du kan lave en sund Kyllingesalat. Her er hvordan.

en klassisk sand .ichfyldning, kyllingesalat har været en familiefavorit i årtier. Men er kyllingesalat sund? Vi kiggede for at bestemme svaret en gang for alle.

tjek vores mest populære kylling salat opskrifter.

er Kyllingesalat sund?

afhængigt af de ingredienser, du bruger (og hvor meget!), kan kyllingesalat helt sikkert være et sundt, nærende valg., Mængden af mayonnaise, du bruger, er den største faktor til at bestemme, hvor sund kyllingesalat er, da spredningen er høj i mættet fedt og kalorier.

den type kylling, du bruger, påvirker også ernæring. Hvis du bruger brystkød (i modsætning til mørkt kød eller kylling kogt med huden på), vil salaten have mindre kolesterol og mættet fedt. Selleri, løg og andre produkter, der indgår i salat vil tilføje vitaminer, mineraler og fibre. Og hvad du serverer din kyllingesalat på vil også have indflydelse, da hvidt brød giver mindre ernæring end fuldkornsbrød.

Psst!, Her er den reelle forskel mellem fuld hvede og fuldkornsbrød.

Hvordan laver du sund Kyllingesalat?

Her er nogle måder at gøre kylling salat sundere for dig og din familie:

• Tilføj Flere Grøntsager. En nem måde at gøre din kyllingesalat mere sund er at tilføje ekstra grøntsager! Prøv agurk, spinat, peberfrugter, tomat, gulerødder eller bønner som i denne cashe.-Curry kyllingesalatopskrift.

• Skift ud Mayo., Bruge alternative ingredienser til saucen til din kylling salat ligesom yoghurt, citronsaft, avocado, reduceret-fedt creme fraiche eller en vinaigrette til at skære ned på kalorier og usunde fedtstoffer som i denne Sommer Splash Kylling Salat opskrift.

• Spring brødet over. Reducer kaloribelastningen af din kyllingesalat frokost ved at servere den over bladgrøntsager eller i en salatkop i stedet for på brød. Prøv det med vores italienske kylling salat kopper opskrift.

• snige i andre sunde ingredienser., Boost ernæringen af din kyllingesalat ved at snige i andre sunde ingredienser som frugt, nødder og frø. Til at begynde med, giv denne Cool & Crunchy Chicken Salat Opskrift En prøve.

Kyllingesalat behøver ikke at være en overbærenhed, hvis du ved, hvad der gør den klassiske opskrift usund. Med et par enkle s .aps kan du føle dig godt om at servere denne hæfteklamme til venner og familie.

næste, lære at lave sund tun salat.,