egészséges a kávébab fogyasztása? Mindössze annyit kell tudni, hogy a

mi történik, ha egy kis kávébabot eszem? Ez egy olyan kérdés, sok kávé szerelmeseinek nem kétséges, töprengett minden alkalommal, amikor nyit egy friss táska., Ha meg szeretné próbálni rágni a koffein fix, ez a cikk célja, hogy megadja az összes lényeges információt…

az alapokat a kávébab

kávébab valójában a magokat a kávé gyümölcs (vagy cseresznye). A feldolgozás során a gyümölcsrészt lecsupaszítják, a magot pedig szárítják, hogy nyers zöld kávébabot hagyjanak. Ezek a zöldbab pörkölt skálán (a fénytől a sötétig), amely megadja nekünk a kávébabot, amit mindannyian ismerünk és szeretünk. A pörkölt babot őröljük és főzzük, hogy kedvenc italunk legyen.

tudok enni pörkölt kávébabot?

a rövid válasz erre, igen., A hosszabb válasz igen, de mértékkel. Ha főzött kávét iszik, az őrölt babot lényegében vízzel (tejjel stb.) hígítják.). Ha azonban kávébabot eszel, akkor a teljes koncentrált hatást kapod: jó és rossz.

egészséges-e a kávébab?

a nézeteket már régóta összekeverik azzal, hogy a kávé jó vagy rossz számunkra. Jelenleg úgy tűnik, hogy a konszenzus az, hogy számos pozitív egészségügyi előnye van, amelyek meghaladják a negatívokat.

a kávé egyik fő módja a magas antioxidáns tartalma., A kávé valójában magas az étrendi fenolos vegyületeknek nevezett antioxidánsok csoportjában. Ezek az antioxidánsok állítólag megvédenek minket a szív-és érrendszeri betegségektől, a gyulladástól és más kellemetlen dolgoktól.

míg ezek az antioxidánsok sok növényi alapú ételben és italban megtalálhatók, a kávé különösen jó forrás. Nem meglepő, hogy a hígítatlan egész kávébab tele van antioxidánsokkal.

táplálkozási szempontból 1oz kávébab körülbelül 85 kalóriát, 13 g szénhidrátot és 11 g rostot tartalmaz.

vannak-e rossz mellékhatások a kávébab Evésére?,

csakúgy, mint a kávé bármely egészségügyi előnye, a bab evésekor felerősödik, tehát negatív hatások is vannak.

ha főzött kávét talál, gyomorégést vagy más nemkívánatos mellékhatásokat okoz, ezek valószínűleg romlanak, ha a kávébabot bármilyen jelentős mennyiségben rágja.

túl sok étkezés hashajtó hatással is járhat, vagy akár magas koleszterinszinthez is vezethet. Természetesen, ha ön terhes, szoptat, vagy olyan betegsége van, ami azt jelenti, hogy kizárja vagy korlátozza koffeintartalmú vagy savas ételek/italok, étkezési kávé valószínűleg nem jó ötlet. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz.

mi a helyzet a koffeintartalommal?

talán a legfontosabb dolog, amelyet figyelembe kell venni a kávébab fogyasztásakor, a további koffein.,

volt egy szélroham a kutatás arra utal, hogy a koffein lehet mindenféle egészségügyi ellátások. Ezek közé tartozik a fokozott memória és a betegségek elleni védelem, mint például a cukorbetegség, a Parkinson-kór, sőt bizonyos típusú rák.

bár mindannyian eltérő toleranciával rendelkezünk a koffeinnel, fontos szem előtt tartani, hogy a felnőttek számára ajánlott biztonságos koffeinszint napi 400 mg körül van (a gyerekeknek teljesen ki kell maradniuk).

Ez körülbelül négy csésze főzött kávét jelent. Útmutatóként a kávébab legfeljebb 6 mg-ot tartalmazhat., Tehát érdemes nyomon követni, hogy mennyit eszik, különösen, ha más koffeinmentes italokat is fogyaszt.

honnan fogom tudni, hogy túl sok koffeint fogyasztottam-e?

mindannyian ott voltunk. Az az egy csésze kávé túl sok, ami fejfájást, idegességet és hangulatingadozást okoz. Egyéb tünetek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok koffeint szedett a fedélzeten, az álmatlanság, a szívdobogás és az izomremegés.,

rendszeresen fogyaszt túl sokat (napi 500 mg felett), és lehet, hogy májkárosodást, magas vérnyomást és függőséget tapasztal, ami a leszokás időszakához vezethet.

ismét érdemes szem előtt tartani, ha úgy dönt, hogy elkezdi a kávébabot.

számít, hogy könnyű vagy sötét sült babot eszem?

nem igazán. A közepes vagy sötét sült bab íz szempontjából élvezetesebb lehet (ha olajosabb) enni, de ez valóban a személyes preferenciától függ.,

a koffeintartalom szempontjából a zsűri arról szól, hogy melyik sült tartalmazza a legtöbbet. A National Coffee Association azt javasolja, hogy a könnyebb sültek valamivel magasabb koffeintartalommal rendelkezzenek, és jó esélynek tűnik, hogy tudják, miről beszélnek, amikor a kávéról van szó!

kávézaccot is fogyaszthatok?

igen, a kávéfőzők is fogyaszthatók. Ismét mérsékelten. Ők is jó, mint a műtrágya, és lehet, hogy egy kiváló testradír, sok más háztartási használatra!

remélhetőleg megválaszoltuk az összes kérdését, sőt eloszlattunk néhány mítoszt a kávébab evéséről., Így, a következő alkalommal, amikor kedve megpróbálja azokat a csokoládéval borított eszpresszó bab, amit látott eladó a kedvenc kávézóban, akkor snack el bizalommal!