Fråga en hudläkare: är kaffe dåligt för din hud?

du hör alltid folk svär att ge upp förändrat allt för deras hud. Oftast är det mejeri, socker eller vete, men på senare tid har rykten centrerats kring kaffe. Som är fallet med de flesta av våra favorit laster, ryktet har det att din dagliga koffein vana kan utlösa förödelse på din hud. Men dricker du verkligen så mycket kaffe? Vi önskar att svaret var ett enkelt ja eller Nej, men som det visar sig är det lite mer komplicerat än så., För att ta reda på sanningen om vår favorit koffeinhaltiga dryck intervjuade vi dermatologer Gary Goldenberg, MD och Whitney Bowe, MD. Innan du bestämmer dig för att sluta kaffe kall kalkon, Fortsätt läsa för att se vad de har att säga.

kaffe kan höja dina stressnivåer

en av de största rykten kring kaffet är att det orsakar akne det är inte helt falskt. Som Goldenberg förklarar det har överkonsumtionen av koffein förknippats med stress, vilket är förknippat med akne. Så hur mycket kaffe är för mycket? FDA föreslår maximalt 400 milligram per dag (ungefär fyra eller fem koppar)., Men när det gäller din hud föreslår Bowe att du begränsar dig till en eller två koppar om dagen. För mycket av allt kan vara en dålig sak, så när du dricker kaffe, gör det i måttlighet.

hur du tar ditt kaffe kan orsaka Breakouts

Goldenberg säger oorganisk mjölk, vitt socker och sirap kan påverka dina hormoner negativt och leda till akne., Så, om du regelbundet tar ditt kaffe med sötningsmedel och vilken grädde du har till hands, så, ja, din kaffedryck kan vara källan till dina breakouts. Passera på socker och mjölkmjölk (och Japp, det betyder skala tillbaka på din snygga, söta Starbucks concoction) och välj en osötad nondairy creamer istället.

dåligt kaffe kan störa din tarmflora

det är också viktigt att notera att inte alla kaffebönor skapas lika., ”Dålig kvalitet kaffe, speciellt om drack med mejeriprodukter som kommer från kor injicerade med antibiotika, kan störa tarmfloran”, säger Goldenberg. ”Ekologiskt kaffe har inte associerats med tarmfloran störningar.”Men varför är en tarmflora viktig? Som Bowe förklarar det, om din tarm är inflammerad, som kommer att dyka upp som inflammation i huden. ”Att äta fel typer av livsmedel, tyvärr, saktar ner matsmältningen och skapar ett skifte i den typ av bakteriell miljö i tarmen,” Bowe säger., ”Det påverkar din tarmmikrobiom, och det leder i sin tur till läckande tarm, och läckande tarm översätts till läckande hud.”Kort sagt, kaffe kvalitet är nyckeln. Om du ska dricka kaffe varje dag, splurge på de ekologiska bönorna.

kaffebönor är packade med antioxidanter

men vänta-innan du bestämmer dig för att sluta din morgon kopp kaffe, bör du veta att när gjort rätt, kaffe är faktiskt en god vana att ha., ”Koffein har visat sig vara till nytta för din hud”, säger Goldenberg. ”Det har antioxidantegenskaper och har visat sig vara antiinflammatorisk.”Du kanske är bekant med fria radikaler, men för de oinitierade är de skadliga molekylerna som orsakar för tidig åldrande, och enligt vissa studier kan de till och med leda till akne. Med andra ord, de är huden fiende. Antioxidanter arbetar för att bekämpa skador på fria radikaler, och de kan appliceras lokalt eller också intas. Bowe rekommenderar att hennes patienter som är särskilt benägna att bryta upp sitt intag av antioxidanter., Om du är en stor kaffedrickare, goda nyheter: koffein är en bra källa till antioxidanter. Faktum är att studier visar att det är en av de största källorna till antioxidanter för många människor. Vem visste?

kaffe kan vara fördelaktigt när det appliceras lokalt

om du hellre vill sluta dricka kaffe helt och hållet än att dricka det svart, skyller vi inte på dig. Det kan vara svårt att anpassa sig till den bittra smaken av kaffe när du är van vid alla sötningsmedel och creamers., Men det betyder inte att du måste avstå från alla hudälskande fördelar med morgondrycken. Goldenberg säger aktuella produkter som innehåller koffein har också antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper. Även om effekterna är kortsiktiga, säger Goldenberg att koffein i aktuella produkter kan minska celluliternas utseende genom att dehydrera vävnaden. Bowe tillägger att kaffegrunder också arbetar för att minska svullnad och puffiness, varför du ofta hittar denna ingrediens i ögonkrämer och behandlingar.

takeaway: när det konsumeras korrekt är kaffe bra för din hud., Men om du är en av dem som inte kan bära smaken av vanligt kaffe, shoppa några kaffe-infunderas produkter nedan för att göra koffeinfria morgnar lite mer uthärdligt.,