”eteriska oljor” verkar vara lika mycket som hälsosam livsstil modeord som ”kale” och ”kombucha”.

vissa kvinnor svär vid dem för att lindra menopausala symptom, andra känner att det bara är en myt. Men först, vad är även eteriska oljor? Helt enkelt är eteriska oljor flyktiga oljor härledda direkt från växter. De kallas ”väsentliga” inte för att du behöver dem, men för att de innehåller ”kärnan” av växtens doft. I själva verket används eteriska oljor främst för aromaterapi eller massering (vilket kan lindra stress och ångest), även om de också har några andra användningsområden., Med mer än 90 kända eteriska oljor, som ska du vända dig till, och fungerar de verkligen?

  1. pepparmintolja

pepparmintolja är en av de mer kända eteriska oljorna, och det är oftast citerat som att hjälpa till att minska heta fläckar och trötthet. När det späds med vatten (mycket viktigt), det kan sprutas på huden för att ge en kylning och uppfriskande känsla, som kommer att väcka dig samtidigt hålla dina värmevallningar ner. Fungerar det? Ja! Är det särskilt effektivare än någon vanlig kylspray? Det verkar inte så., Så, om du vill att din kylspray ska ha en särskilt minty doft, välj sedan pepparmintolja. Annars är det inte troligt att göra större skillnad än något annat du använder för att hålla dig cool.

  1. lavendelolja

lavendelolja kan ha flera positiva effekter. För det första, som pepparmintolja, har det visat sig hjälpa till att lindra värmevallningar. Men till skillnad från pepparmintolja kan lukten själv göra susen., Enligt en studie i Journal of the Chinese Medical Association såg kvinnor som luktade lavendel i 20 minuter, två gånger om dagen, i 12 veckor, signifikanta minskningar i heta fläckar. Är det särskilt värt ansträngningen? Det är upp till dig!

dessutom har lavendel ansetts vara särskilt fördelaktigt för sömn (varför så många sovande produkter är lavendel doftande)! Kan lavendelolja verkligen få dig att somna? Kanske., Doften av lavendel inte själv framkalla sömn, men har visat sig ha betydande effekter på att minska ångest och stress, som kan hjälpa dig att få sova snabbare. Om ditt problem med att sova orsakas av dina racing tankar och konstant gungande och svarvning, kan sprutning av din kudde med utspädd lavendelolja troligtvis hjälpa dig. Men om ditt problem med att sova är mer så orsakad av nattsvett och kroppssmärta, finns det inte mycket lavendelolja som kan hjälpa till.,

  1. eukalyptusolja

eukalyptusolja har visat sig ha en rad positiva effekter, från att bota dina öronvärk för att lindra huvudvärk. Till exempel fann en studie att eukalyptusolja förbättrar respiratorisk tillstånd, rensar din hosta och bihålor (vilket är bra nyheter, eftersom ökade allergier är ett symptom på klimakteriet). Dessutom, vid inandning (i 30 minuter) har eukalyptusolja visat sig minska smärta och inflammation – perfekt om du lider av ledsmärta! Några droppar i ett varmt bad kan på samma sätt göra bra för dina värk och smärtor., Återigen är det inte att säga att eukalyptusolja är den bästa anti-hosta, Anti-smärta och anti – inflammationsmedel där ute-men det är säkert en säker, icke-invasiv och naturlig lösning som passar vissa människors livsstil bäst!

  1. Neroli olja

Neroli olja, som kommer från blomningen av apelsinträd, kan ha de mest överraskande effekterna av dem alla., Enligt en studie i Journal of evidensbaserad Komplementär och Alternativ Medicin, ’inandning av neroli-olja av postmenopausala kvinnor förbättrat deras livskvalitet relaterade till klimakteriet symtom, ökad sexuell lust, och minskat blodtryck’. Kvinnorna i studien fick höra att andas in oljan två gånger om dagen (klockan 10: 00 och 10: 00) i 5 dagar – och det var resultaten! Det är inte att säga att detta resultat är helt reproducerbart, men om en liten bit av denna orangey doft kan få tillbaka din sexlust på så lite tid-varför inte?

och listan fortsätter och fortsätter!,

andra populära eteriska oljor som används för klimakteriet inkluderar rosenolja, salvia och geraniumolja, alla med mer eller mindre liknande effekter. Det viktigaste här är att eteriska oljor kan hjälpa, men är inte det bästa botemedlet för menopausala symptom där ute. Ovanför allt annat används de för aromaterapi, vilket kan sänka stress, ångest och depression (alla symptom på klimakteriet). Använda eteriska oljor som ett rum freshener, eller lukta (utspädd) olja direkt kan definitivt hjälpa till att hålla dig lugn och avslappnad – bara välja doften du föredrar!, Annars, när det gäller mer specifika symtom, använd med försiktighet. Bara för att en studie visar vissa positiva effekter, betyder inte att dessa effekter håller sant för alla och varje gång. Eteriska oljor bör inte användas för att ersätta andra lösningar eller behandlingar (som HRT, motion eller en hälsosam kost) men kan hjälpa till tillsammans. Var säker: åtminstone kommer ditt rum att lukta bra!