vous pouvez faire une salade de poulet saine. Voici comment.

garniture de sandwich classique, la salade de poulet est un favori de la famille depuis des décennies. Mais la salade de poulet est-elle saine? Nous avons jeté un coup d’œil pour déterminer la réponse une fois pour toutes.

Découvrez nos recettes de salade de poulet les plus populaires.

la salade de poulet est-elle saine?

Selon les ingrédients que vous utilisez (et combien!), la salade de poulet peut certainement être un choix sain et nutritif., La quantité de mayonnaise que vous utilisez est le facteur le plus important pour déterminer la santé de la salade de poulet, car la propagation est riche en graisses saturées et en calories.

le type de poulet que vous utilisez a également un impact sur la nutrition. Si vous utilisez de la viande de poitrine (par opposition à de la viande foncée ou du poulet cuit avec la peau), la salade aura moins de cholestérol et de graisses saturées. Le céleri, l’oignon et tout autre produit incorporé dans la salade ajouteront des vitamines, des minéraux et des fibres. Et ce sur quoi vous servez votre salade de poulet aura également un impact, car le pain blanc fournit moins de nutrition que le pain de grains entiers.

Psst!, Voici la vraie différence entre le blé entier et le pain à grains entiers.

comment préparez-vous une salade de poulet saine?

Voici quelques façons de rendre la salade de poulet plus saine pour vous et votre famille:

• ajoutez plus de légumes. Un moyen facile de rendre votre salade de poulet plus saine est d’ajouter des légumes supplémentaires! Essayez le concombre, les épinards, les poivrons, la tomate, les carottes ou les haricots comme dans cette recette de salade de poulet au curry de noix de cajou.

• échange de Mayo., Utilisez d’autres ingrédients pour faire la sauce pour votre salade de poulet comme du yogourt, du jus de citron, de l’avocat, de la crème sure à teneur réduite en matières grasses ou une vinaigrette pour réduire les calories et les graisses malsaines comme dans cette recette de salade de poulet Splash Summer.

• oubliez le Pain. Réduisez la charge calorique de votre déjeuner de salade de poulet en le servant sur des légumes à feuilles ou dans une tasse de laitue au lieu de sur du pain. Essayez-le avec notre recette de tasses de salade de poulet Italien.

• se Faufiler dans d’Autres Ingrédients Sains., Augmentez la nutrition de votre salade de poulet en vous faufilant dans d’autres ingrédients sains comme les fruits, les noix et les graines. Pour commencer, essayez cette recette de salade de poulet croustillante &.

salade de Poulet ne doit pas être une indulgence si vous savez ce qui fait la recette classique malsain. Avec quelques échanges simples, vous pouvez vous sentir bien de servir cet aliment de base à vos amis et à votre famille.

ensuite, apprenez à faire une salade de thon saine.,