La carenza di ferro è la causa più comune di anemia. L’anemia può verificarsi improvvisamente o di nascosto su di voi nel corso dei mesi, lasciandovi sensazione di esaurimento, affaticato e debole.

L ‘anemia si verifica quando vi è una carenza di globuli rossi nell’ organismo. La perdita di sangue è una causa comune e le donne mestruate sono particolarmente inclini all’anemia.

In effetti, l’anemia causata dai periodi è così comune che il 29% delle donne non gravide e mestruate sono colpite in tutto il mondo., Quando si perde sangue, inevitabilmente si perde ferro e se la nutrizione non sostituisce questa perdita mensile, si può finire con anemia da carenza di ferro.

Ma cos’è esattamente un periodo “pesante”?

La quantità di sangue perso durante le mestruazioni varia da donna a donna, a seconda dell’età, degli ormoni, dei contraccettivi orali, della dieta, dell’esercizio fisico, del peso o di condizioni come l’endometriosi o la sindrome dell’ovaio policistico.,

I cicli mestruali variano – in lunghezza e intensità, dice Alyssa Dweck, assistente professore clinico di ostetricia, ginecologia e scienze della riproduzione presso la Mount Sinai School of Medicine degli Stati Uniti.

Le donne con cicli più pesanti sono più inclini all’anemia da carenza di ferro. Secondo il Servizio sanitario nazionale (NHS) nel Regno Unito, una donna è considerata avere sanguinamento mestruale pesante quando perdono 80ml o più per ciclo di sette giorni, o hanno un ciclo che dura ben più di sette giorni.,

Sanguinamento anormalmente pesante durante il periodo è chiamato menorragia e questo può essere causato da diverse condizioni come fibromi uterini, polipi, squilibri ormonali, alcuni farmaci o disturbi emorragici.

Sono a rischio di anemia?

Non devi misurare il tuo sangue mestruale per capire se hai periodi pesanti. Il NHS identifica le seguenti indicazioni che si può essere un sanguinamento pesante:

  • È necessario cambiare tamponi a flusso pesante o pastiglie ogni ora o due.
  • Si passa coaguli di sangue più grandi di 2,5 cm.,
  • Sei spesso preoccupato di sanguinare attraverso la biancheria da letto o i tuoi vestiti.
  • Si utilizzano spesso due tipi di prodotti sanitari (ad esempio un tampone e un tampone) insieme.
  • Il sanguinamento dura più di sette giorni.

Se si verifica regolarmente una delle condizioni sopra descritte durante il ciclo mestruale, ha un flusso intenso e potrebbe essere a rischio di anemia da carenza di ferro. Una dieta povera di ferro potrebbe renderla ancora più incline all’anemia.

Come faccio a sapere se ho l’anemia?,

Ci sono un certo numero di segni e sintomi che indicano se si verificano anemia:

  • Grave affaticamento
  • Debolezza
  • Pallido, pelle sudata
  • Un battito cardiaco irregolare
  • mal di testa
  • Vertigini
  • dolore al Petto

Quando devo consultare il mio medico?

Se il sanguinamento pesante ti sta interrompendo la vita e sospetti di essere anemico, è importante consultare immediatamente un medico, poiché l’anemia non trattata può avere un grave effetto sui tuoi organi attraverso la perdita di ossigeno.,

Il medico le chiederà la frequenza del sanguinamento intenso e se ci sono altri sintomi come dolore severo.

Altri test come un’ecografia potrebbero essere suggeriti per dare un’occhiata al rivestimento delle ovaie e dell’utero.

Se si sospetta anemia, deve sottoporsi ad un esame del sangue per controllare i livelli di ferro.

Trattare l’anemia e periodi pesanti

Sfortunatamente “mangiare più cibi ricchi di ferro” non è il modo più semplice per trattare l’anemia. Sarà raccomandato un buon integratore di ferro e regolari esami del sangue., Sarà necessario continuare a prendere il supplemento di ferro, anche quando i livelli di emoglobina sono tornati alla normalità.

Il medico deciderà la linea d’azione in base alla gravità della perdita di ferro.

Il medico o il ginecologo potrebbe anche raccomandare quanto segue per frenare i periodi pesanti:

  • Un contraccettivo orale
  • Un intervento chirurgico per rimuovere i fibromi uterini
  • Un dispositivo intrauterino contenente progesterone.,
  • Intervento chirurgico per rimuovere infiammato rivestimento uterino (se l’endometriosi è la causa del sanguinamento pesanti)

le Punte sulla fronte con pesanti sanguinamento anemia

Se si soffre di anemia, ci sono anche un paio di consigli di stile di vita si può prendere in considerazione per aiutare a velocizzare il trattamento:

  • Includere un sacco di alimenti ricchi di ferro come carne, pesce, uova, fagioli, piselli e cereali fortificati nella vostra dieta.
  • Se siete vegetariani o vegani, includere un sacco di legumi come lenticchie e ceci, tofu, o cereali fortificati e pane nella vostra dieta., Deve anche sottoporsi ad esami del sangue per controllare il suo livello di vitamina B12, poiché ciò può portare ad uno scarso assorbimento del ferro e ad anemia.
  • Mangia più cibi con vitamina C (molta frutta e verdura fresca) per aiutare l’assorbimento del ferro.
  • Ridurre l’assunzione di caffeina, in quanto ciò può ostacolare l’assorbimento del ferro.
  • Non interrompere completamente l’esercizio. Includere luce, esercizio aerobico come camminare o nuotare nella vostra routine come questo può aiutare il corpo a produrre globuli rossi.

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