Sie können einen gesunden Hühnersalat machen. Hier ist, Wie.

Eine klassische Sandwich-Füllung, Hühnersalat ist seit Jahrzehnten ein Familienliebling. Aber ist Hühnersalat gesund? Wir haben uns die Antwort ein für allemal angesehen.

Schauen Sie sich unsere beliebtesten Hühnersalat Rezepte.

Ist Hühnersalat Gesund?

Abhängig von den verwendeten Zutaten (und wie viel!), Hühnersalat kann sicherlich eine gesunde, nahrhafte Wahl sein., Die Menge an Mayonnaise, die Sie verwenden, ist der größte Faktor bei der Bestimmung, wie gesund Hühnersalat ist, da der Spread reich an gesättigten Fetten und Kalorien ist.

Die Art des verwendeten Huhns wirkt sich auch auf die Ernährung aus. Wenn Sie Brustfleisch verwenden (im Gegensatz zu dunklem Fleisch oder Hühnchen, das mit der Haut gekocht wird), hat der Salat weniger Cholesterin und gesättigtes Fett. Sellerie, Zwiebeln und andere Produkte, die im Salat enthalten sind, fügen Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe hinzu. Und worauf Sie Ihren Hühnersalat servieren, wirkt sich auch aus, da Weißbrot weniger Nährstoffe liefert als Vollkornbrot.

Psst!, Hier ist der wirkliche Unterschied zwischen Vollkornbrot und Vollkornbrot.

Wie macht man gesunden Hühnersalat?

Hier sind einige Möglichkeiten, Hühnersalat gesünder für Sie und Ihre Familie zu machen:

• Fügen Sie mehr Gemüse hinzu. Eine einfache Möglichkeit, Ihren Hühnersalat gesünder zu machen, besteht darin, zusätzliches Gemüse hinzuzufügen! Probieren Sie Gurken, Spinat, Paprika, Tomaten, Karotten oder Bohnen wie in diesem Cashew-Curry-Hühnersalat-Rezept.

• Tauschen Sie Mayo aus., Verwenden Sie alternative Zutaten, um die Sauce für Ihren Hühnersalat wie Joghurt, Zitronensaft, Avocado, fettarme Sauerrahm oder eine Vinaigrette zuzubereiten, um Kalorien und ungesunde Fette zu reduzieren, wie in diesem Sommer Splash Chicken Salat Rezept.

• fahren Sie das Brot. Reduzieren Sie die Kalorienaufnahme Ihres Hühnersalats zu Mittag, indem Sie es über Blattgemüse oder in einer Salattasse anstelle von Brot servieren. Probieren Sie es mit unserem italienischen Hühnersalat Tassen Rezept.

• Schleichen Sie sich in andere gesunde Inhaltsstoffe ein., Steigern Sie die Ernährung Ihres Hühnersalats, indem Sie sich in andere gesunde Zutaten wie Obst, Nüsse und Samen schleichen. Probieren Sie zunächst dieses coole& Crunchy Chicken Salad recipe aus.

Hühnersalat muss kein Genuss sein, wenn man weiß, was das klassische Rezept ungesund macht. Mit ein paar einfachen Swaps können Sie sich gut fühlen, wenn Sie diese Grundnahrungsmittel an Freunde und Familie servieren.

Als nächstes lernen Sie, wie Sie gesunden Thunfischsalat zubereiten.,