.
‘그러나 혈액 검사 결과 알코올은 여전히 간 건강에 중대한 영향을 미치고 있음을 보여주었습니다.
‘그녀가 음주를 중단했을 때,모든 간 효소가 현저하게 감소하여 간이 수선되기 시작했다는 것을 암시합니다.,
‘그러나 이 수준은 여전히 정상보다 훨씬 높은,그래서 나는 권하고 싶습니다 그녀는 남아프코올,그녀는 위험을 개발의 간경변. 그녀는 또한 더 많은 운동을 차지해야합니다.’
Aimee 는 다음과 같이 말합니다.
‘나는 결과에 겁에 질려있다. 나는 25 세에 엄마를 잃어 버렸고 내 딸 가을을 위해 주변에 있는지 확인하고 싶다.
‘내가 발견 주기 알코올을 하는 시간의 몇 개 와인 한 병을 냄새를 맡습니다.
‘나는 보상하기 위해 더 많이 먹었지 만 여전히 체중이 줄었고 덜 부진하다고 느꼈다. 이제는 특별한 경우에만 마실 것입니다.,’
나는 체중 감량과 훨씬 건강한 느낌
샘 Mitchell-이네스,62,소유자 브랜드의 디자인 컨설팅,는 이혼해 두 아이들과 함께 키트,30,비,26 및 생활 런던,웨스트 런던입니다.
그는 일주일에 평균 25~40 단위를 마신다.
Sam 은 일주일에 5 일 두 잔의 적포도주를 마 십니다. 그는 사순절마다 6 주 동안 술을 포기합니다.,
매일 그는 22 마일을 순환하며 일주일에 한 번 개인 트레이너를 봅니다.
결과
전에 무게:15 세인트 1lb(6ft2 에서 높이)
후:14 세인트 13lb
간 강성기:4.8(정상)
후:3.9(정상)
효소를 보여주는 간 손상기:하 고,하나의 경계선이 높은, 건강
후:는 세 가지 건강
전에 혈압:142/82(높이)
후:134/78(정상)
전에 실험,샘 혈압은 약간 높은,그의 콜레스테롤 5.6mmoles/리터(5 이상적인 것으로 간주됩).,
Sam 의 AST 와 ALT 수준도 정상보다 높았다.
실험 후 Sam 의 혈압은 정상 범위 내로 떨어졌으며 2lb 를 잃었습니다.
가장 주목할만,그 수준의 AST 이 절반 이상을 가져,그것으로 정상적인 범위,그리고 그의 ALT 도에서 떨어 27 21 서(31 건강한 것으로 간주됩). 그의 간 경직도 감소했다.
교수는 무어 말한다:
‘Sam 의 초기 클릭하고 AST 수준의 서명 알코올 남용 또는 흉터의 간장에 의해 발생할 수 있 년을 마십니다.,
‘그러나 그들은 그에 의해 발생할 수 있습 근육 부상 이유가 있을 수 있습에서 샘의 경우 그는 주기입니다.
‘다시,운동은 샘을 보호하는 것 같습니다. 알코올을 포기한 후 그의 모든 간 기능 결과는 정상이었습니다. 이것은 간이 회복 될 수 있도록 몇 주 동안 포기하는 이점을 보여줍니다.’
샘 말한다:
‘내 집중력 향상,나는 육체적으로 더 나은,특히 아침에,그리고 잠을 통해하면 알람 소리가 들렸습니다.
‘나는 매우 감동했다. 나는 이제 덜 자주 마시고 싶다.,’
면,피부과 분위기를 향상
후 승부의 우울증은 작년에 가져온 가족의 문제,Lucy 알코올을 제공합니다.
그녀는 정기적으로 밤에 한 병의 적포도주를 마시고 낮에는 종종 맥주를 마 십니다. 루시는 격일로 체육관에 간다.,
결과
전에 무게:9 세인트 5lb(5ft7 에서 높이)
후: 9st6lb
간 강성기:4.45(정상)
후:4.,73(정상)
효소를 보여주는 간 손상 전에 세 건강한
후:는 세 가지 건강
전에 혈압:118/72(정상)
후:110/70 의(정상)
에도 불구하고 그녀의 높은 알코올 섭취시의 테스트 결과 내에서 정상적인 수준이다. 알코올이없는 4 주 후에 그녀의 수면과 집중력이 향상되었습니다.
무어 교수는 다음과 같이 말합니다.
‘루시는 모든 정의에 의해 많이 마신다. 나는 검사에서 비정상적인 간 기능을 발견 할 것으로 예상했고 그녀의 결과가 좋았다는 것에 놀랐다.,
‘운동은 부분적으로 그녀의 좋은 결과를 설명 할 수 있습니다—또는 그녀는 단순히 좋은 유전자를 가질 수 있습니다. 중요한 것은,알코올을 포기하는 것은 그것에 대한 그녀의 심리적 의존에 도전했습니다.’
루시 말한다:
‘느낌으로는 뭔가 누락되었 때에 내가 마시지 않았다,나는 베개에서는 알코올에 대한 자신감입니다.
‘그러나,그것은 그것의 통행세에 내 피부하고 좋아하지 않았어요 어떻게 과민성 그것을 만들었다.나는 그것을 포기할 수 있을지 정말로 몰랐다.
‘나는 더 잘 잤고 더 신선하다고 느꼈다., 그것은 정말 긍정적 인 경험이었고 나는 또한 많은 돈을 절약했습니다—약 120 파운드.’
이제 나는 완전히 집중
존 브라운,36,사 웸블리,노스 런던 하나의 두 아이들과 함께년 다섯 일곱. 그는 일주일에 46 대를 마신다.
John 은 퇴근 후 몇 가지 맥주로 휴식을 취합니다., 주말에는 술집에서 기네스 6~7 파인트를 마신 다음 물이있는 사이다 또는 위스키로 전환합니다.
존은 운동을 거의하지 않으며 알코올 중독의 가족력이 있습니다.
결과
전에 무게:10 세인트 2lb(5ft9 에서 높이)
후기:9 세인트 13lb
간 강성기:5.08(정상)
후:7(국경선 비정상)
효소를 보여주는 간 손상 전에 세 건강한
후: 세 건강한
전에 혈압:124/74(정상)
후:108/60(정상)
존의 콜레스테롤이 높았 5.,9 이지만 실험 후에는 5.7 로 약간 떨어졌습니다.
그의 수면이 좋지 않은 상태에서(그는 4 시간 동안 만 잔다)집중력이 향상되었습니다.
교수는 무어 말한다:
‘실험 전에,요한 테스트 결과는 모두 정상에서 떨어져,그의 제기는 콜레스테롤 연구에서는 콜레스테롤을 감소할 때 사람들이 술을 마시고.
‘의 중요한 혈압에(아니지만 높은 처음)있을 수 있는 결과의 술을 마시—그러나 나는 아무 생각이 없는 왜 자신의 간 강성 증가 보였다.,’
존의 말씀:
‘내가 숙취에 나쁜 될 수 있습—내 머리에 파운드 그래서 많은 나는 그것을 누릅니다.
‘술을 포기하기가 힘들었고 유혹을 받았을 때가 몇 번있었습니다.
‘실험 이후 내 집중력이 향상되었고 음주가 그것에 기여하지 않았다고 확신합니다.
‘2 주 전에 실험이 끝난 이래로 나는 맥주 한 병과 보드카 4~5 개만 마셨다.,’
What 술 무료달을 달성할 수 있습
‘한 달 후,거의 모든 사람의 혈압 감소한의 위험을 낮추는 뇌졸중,심장 질환 및 신장 손상 장기적으로는’교수에게 제공한다.
‘일부는 더 많이 먹고 덜 운동 했음에도 불구하고 대부분 체중이 줄었습니다. 알코올을 포기하면 모든 사람의 수면과 집중력이 향상되었습니다.
‘는 사실 하나만 환자(아)했다 크게 이상한 간능 테스트 결과에 가기 전에 알코올에 맞는 무료 무엇으로 우리가 알고 있는 만 20 퍼센트의 사람들이 음료 알코올 초과 개발하는 간 질환이다., 그러나 알코올은 건강뿐 아니라 여러면에서 사람들의 삶에 영향을 줄 수 있습니다.’
기 전에 그들의 무알코올의 달,각 지원자가 평가하기 위해 안전하지 마시는 그것을 안전하지 않을 수 있습을 갑자기 중지하는 경우에 당신은 알코올에 의존.
와 같은 웹사이트 drinkaware.co.uk 을 테스트할 수 있는 경우에 당신은 알코올 의존합니다. 피>
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