, fordi det sjove ikke stopper, når din periode slutter.,
I tilfælde af at du har glemt alt, hvad du har lært i middle school health klasse, der er en grund til dem, phantom kramper, der (tilsyneladende) snige sig op ud af ingenting, og hvorfor det føles som om du mister 50 pounds hver gang din menstruation slutter. Og, Sandheden skal frem, det er fascinerende ting., Hvis du nogensinde spekulerer på, hvorfor du føler dig slags blå uden nogen åbenbar grund, eller hvor disse hageitsits faktisk kommer fra (nej, verden konspirerer ikke imod dig), henvises til denne enkle vejledning til alle dine periodesymptomer. Fordi jo bedre du forstår din krop, jo lettere er det at tage sig af.
og husk, periodesymptomer kan variere efter alder, miljø og individ., Så brug dette som et praktisk springpunkt, men tal med din læge eller gynækolog, hvis du oplever usædvanlig smerte eller uregelmæssighed—eller hvis du bare generelt er nysgerrig efter at vide mere.
dage 1 til 7
Hvad sker der med dig: du har din periode, så både østrogen-og progesteronniveauer er på deres laveste punkt i måneden. Din krop har travlt med at skylle ud blod og væv fra slimhinden i livmoderen, og din blodbane bærer høje niveauer af prostaglandin (en gruppe lipidforbindelser, der forårsager betændelse for at helbrede beskadiget væv og infektioner).,
Hvad Du Måske Føler det: De prostaglandiner løbe gennem dine blodårer anledning til adskillige ubehagelige ting til at ske: Din livmoder kontrakter, der forårsager kramper og blodkarrene snøre, der kan forårsage hovedpine, svimmelhed og diarré (stor).
Sådan håndteres: Ibuprofen (findes i Advil og Motrin) skal være din bedste ven. Tag to med masser af vand, derefter ligge ned for et sted mellem et par minutter til en halv time, mens smerten begynder at sprede. Hold hydrating hele dagen for at hjælpe tingene, um, Flo.lettere., Nogle kvinder finder også varmepakker eller varmtvandsflasker virkelig beroligende.
dag 7 til 13 (eller starter så tidligt som dag 4 For nogle heldige damer)
Hvad sker der med dig: din periode er over—tuck disse tamponer væk indtil næste gang. Østrogen stiger, mens din livmoder begynder at genopbygge sin foring igen. I mellemtiden holder ægget modning i sin follikel.
hvad du måske føler: som en million dollars.
Sådan håndteres: Nyd!,
dage 14 til 20
Hvad sker der med dig: det er ægløsningstid, hvilket betyder, at dine østrogenniveauer topper, og follikelen frigiver ægget i æggelederen (kun et æg—ikke to—frigives i en cyklus). Når ægget bevæger sig ned i æggelederen, fortsætter din livmoderforing med at opbygge sig. I tilfælde af at en sædcelle ankommer og smelter sammen med ægget, ville det befrugtede embryo have brug for denne tykke overflade at fastgøre til.
hvad du måske føler: under ægløsning stiger progesteronniveauet, hvilket skaber en temmelig frustrerende dominoeffekt på dit humør, ansigt og krop., Sammen med at forårsage oppustethed og crabby stemninger stimulerer det talg og lukker hudens porer, hvilket fører til udbrud.
Sådan håndteres: ting går sandsynligvis ikke så godt lige nu. Desværre virker de bedste tips til denne tid på måneden modstridende for, hvad du har lyst til at gøre (spise junkfood, slukke lysene, krølle under dækslerne og lytte til trist musik). Men så meget som du kan, undgå super-salt mad til at mindske oppustethed og forsøge at arbejde op en sved hver dag. Motion endorfiner virkelig hjælpe temperament stemninger.,
RELATERET: Hvornår har Du Ægløsning: Fakta om Ægløsning
Dage 21 til 25
Hvad Sker der for Jer: Medmindre en sædcelle vellykket sikringer med æg og begynder at udvikle sig til et foster (aka, du forventer!), er det tid for din livmoder at rense sin opbyggede foring igen, og for dine hormonniveauer at tage en dukkert.
hvad du måske føler: ud over de foregående par dages op-og nedture er du sandsynligvis ramt af træthed, sult, distraktion og mere oppustethed., Det er ikke sjovt, men det betyder, at din periode er lige rundt om hjørnet-og det er altid cool at være i stand til at læse de tegn, din krop giver dig.
Sådan håndteres: Vær venlig over for dig selv, drik masser af vand og fortsæt med at få regelmæssig motion for at forblive afbalanceret. Nogle undersøgelser antyder også, at calcium kan spille en rolle i at lindre dårligt humør, så det gør ikke ondt for at få dit daglige beløb.
dage 25 Til 30
Hvad sker der med dig: et eller andet sted i dette tidsrum falder hormonniveauerne til, og din periode begynder.,
hvad du måske føler: lige som din cyklus kommer tæt på—så i de få dage, der fører op til din periode—kan du opleve lidt ekstra oppustethed, ømhed i brystet og sporadisk kramper.
Sådan håndteres: hvis du får store kramper i løbet af din periode, skal du ikke være bange for at nå frem til Ibuprofen et par dage før det ankommer. Det er faktisk lettere at komme foran smerten i stedet for at jage den, når den starter.,
alle emner i sundhed Basics
rigtige enkle nyhedsbreve
få tips, inspiration og særlige tilbud leveret til din indbakke.
Skriv et svar