– Arthritis ist die Entzündung der Gelenke. Es ist ein Zustand, der nicht nur die Gelenke, sondern auch die Gewebe, die die Gelenke umgeben, und die Verbindungsgewebe um das betroffene Gebiet betrifft.
Arthritis ist eines der häufigsten Gelenkprobleme., Obwohl Arthritis hauptsächlich bei Erwachsenen ab 65 Jahren auftritt, kann sie auch jüngere Erwachsene und sogar Kinder betreffen. Das Ausmaß der Schmerzen und Beschwerden reicht von leicht bis schwer, was sich mit der Zeit verschlimmern kann.
Was sind die Ursachen von Arthritis?
Arthritis resultiert aus einer Vielzahl von Faktoren, abhängig von der Art der Arthritis. Hier sind die häufigsten Ursachen für jede Art von Arthritis:
- Gelenkverletzungen können zu Arthrose führen.
- Stoffwechselstörungen sind die Hauptursache für Gicht und Pseudogout.
- Bakterielle oder virale Infektionen können zu rheumatoider Arthritis führen.,
- Fehlgeleitetes Immunsystem mit Autoimmunität verursacht systemischen Lupus erythematodes.
Abgesehen von diesen zustandsspezifischen Ursachen sind Fettleibigkeit und Familienanamnese weitere häufige Ursachen für Arthritis.
Was sind die Symptome von Arthritis?
Die Anzeichen und Symptome von Arthritis sind an den Gelenken und in der Umgebung offensichtlich. Genau wie die Ursachen von Arthritis hängen die Symptome von der Art der Arthritis ab. Diese Symptome umfassen Schmerzen und Beschwerden, Schwellungen und Steifheit, Rötung und verminderte Bewegungsfreiheit.,
Es können auch andere Anzeichen und Symptome beobachtet werden, wie Wärme im geschwollenen Bereich, Zärtlichkeit des entzündeten Gelenks und Verlust von Griff und Kraft. Einige Personen können auch Unruhe und Schwäche, Müdigkeit und Appetitlosigkeit verspüren.
Wie Arthritis und andere Gelenkschmerzen zu verhindern
Bis heute gibt es keine Heilung für Arthritis. Der richtige Behandlungsansatz in Verbindung mit dem richtigen Essen kann jedoch dazu beitragen, die Symptome der Arthritis vor einer Verschlechterung zu schützen.
Es gibt viele medizinische Ansätze zur Linderung der durch Arthritis verursachten Schmerzen und Beschwerden., Der beste Ansatz bei Arthrose und rheumatoider Arthritis ist das interventionelle Schmerzmanagement.
Nicht-invasiver Ansatz zur Behandlung von Arthritis
Das interventionelle Schmerzmanagement bei Arthritis ist der ganzheitliche und fortschrittliche Ansatz zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden entzündeter Gelenke. Dies ist ein minimal-bis nicht-invasives Verfahren, das dazu beiträgt, das Risiko von Arthritis und anderen Gelenkschmerzen zu senken.
Erweiterte Sport & Wirbelsäule in Charlotte, NC, bietet die ideale und umfassende Technik im Umgang mit den Symptomen von arthritis. Dr., Ahmad hilft Ihnen, Beschwerden, Schwellungen und sogar blockierende Gelenke zu bekämpfen, um ein schmerzfreies Leben zu genießen.
Das richtige Essen essen
Es gibt keine empfohlene Diät für arthritische Personen, aber es hilft, die Arten von Lebensmitteln zu vermeiden, die Schmerzen, Schwellungen und Steifheit bei Arthritis auslösen können.
Bei Gicht und Pseudogout, die durch den Stoffwechselfaktor des Körpers beeinflusst werden, ist es am besten, purinreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch und Schalentiere zu vermeiden. Das Trinken von Bier und Soda kann auch den Harnsäurespiegel erhöhen, was die Schmerzen und Beschwerden in den Gelenken verschlimmern kann.,
12 Beste Lebensmittel zur Linderung von Arthritis und anderen Gelenkschmerzen
Forschung und Studien zeigen, dass es Lebensmittelelemente gibt, die die durch Arthritis verursachten Schmerzen und Schwellungen entweder verschlimmern oder beseitigen können. Während es keine Diät gibt, die Arthritis heilen kann, gibt es bestimmte Lebensmitteltypen, die Entzündungen bekämpfen, das Immunsystem stärken und die Knochen stärken können.
Das Hinzufügen dieser Art von Lebensmitteln in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Schmerzen durch Arthritis und Gelenkschmerzen zu bekämpfen., Hier sind 12 beste Lebensmittel zur Linderung von Arthritis:
# 1 Brokkoli
Brokkoli ist als eines der nahrhaftesten Lebensmittel bekannt und wurde mit der Verringerung von Entzündungen in Verbindung gebracht. Es enthält auch Komponenten wie Sulforaphan, die die Bildung eines Zelltyps blockieren, der an der Entwicklung von rheumatoider Arthritis beteiligt ist.
#2 Fetthaltiger Fisch
Fetthaltige Fische wie Hering und Lachs sind reich an Omega-3-Säuren. Es ist bekannt, dass diese Art von Säure die Produktion von Chemikalien reduziert, die Entzündungen verursachen. Omega-3 ist auch in anderen Arten von Lebensmitteln wie Walnuss, Leinsamen und Rapsöl., Fetthaltiger Fisch ist auch reich an Vitamin D, das Schmerzen und Schwellungen verhindert.
#3 Knoblauch
Menschen, die gerne Lebensmittel aus der Allium-Familie essen, einschließlich Knoblauch und Zwiebeln, haben ein geringeres Risiko, an frühen Anzeichen von Arthrose zu leiden. Knoblauch ist vorteilhaft für die Gesundheit. Es enthält Diallyldisulfid, von dem bekannt ist, dass es die Ausbreitung knorpelschädigender Enzyme in den Zellen verringert.
#4 Olivenöl
Olivenöl hat ein reiches Gleichgewicht von Omega-3 – und Omega-6-Säuren., Es enthält auch Oleocanthal, das für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist.
#5 Herber Kirschsaft
Anthocyan in Kirschen lindert Gelenksymptome. Torte Kirschsaft kann helfen, Verbesserung der Steifheit und Schmerzen bei Arthrose. Es kann auch helfen, die Gelenkbewegung zu erhöhen.
#6 Spinat
Spinat und andere Blattgemüse sind voll von ernährungsphysiologischen Vorteilen, die Gelenkschwellungen vorbeugen können. Spinat ist reich an Antioxidans Kaempferol, das entzündungshemmende Mittel bei rheumatoider Arthritis verringert.
#7 Paranüsse
Paranüsse enthalten Selen., Die Forschung im Johnson County Osteoarthritis Project des Thurston Arthritis Research Center der Universität von North Carolina zeigte, dass Menschen mit niedrigen Selenspiegeln anfälliger für Kniearthrose sind.
#8 Ingwer und Kurkuma
Ingwer und Kurkuma sind nicht nur gesunde Zusatzstoffe zu Lebensmitteln und Getränken, sondern auch gute Quellen für entzündungshemmende Mittel.
#9 Vitamin C-reiche Früchte
Antioxidantien in Vitamin C können das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen., Vitamin C reiche Früchte sind Kiwi, Ananas, Melone und Zitrusfrüchte.
#10 Beeren
Beeren wie Blaubeeren, Erdbeeren und Brombeeren sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen mit entzündungshemmenden Wirkstoffen. Beeren haben auch Quercetin und Rutin, die helfen, die Gesundheit zu steigern.
#11 Grüner Tee
Grüner Tee enthält Epigallocatechin-3 (EGCG), das die Produktion entzündungsverursachender Substanzen senkt, die Gelenkschäden verursachen können. Dieses gesunde Gebräu reduziert auch die Häufigkeit und Schwere von Arthritis.,
#12 Trauben
Trauben sind nährstoffreiche Früchte, die Resveratrol enthalten. Diese Komponente ist vorteilhaft bei der Behandlung von Arthritis. Es hilft, die Bildung von Zellen der rheumatoiden Arthritis zu blockieren.
Dies sind nur 12 der vielen nahrhaften Lebensmittel, die Schmerzen und Beschwerden lindern können, die durch Arthritis und Gelenkschmerzen verursacht werden., Wenn Ihre Ernährung aus Gelenkschmerzen besteht, die Lebensmittel wie Krabben, Austern, süße Brote und andere Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt auslösen, ersetzen Sie sie durch einige dieser 12 gegen Arthritis kämpfenden Lebensmittel.
Unsere Schmerzmanagementpraxis in Charlotte kombiniert unseren ganzheitlichen Ansatz mit der richtigen Ernährung und richtiger Bewegung, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Konsultieren Sie Dr. Ahmad und erfahren Sie, wie Sie Arthritis und andere Gelenkschmerzen bekämpfen können. Kontaktieren Sie uns noch heute unter 704-542-3988, um mehr zu erfahren!
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