Deshalb fühlen Sie sich so, wie Sie sich vor, während und nach Ihrer Periode fühlen

Weil der Spaß nicht aufhört, sobald Ihre Periode endet.,

In falls Sie alles vergessen haben, was Sie in der Gesundheitsklasse der Mittelschule gelernt haben, gibt es einen Grund für diese Phantomkrämpfe, die sich (scheinbar) aus dem Nichts schleichen, und warum es sich anfühlt, als würden Sie jedes Mal 50 Pfund verlieren, wenn Ihre Periode endet. Und um ehrlich zu sein, es ist faszinierendes Zeug., Wenn Sie sich jemals fragen, warum Sie sich ohne ersichtlichen Grund blau fühlen oder woher diese Kinnspitzen tatsächlich kommen (nein, die Welt verschwört sich nicht gegen Sie), lesen Sie diese einfache Anleitung zu all Ihren Periodensymptomen. Denn je besser Sie Ihren Körper verstehen, desto einfacher ist es, sich darum zu kümmern.

Und denken Sie daran, Periodensymptome können sich nach Alter, Umgebung und Individuum unterscheiden., Verwenden Sie dies also als praktischen Ausgangspunkt, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen, wenn Sie ungewöhnliche Schmerzen oder Unregelmäßigkeiten haben—oder wenn Sie im Allgemeinen nur neugierig sind, mehr zu erfahren.

Tage 1 bis 7

Was passiert mit Ihnen: Sie haben Ihre Periode, sodass sowohl der Östrogen-als auch der Progesteronspiegel am tiefsten Punkt des Monats liegen. Ihr Körper ist damit beschäftigt, Blut und Gewebe aus der Gebärmutterschleimhaut zu spülen, und Ihr Blutkreislauf enthält einen hohen Prostaglandinspiegel (eine Gruppe von Lipidverbindungen, die Entzündungen verursachen, um geschädigtes Gewebe und Infektionen zu heilen).,

Was Sie vielleicht fühlen: Diese Prostaglandine, die durch Ihre Venen fließen, verursachen mehrere unangenehme Dinge: Ihre Gebärmutter zieht sich zusammen und Ihre Blutgefäße verengen sich, was Kopfschmerzen, Schwindel und Durchfall verursachen kann (großartig).

Wie man damit umgeht: Ibuprofen (gefunden in Advil und Motrin) sollte dein bester Freund sein. Nehmen Sie zwei mit viel Wasser und legen Sie sich dann zwischen einigen Minuten und einer halben Stunde hin, während sich der Schmerz aufzulösen beginnt. Halten Sie den ganzen Tag über Feuchtigkeit, um die Dinge leichter fließen zu lassen., Manche Frauen finden Wärmepackungen oder Wärmflaschen auch wirklich beruhigend.

Tage 7 bis 13 (oder ab Tag 4 für einige glückliche Damen)

Was passiert mit Ihnen: Ihre Periode ist vorbei—stecken Sie diese Tampons bis zum nächsten Mal weg. Östrogen steigt an, während Ihre Gebärmutter beginnt, ihre Auskleidung wieder aufzubauen. Währenddessen reift das Ei in seinem Follikel weiter.

Was Sie vielleicht fühlen: Wie eine Million Dollar.

Wie zu behandeln: Genießen!,

Tage 14 bis 20

Was passiert mit Ihnen: Es ist Ovulationszeit, was bedeutet, dass Ihr Östrogenspiegel seinen Höhepunkt erreicht und der Follikel das Ei in den Eileiter freisetzt (nur ein Ei—nicht zwei—wird in einem Zyklus freigesetzt). Wenn das Ei den Eileiter hinunterfährt, baut sich Ihre Gebärmutterschleimhaut weiter auf. Für den Fall, dass ein Sperma ankommt und mit dem Ei verschmilzt, benötigt der befruchtete Embryo diese dicke Oberfläche, an der er sich anhaften kann.

Was Sie vielleicht fühlen: Während des Eisprungs steigt der Progesteronspiegel an und erzeugt einen ziemlich frustrierenden Dominoeffekt auf Ihre Stimmung, Ihr Gesicht und Ihren Körper., Zusammen mit Blähungen und krabbeligen Stimmungen stimuliert es Talg und schließt Hautporen, was zu Ausbrüchen führt.

Wie zu behandeln: die Dinge wahrscheinlich nicht so groß, gerade jetzt. Leider scheinen die besten Tipps für diese Zeit des Monats nicht intuitiv zu sein, was Sie tun möchten (Junk Food essen, das Licht ausschalten, sich unter der Decke kräuseln und traurige Musik hören). Aber so viel Sie können, vermeiden Sie super-salzige Lebensmittel, um Blähungen zu verringern und versuchen Sie, jeden Tag ins Schwitzen zu kommen. Übung Endorphine wirklich helfen, Stimmungen zu mildern.,

VERWANDT: Wann ovulieren Sie: Fakten zum Eisprungszyklus

Tage 21 bis 25

Was passiert mit Ihnen: Es sei denn, ein Spermium verschmilzt erfolgreich mit dem Ei und beginnt sich zu einem Fötus zu entwickeln (auch bekannt als Sie erwarten!), es ist Zeit für Ihre Gebärmutter, ihre aufgebaute Auskleidung erneut zu reinigen, und für Ihren Hormonspiegel, um ein Bad zu nehmen.

Was Sie vielleicht fühlen: Zusätzlich zu den Höhen und Tiefen der letzten Tage sind Sie jetzt wahrscheinlich von Müdigkeit, Hunger, Ablenkung und mehr Blähungen betroffen., Es macht keinen Spaß, aber es bedeutet, dass Ihre Periode gleich um die Ecke ist—und es ist immer cool, die Zeichen lesen zu können, die Ihr Körper Ihnen gibt.

Umgang: Sei nett zu dir selbst, trinke viel Wasser und trainiere regelmäßig, um ausgeglichen zu bleiben. Einige Studien legen auch nahe, dass Kalzium eine Rolle bei der Linderung schlechter Stimmungen spielen kann, sodass es nicht schaden kann, Ihre tägliche Menge zu erhalten.

Tage 25 bis 30

Was passiert mit Ihnen: Irgendwo in dieser Zeitspanne sinkt der Hormonspiegel und Ihre Periode beginnt.,

Was Sie Fühlen Könnten: Rechts, wie Ihr Zyklus geht zu Ende—also in den wenigen Tagen vor Ihrer Periode erleben Sie möglicherweise einige zusätzliche Blähungen, Brustspannen, und gelegentliche Krämpfe.

Umgang: Wenn Sie während Ihrer Periode starke Krämpfe bekommen, haben Sie keine Angst, einige Tage vor Ihrer Ankunft nach Ibuprofen zu greifen. Es ist tatsächlich einfacher, dem Schmerz einen Schritt voraus zu sein, als ihn zu jagen, sobald er beginnt.,

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