‘æteriske olier’ synes at være lige så meget som sund livsstil bu.. .ord som ‘kale’ og ‘kombucha’.

nogle kvinder sværger ved dem for at lindre menopausale symptomer, andre føler, at det bare er en myte. Men først, hvad er endda æteriske olier? Simpelthen er æteriske olier flygtige olier afledt direkte fra planter. De kaldes “essentielle” ikke fordi du har brug for dem, men fordi de indeholder ‘essensen’ af plantens duft. Faktisk bruges æteriske olier primært til aromaterapi eller massering (som kan lindre stress og angst), selvom de også har et par andre anvendelser., Med mere end 90 kendte æteriske olier, som skal du henvende dig til, og fungerer de virkelig?

  1. pebermynteolie

pebermynteolie er en af de bedre kendte æteriske olier, og det nævnes oftest som at hjælpe med at reducere hot flushes og træthed. Når det er fortyndet med vand (meget vigtigt), kan det sprøjtes på huden for at give en afkølende og forfriskende fornemmelse, der vil vække dig, mens du holder dine hot flushes nede. Virker det? Ja! Er det især mere effektivt end nogen almindelig kølespray? Det ser ikke ud til at være., Så hvis du vil have din kølespray til at have en særlig minty duft, så vælg pebermynteolie. Ellers vil det sandsynligvis ikke gøre en større forskel end noget andet, du bruger til at holde dig kølig.

  1. lavendelolie

lavendelolie kan have flere positive effekter. For det første, som pebermynteolie, er det blevet set at hjælpe med at lindre hot flushes. Men i modsætning til pebermynteolie kan lugten selv gøre tricket., Ifølge en undersøgelse i Journal of the Chinese Medical Association oplevede kvinder, der lugtede lavendel i 20 minutter, to gange om dagen, i 12 uger, betydelige fald i hot flushes. Er det særlig umagen værd? Det er op til dig!

derudover er lavendel blevet betragtet som særlig gavnlig for søvn (hvorfor så mange soveprodukter er lavendel duftende)! Kan lavendelolie virkelig få dig til at falde i søvn? Måske., Duften af lavendel fremkalder ikke i sig selv søvn, men har vist sig at have betydelige effekter på at reducere angst og stress, hvilket kan hjælpe dig med at sove hurtigere. Hvis dine problemer med at sove er forårsaget af dine racing tanker og konstant kaste og dreje, derefter sprøjte din pude med fortyndet lavendel olie kan højst sandsynligt hjælpe dig ud. Men hvis dine problemer med at sove er mere forårsaget af nattesved og kropssmerter, er der ikke meget lavendelolie kan gøre for at hjælpe.,

  1. eucalyptusolie

eucalyptusolie har vist sig at have en række positive effekter, fra at helbrede dine ørepine til at lindre hovedpine. For eksempel fandt en undersøgelse, at eukalyptusolie forbedrer respirationsbetingelserne, rydder din hoste og bihuler (hvilket er gode nyheder, da øget allergi er et symptom på overgangsalderen). Derudover har eukalyptusolie ved indånding (i 30 minutter) vist sig at reducere smerte og betændelse – perfekt, hvis du lider af ledsmerter! Et par dråber i et varmt bad kan på samme måde gøre det godt for dine smerter og smerter., Igen, dette er ikke til at sige, at eucalyptus olie er den bedste anti-hoste, anti-smerte, og anti-betændelse afhjælpe derude – men det er helt sikkert en sikker, ikke-invasive, og naturligt middel, som kan passe til nogle folks livsstil bedste!

  1. Neroli olie

Neroli olie, der kommer fra blomstringen af appelsintræer, kan have de mest overraskende virkninger af dem alle., Ifølge en undersøgelse i Journal of Evidence-Based Komplementær og Alternativ Medicin, ‘indånding af neroli olie ved postmenopausale kvinder, forbedret deres livskvalitet relateret til overgangsalderen symptomer, øget seksuel lyst, og nedsat blodtryk’. Kvinderne i undersøgelsen fik at vide at indånde olien to gange om dagen (klokken 10 og 10PM) i 5 dage – og dette var resultaterne! Det er ikke at sige, at dette resultat er helt reproducerbart, men hvis en lille smule af denne orangey duft kan bringe dit Se ?lyst tilbage på så lidt tid – hvorfor ikke?

og listen bliver ved og ved!, andre populære æteriske olier, der anvendes til overgangsalderen, omfatter rosenolie, clary salvie og geraniumolie, alle med mere eller mindre lignende virkninger. Hovedpunktet her er, at æteriske olier kan hjælpe, men er ikke det bedste middel til menopausale symptomer derude. Over alt andet bruges de til aromaterapi, som kan sænke stress, angst og depression (alle symptomer på overgangsalderen). Brug af æteriske olier som rumforfrisker eller lugt af den (fortyndede) olie direkte kan helt sikkert hjælpe dig med at holde dig rolig og afslappet-vælg bare den duft, du foretrækker!, Ellers, når det kommer til mere specifikke symptomer, skal du bruge med forsigtighed. Bare fordi en undersøgelse viser visse positive effekter, betyder det ikke, at disse effekter gælder for alle og hver gang. Æteriske olier bør ikke bruges til at erstatte andre retsmidler eller behandlinger (som HRT, motion eller en sund kost), men kan hjælpe sammen med. Stol trygt på: i det mindste lugter dit værelse godt!