nedostatek Železa je nejčastější příčinou chudokrevnosti. Anémie se může stát náhle nebo se na vás v průběhu měsíců plížit, takže se cítíte vyčerpaní, unavení a slabí.

anémie nastává, když je v těle nedostatek červených krvinek. Ztráta krve je častou příčinou a menstruační ženy jsou zvláště náchylné k anémii.

ve skutečnosti je anémie způsobená obdobími tak častá, že 29% netěhotných menstruujících žen je postiženo po celém světě., Když ztratíte krev, nevyhnutelně ztratíte železo a pokud vaše výživa nenahrazuje tuto měsíční ztrátu, můžete skončit anémií s nedostatkem železa.

ale co přesně je „těžké“ období?

množství krve ztracené při menstruaci se liší od ženy k ženě, v závislosti na věku, hormony, perorální antikoncepce, diety, cvičení, hmotnost, nebo podmínky, jako je endometrióza nebo syndrom polycystických ovarií.,

Menstruační cykly se liší v délce a intenzitě, říká Alyssa Dweck, asistent klinický profesor porodnictví, gynekologie a reprodukční vědy v USA Mount Sinai School of Medicine.

ženy s těžšími cykly jsou náchylnější k anémii s nedostatkem železa. Podle Národní Zdravotní Služby (NHS), ve velké BRITÁNII, žena je považována za silné menstruační krvácení, když se ztratí 80 ml nebo více za cyklus sedmi dnů, nebo cyklus, který trvá více než sedm dní.,

abnormální těžké krvácení při menstruaci se nazývá menoragie, a to může být způsobeno několika podmínek, jako jsou děložní myomy, polypy, hormonální nerovnováha, některé léky nebo poruchy krvácení.

jsem ohrožen anémií?

nemusíte měřit periodu krve, abyste zjistili, zda máte těžké období. NHS uvádí tyto indikace, že může být těžké krvácení:

  • Budete muset změnit těžkých tampóny nebo podložky, každou hodinu nebo dvě.
  • míjíte krevní sraženiny větší než 2, 5 cm.,
  • často se obáváte krvácení přes ložní prádlo nebo oblečení.
  • často používáte dva typy hygienických výrobků (např. podložku a tampon) společně.
  • krvácení trvá déle než sedm dní.

Pokud pravidelně zažít některý z výše uvedených během období, máte silné krvácení a může být v ohrožení pro nedostatek železa anémie. Dieta s nízkým obsahem železa může způsobit, že budete ještě náchylnější k anémii.

Jak poznám, že mám anémii?,

Existuje celá řada příznaků a symptomů, které bude znamenat, pokud jste se setkali anémie:

  • Těžká únava
  • Slabost
  • Světle, zpocená kůže
  • nepravidelný srdeční tep
  • bolesti Hlavy
  • Závratě
  • bolesti na Hrudi

Když musím vidět svého doktora?

Pokud vaše silné krvácení je narušují váš život, a máte podezření, že můžete být anemické, je důležité, aby obraťte se na lékaře okamžitě, protože neléčená anémie může mít vážný dopad na vaše orgány prostřednictvím kyslíku-ztráta.,

Váš lékař se vás zeptá na četnost těžkého krvácení a na to, zda existují další příznaky, jako je silná bolest.

Další testy, jako je ultrazvuk, mohou být navrženy tak, aby se podívaly na výstelku vaječníků a dělohy.

Pokud máte podezření na anémii, měli byste provést krevní test, abyste zkontrolovali hladinu železa.

Léčba anémie a těžkých období

bohužel „jíst více potravin bohatých na železo“ není nejjednodušší způsob léčby anémie. Doporučuje se dobrý doplněk železa a pravidelné krevní testy., Budete muset pokračovat v užívání doplňku železa, i když se hladina hemoglobinu vrátí k normálu.

váš lékař rozhodne o průběhu účinku v závislosti na závažnosti ztráty železa.

Váš lékař nebo gynekolog může také doporučit následující omezit těžké období:

  • perorální antikoncepce
  • chirurgické odstranění děložních myomů
  • nitroděložní tělísko obsahující progesteron.,
  • Operaci k odstranění zanícené sliznice děložní (pokud endometrióza je příčinou těžkého krvácení)

Tipy na zvládání těžké krvácení a anémie

Pokud trpíte anémií, tam jsou také pár životní styl tipy můžete zvážit na pomoc urychlení léčby:

  • Obsahovat dostatek železa-bohaté potraviny, jako je maso, ryby, vejce, fazole, hrách a obohacené cereálie do svého jídelníčku.
  • Pokud jste vegetarián nebo vegan, zahrňte do svého jídelníčku spoustu luštěnin, jako je čočka a cizrna, tofu nebo obohacené cereálie a chléb., Měli byste také provést krevní testy ke kontrole hladiny vitaminu B12, protože to může vést ke špatné absorpci železa a anémii.
  • Jezte více potravin s vitamínem C (spousta čerstvého ovoce a zeleniny), abyste pomohli vstřebávání železa.
  • snižte příjem kofeinu, protože to může bránit vstřebávání železa.
  • cvičení úplně nezastavujte. Zahrnout světlo, aerobní cvičení, jako je chůze nebo plavání v rutině, protože to může pomoci tělu produkovat červené krvinky.

Image credit: iStock